ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಅಮೂರ್ತ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಇರುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನಾವು ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಇಳಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಯೂ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ತೊಂದರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಇನ್ನೂ ವೈದ್ಯರು ಬಳಸುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ:
- ಟೇಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ;
- ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದರ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ;
- ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ;
- ಮಧುಮೇಹದ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ... ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಿಲ್ಲದೆ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣುವ ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಂಬುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೀಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಳೆಯಿರಿ - ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೋಡಿ.
ಲೈಟ್ ಲೋಡ್ ವಿಧಾನ ಯಾವುದು?
ಅಭ್ಯಾಸವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 6-12 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅವು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ict ಹಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಜಿಗಿಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚಿದರೆ, ಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ict ಹಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಸಣ್ಣದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಒಂದೇ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣ (ಒಂದು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನಲ್ಲಿ 7-8 ಯೂನಿಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ± 40% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಡಾ. ಬರ್ನ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಸಣ್ಣ ಹೊರೆಗಳ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು - ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿತರಿಸಲು. Sugar 0.6 mmol / L ನ ನಿಖರತೆಯೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ನಾವು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ.
ಸಣ್ಣ ಹೊರೆಗಳ ವಿಧಾನವು ಮಧುಮೇಹವಿಲ್ಲದ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಂತೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಜಿಗಿತಗಳು ನಿಲ್ಲುವುದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹದ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು “ಲೈಟ್ ಲೋಡ್ ವಿಧಾನ” ವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿರುವ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಅಡಿಪಾಯಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಅನೇಕ ಜೈವಿಕ (ಜೀವಂತ) ಮತ್ತು ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. “ಮೂಲ ವಸ್ತುಗಳ” ಪರಿಮಾಣವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದಾಗ ಇದು ably ಹಿಸುವಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮೂಲ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ, ಸಿಸ್ಟಮ್‌ನಲ್ಲಿನ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚು, ಆಗ ಅದರ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು "ಕಡಿಮೆ ಹೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ability ಹಿಸುವಿಕೆಯ ನಿಯಮ" ಎಂದು ಕರೆಯೋಣ.
ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಈ ಮಾದರಿಯ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಮೊದಲು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರುಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ರಸ್ತೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವೆಲ್ಲವೂ destination ಹಿಸಬಹುದಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಕಾರು ಸ್ಥಿರವಾದ ವೇಗವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಪರಸ್ಪರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಚಾಲಕರ ತಪ್ಪಾದ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಘಾತಗಳ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಕಾರುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಅಪಘಾತಗಳ ಸಂಭವನೀಯತೆಯು ಕೇವಲ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 4 ಪಟ್ಟು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಘಾತೀಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ಘಾತೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಳವಳಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ರಸ್ತೆಯ ಸಂಚಾರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಚಳುವಳಿ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪಘಾತಗಳ ಸಂಭವನೀಯತೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ ಬಹುತೇಕ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸೂಚಕವೂ ಅದೇ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನಿಗೆ "ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ವಸ್ತುಗಳು" ಎಂದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣ, ಜೊತೆಗೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ. ತಿನ್ನಲಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಾಗಿದ್ದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ತ್ವರಿತ ಅಧಿಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ict ಹಿಸಬಹುದಾದವು, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಖಾದ್ಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮಧುಮೇಹದ ಗುರಿ ಏನು
ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ರೋಗವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅವನಿಗೆ ಏನು ಮುಖ್ಯ? ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ability ಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅವನಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ can ಹಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ “ಕಡಿಮೆ ಹೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶದ ability ಹಿಸುವಿಕೆಯ ನಿಯಮ” ವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು (ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ) ಹೊರಗಿಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ (ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ).
ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು, ಹೆಚ್ಚು able ಹಿಸಬಹುದಾದದು ಮತ್ತು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಅಪಾಯವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಂದರವಾದ ಸಿದ್ಧಾಂತ, ಆದರೆ ಇದು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಮೊದಲು ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ, ತದನಂತರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ :). ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳೆಯಿರಿ. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮೀಟರ್ ನಿಖರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು). ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ನಿಜವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಅಮೇರಿಕನ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ನಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯ, ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ “ಸಮತೋಲಿತ” ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಪ್ರತಿ meal ಟದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 84 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 250 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಡಯಾಬೆಟ್-ಮೆಡ್.ಕಾಮ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 20-30 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ “ಸಮತೋಲಿತ” ಆಹಾರವು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಂತೆ ನೀವು 6.0 mmol / L ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅಥವಾ 5.3 mmol / L ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ
84 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾಸ್ಟಾದ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಪಾಸ್ಟಾ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. 84 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಒಣ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ತೂಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುವುದು ಸುಲಭ. ನೀವು ಕಿಚನ್ ಸ್ಕೇಲ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ. ನಿಮಗೆ ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಸುಮಾರು 65 ಕೆಜಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 1 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು 0.28 mmol / L, ಮತ್ತು 84 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ - ಕ್ರಮವಾಗಿ 23.3 mmol / L.
ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ 84 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು “ನಂದಿಸಲು” ನೀವು ಎಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಮೂದಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇಂತಹ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ತುಂಬಾ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಏಕೆ? ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿಚಲನವನ್ನು ಮಾನದಂಡಗಳು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತವೆ-ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟ 20%. ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಈ ವಿಚಲನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. 84 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ 20% ಎಂದರೇನು? ಇದು ಸುಮಾರು 17 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಾಗಿದ್ದು, ಇದು “ಸರಾಸರಿ” ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು 4.76 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
76 4.76 mmol / L ನ ಸಂಭವನೀಯ ವಿಚಲನ ಎಂದರೆ, ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ “ಮರುಪಾವತಿ” ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ತುಂಬಾ ಎತ್ತರದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಮೇಲಿನ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಲವಾದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ. ಇದು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮುಂದೆ ಓದಿ. ಆಹಾರಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ:
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು
ಈಗ ಈ ಲೇಖನದ ಬಹುಪಾಲು ಓದುಗರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೋಡೋಣ. ನಿಮಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದೆ, ಆದರೂ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. 1 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು 0.17 mmol / L ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗೆ, ಪಾಸ್ಟಾ meal ಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ವಿಚಲನವು 76 4.76 mmol / L ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ± 2.89 mmol / L. ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ನೋಡೋಣ.
ಆರೋಗ್ಯವಂತ ತೆಳ್ಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ 5.3 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆ 7.5 mmol / L ಮೀರದಿದ್ದರೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ medicine ಷಧಿ ನಂಬುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. 7.5 mmol / L ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ರೂ than ಿಗಿಂತ 1.5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ 6.5 mmol / L ಅನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಮಧುಮೇಹ ತೊಂದರೆಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.
ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ 6.0 mmol / l ಗೆ ಏರಿದರೆ, ಇದು ಕಾಲಿನ ಕುರುಡುತನ ಅಥವಾ ಅಂಗಚ್ utation ೇದನಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಹೇಗಾದರೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ 6.0 mmol / l ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ - ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಂತೆ 5.3 mmol / l ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಧುಮೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲು ಅಧಿಕೃತ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಾನದಂಡಗಳು ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿವೆ.
ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದರೆ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ 7.5 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ 7.5 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಎಲ್ - 2.89 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಎಲ್ = 4.61 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಎಲ್ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ನಿಮಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹದ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚಿದರೆ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು 6.0 mmol / l ಗೆ ಇಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ 3.11 mmol / l ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಆಗಿದೆ. ಅಥವಾ, ವಿಚಲನ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಿತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ರೋಗಿಯು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾದ ತಕ್ಷಣ, ಎಲ್ಲವೂ ತಕ್ಷಣವೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. 6.0 mmol / L ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ಅದನ್ನು 5.3 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ಗೆ ಇಳಿಸುವುದು ಸಹ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಿಯೋಫೋರ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲುಕೋಫೇಜ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಡಯಟ್
ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಏಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ:
- ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಡಯೆಟರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ably ಹಿಸಬಹುದಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ “ನಂದಿಸಲು” ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ably ಹಿಸಬಹುದಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಯೋಜಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಅಪಾಯವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವು ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ವಿಚಲನವನ್ನು 76 4.76 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಎಲ್ ನಿಂದ, ನಾವು ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ ± 0.6-1.2 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಎಲ್ ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಈ ವಿಚಲನ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ.
ಪಾಸ್ಟಾದ ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಿಂದ ಭಾಗವನ್ನು ಒಂದೇ ಪಾಸ್ಟಾದ 0.5 ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಾರದು? ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ:
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೂ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ ನೀವು ಮುರಿಯುತ್ತೀರಿ. ಹಸಿವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಬಹುದು.
ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ict ಹಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯು ಅಡಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಹತ್ತಿರದ ಗ್ರಾಂಗೆ ತೂಗಿದರೆ ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಿಂದ ಬರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಈ ವಿಧಾನವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶವು ಮಾನದಂಡಗಳಿಗಿಂತ ಬಹಳ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾತ್ರ imagine ಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವು ಮೋಕ್ಷಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ತೃಪ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಧರ್ಮವಾಗಲಿ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲ. "ಅನುಭವ" ಹೊಂದಿರುವ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ:
- ವಿಭಿನ್ನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚನೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಎಲ್ಲಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಿರಿಂಜಿನಿಂದ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪಂಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೂಡ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತಕ್ಷಣವೇ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು, ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಇಂಟ್ರಾಮಸ್ಕುಲರ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ (ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ!). ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾರೂ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಅಭಿದಮನಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವೇಗವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಹ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವು 1-2 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.ತಿನ್ನುವ ಪ್ರತಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನರಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಮಧುಮೇಹದ ತೊಂದರೆಗಳು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.
ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುತ್ತಾನೆಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಸ್ತುವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಿದೇಶಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನಿಂದ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಯಾವ ಭಾಗವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲದು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚು, ಅದು ತೀವ್ರವಾದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉರಿಯೂತವು ಬಲವಾದಾಗ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೆಚ್ಚು “ಸೆಂಟಿನೆಲ್” ಕೋಶಗಳು ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಸೈಟ್ಗೆ ಆಕರ್ಷಿತವಾಗುತ್ತವೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಅದು ಕಡಿಮೆ able ಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಶೇಕಡಾವಾರು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಆಳ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಮಿನ್ನೇಸೋಟ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ (ಯುಎಸ್ಎ) ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು. ನೀವು 20 ಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಭುಜದಲ್ಲಿ ಇರಿದರೆ, ಬೇರೆ ಬೇರೆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯು ± 39% ರಷ್ಟು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಚಲನವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ವೇರಿಯಬಲ್ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ “ಉಲ್ಬಣ” ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು able ಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳ, ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
ಮಿನ್ನೇಸೋಟದ ಅದೇ ಸಂಶೋಧಕರು ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಚುಚ್ಚಿದರೆ, ವಿಚಲನವು ± 29% ಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅದರಂತೆ, ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದರ “ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು” ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಟ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಮುಂದಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ 20 ಯೂನಿಟ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚುತ್ತಾನೆಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. 72 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಸರಾಸರಿ 1 ಪಿಐಸಿಇ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು 2.2 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ 29% ನ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ವಿಚಲನ ಎಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೌಲ್ಯವು 76 12.76 mmol / L ನಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನಾಹುತ. ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪಡೆಯುವ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಧುಮೇಹ ತೊಡಕುಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, “ಸಮತೋಲಿತ” ಆಹಾರದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.
ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡುವುದು
ಅನೇಕ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ, ಇದು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ 7 PIECES ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ - 6 PIECES ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಭುಜ, ತೊಡೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ - ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಇರಿಯಬೇಕೆಂಬುದು ಈಗ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೀಸದಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಮರು-ಸಂಗ್ರಹಿಸದೆ, ಅದನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡದಂತೆ ನೀವು ಒಂದೇ ಸಿರಿಂಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದರಂತೆ ಹಲವಾರು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ಓದಿ. ಒಂದು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅಧಿಕ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಬಲವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ಇನ್ನೂ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ 27 ಘಟಕಗಳ “ವಿಸ್ತೃತ” ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮನವೊಲಿಸಲು, ಈ ರೋಗಿಯು ಇನ್ನೂ ಫಲ ನೀಡಿಲ್ಲ. ಅವನು ತನ್ನ 27 ಯುನಿಟ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು 4 ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದನ್ನು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಸಿರಿಂಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದರಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು able ಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
And ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಶಾರ್ಟ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್
ಈ ವಿಭಾಗವು ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವರು before ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ಅಲ್ಟ್ರಾಶಾರ್ಟ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನಿಂದ “ತಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ”. ಆಹಾರದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ತ್ವರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತ್ವರಿತ (!) - ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಗಿಯುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ, phase ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು 3-5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಮೊದಲ ಹಂತದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತವನ್ನು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ಅಲ್ಟ್ರಾಶಾರ್ಟ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಶಾರ್ಟ್, ಆದರೆ ಶಾರ್ಟ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು 40-45 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಇದು ಏಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ “ಸಮತೋಲಿತ” ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗಿಂತ fast ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮ ಯಾವಾಗ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು to ಹಿಸುವುದು ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಂತರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು start ಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಇದರರ್ಥ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು:
- ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹೈ-ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, "ಅಲ್ಟ್ರಾಶಾರ್ಟ್" ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗಳನ್ನು before ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವು 5-15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದೇ “ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಶಾರ್ಟ್” ಇನ್ಸುಲಿನ್ಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ - 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ als ಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು “ಸಣ್ಣ” ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, before ಟಕ್ಕೆ 40-45 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಂತರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳಿಗಾಗಿ, ಅಲ್ಟ್ರಾಶಾರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಕ್ರಿಯೆಯು 5 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು 6-8 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೊನೆಯ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
"ಸಮತೋಲಿತ" ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಟೈಪ್ 1 ಅಥವಾ 2 ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಡಯೆಟರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಏರಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ಅಲ್ಟ್ರಾಶಾರ್ಟ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೂ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಅಲ್ಟ್ರಾಶಾರ್ಟ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಳಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅವಧಿಯು 15-90 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ದೃಷ್ಟಿ, ಕಾಲುಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿನ ಮಧುಮೇಹದ ತೊಂದರೆಗಳು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಇದು ಸಾಕು ಎಂದು ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಟ್ರಿಕಿ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ತನ್ನ "ಸಮತೋಲಿತ" meal ಟದ ಪ್ರಾರಂಭದವರೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬಹುದು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಘನ ಭಾಗವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಅವನು ಭಾರಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚಿದನೆಂದು ನಮಗೆ ನೆನಪಿದೆ. ಅವನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವನು ತೀವ್ರವಾದ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ನಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂರ್ ting ೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ನುಂಗುತ್ತಾನೆ.
ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವೇಗವಾದ ಅಲ್ಟ್ರಾಶಾರ್ಟ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಹ ಅದನ್ನು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಲು ತಡವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ. Car ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಶಾರ್ಟ್ ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯವು ಅಲ್ಟ್ರಾಶಾರ್ಟ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಆಹಾರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಣ್ಣ ಹೊರೆಗಳ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು
ಲೇಖನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು "ಕಡಿಮೆ ಹೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶದ ability ಹಿಸುವಿಕೆಯ ನಿಯಮ" ವನ್ನು ರೂಪಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅದರ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅನ್ವಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಹೊರೆ ರಚಿಸುವುದು. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಅವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ (ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ) ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿರಿ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, “ನಿಧಾನ” ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸಿದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸು: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 6 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು “ನಿಧಾನ” ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ನಂತರ gra ಟಕ್ಕೆ 12 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ ಮತ್ತು .ಟಕ್ಕೆ 6-12 ಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚು. ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಇದಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇರಿಸಿ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಅವು ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. “ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಡಯಟ್: ಮೊದಲ ಹಂತಗಳು” ಎಂಬ ಲೇಖನವು plan ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಯೋಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮೆನುವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೇಲೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದರೆ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಅವನು ಕೂಡ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಸೇವಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಿದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೀಟರ್ ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು. ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ after ಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಅವನು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, car ಟಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಇದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿನ “ಜಿಗಿತಗಳು” ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರಂತೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ 6.0 mmol / L ಅಥವಾ 5.3 mmol / L ಅನ್ನು ಮೀರದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.
ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ins ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಂತಹ ಜನರನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ತಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಂಡರು, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಇನ್ನೂ ಕುಸಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ “ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು” ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಮೊದಲೇ ಯಾರಿಗೂ ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ನೀವು ಏಕೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ
ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಅನೇಕ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಷೇಧಿತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಗಳಂತೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು “ಚೀನೀ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನ ಪರಿಣಾಮ” ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. "ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸವಾರಿ ಏಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು" ಎಂಬ ಲೇಖನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ 4 ಬಾರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಶಾರ್ಟ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಈ ಶಿಫಾರಸು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನದ ದಾಳಿಗಳು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮೇಜಿನಿಂದ ಎದ್ದೇಳಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. "ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮಧುಮೇಹ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು" ಎಂಬ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ. ಬಹುಶಃ ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಇದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಯಾರಿಗೂ ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಮಧುಮೇಹದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಹಾಗೇ ಉಳಿದಿದೆ. ಅನಾನುಕೂಲತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಈ ಶೈಲಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ins ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. Between ಟಗಳ ನಡುವೆ ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವುದು ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ತೀರ್ಮಾನಗಳು
ಲೇಖನವು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ, ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸೋಣ:
- ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
- ನೀವು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು. ಇದನ್ನು “ಸಮತೋಲಿತ” ಅಧಿಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು able ಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಅಪಾಯವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ ಎಂದರೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 6 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು, 12 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು 12 ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು 6 ಟಕ್ಕೆ 6-12 ಗ್ರಾಂ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
- ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವೇ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದಲ್ಲ. ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ತುಂಬಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ರುಚಿಕರವಾದ ಮೆನುವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು “ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರ: ಮೊದಲ ಹಂತಗಳು” ಎಂಬ ಲೇಖನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ...
- ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ. ಚೀನೀ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನ ಪರಿಣಾಮ ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಓದಿ.
- ಒಂದೇ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನಲ್ಲಿ 6-7 ಯೂನಿಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಬೇಡಿ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ, ನೀವು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
- ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗಾಗಿ, ನೀವು before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚದಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ eat ಟ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳು, before ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ 5 ಗಂಟೆಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು between ಟಗಳ ನಡುವೆ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಹುಶಃ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಓದಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಉಳಿದ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.
