ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಅನೇಕರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ನಿರುಪದ್ರವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎತ್ತರಿಸಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು
ರಕ್ತದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರಬಹುದು:
- ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.
- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದುರ್ಬಲನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.
- ರೋಗಿಯು ಸಕ್ರಿಯ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತ ಕೂಡ ಸಾಧ್ಯ.
- ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತುರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಾಜಾ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸವೆತಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಇತರ ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು. ತಜ್ಞರು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸದಿರಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕು. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನದ ನಡುವೆ ಲಘು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ತಜ್ಞರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುಗಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನರ ಸ್ಥಿತಿ, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಸೂಚಕಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನೂ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರೂ m ಿಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನೂ ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಇದರರ್ಥ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಸೇವನೆಯು ಅಂತರಕೋಶದ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ
ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನುಮತಿಸುವ ಮಟ್ಟವು 3-20 μU / ml ಆಗಿದೆ. ನಿಖರವಾದ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಪ್ಪು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಅವರಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಪಕ್ವತೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಹದಿಹರೆಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವು ಮಾನವ ದೇಹವು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದೆ ಅಥವಾ ರೋಗಿಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ರಕ್ತದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಇಳಿಕೆಯ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅಗತ್ಯ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ರೀತಿಯ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ.
- ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯಿಂದ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯ meal ಟದ ನಂತರ, ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳಾದರೂ ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು.
- ಎರಡನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕರಗಿದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ, ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ರೋಗಿಯಿಂದ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಡೆದ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಎಷ್ಟು ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಮೂರು ದಿನಗಳ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೀಟರ್ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ. ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಬೆರಳಿನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪಂಕ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಹನಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಉಣ್ಣೆಯಿಂದ ಒರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎತ್ತರಿಸಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರು ಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದು. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ತಕ್ಷಣ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾರ್ಮಲೇಡ್, ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವೂ ಸೇರಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಮೆನುವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಬೇಕು.
ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಉಪ್ಪನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು ಇರಬಾರದು, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಸೇಜ್, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸರಕುಗಳು, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಬೀಜಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಕಾಣೆಯಾದ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2.5 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
- ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣು
- ಹಣ್ಣು ಪಾನೀಯಗಳು,
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿರಪ್ ಪಾನೀಯಗಳು,
- ಗುಲಾಬಿ ಸಾರು,
- ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಸೇರಿಸದ ಸಕ್ಕರೆ, ಮೂಲಕ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಹಾರವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು, ಹೊಟ್ಟು, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಅಡುಗೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.
ಅಲ್ಲದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರವು ನೇರ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಾರದು.
ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
