ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹಣ್ಣು

ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿವೆ. ಸಸ್ಯದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತವೆ, ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಳಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು? ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಯಾರಿಗೆ ಇವೆ? ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಹಣ್ಣಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು

ನಿಯಮದಂತೆ, ಸಸ್ಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗವು ಸರಾಸರಿ 30 ರಿಂದ 50 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು (91 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್), ಪರ್ಸಿಮನ್ (62 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್). ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು (281 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್) ಬಳಸಬಾರದು. ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ (ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ) ಯೊಂದಿಗೆ - ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದರು. ಇದು 200 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿರಬೇಕು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸುಗಮ ಸೇವನೆಗಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 2 ಪ್ರಮಾಣಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ದೇಹವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಶಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅಂಶಗಳಿಗೆ (ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ, ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು) ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಸ್ಯದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮಾನವ ದೇಹವು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಖಾದ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ 2-3 ಪಟ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಲಾಲಾರಸ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಕರುಳಿನ ವಿಷಯಗಳ ಕಿಣ್ವಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಅವು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅನುಮತಿಸಲಾದವುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳು

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಂಗಾವಲಿನೊಂದಿಗೆ (ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಬೊಜ್ಜು) ಇರುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ದಿನಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವುದರಿಂದ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಲ್ಲದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು

ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಾರದು.

ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, 1.0-1.2 ಕೆಜಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಅವು ಪಿಷ್ಟವಾಗಿರಬಾರದು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, 5 ಸ್ವಾಗತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ (ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 200-250 ಗ್ರಾಂ). ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಯವಾದ ಗ್ಲುಕೋಮೆಟ್ರಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. 1 ಸಸ್ಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊನೊ-ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವು ಸಾಧ್ಯ, 2-3 ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 10% ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇರ್ಪಡೆ.

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ವಿವಿಧ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆ. ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಸಹ ಪಿಷ್ಟವಾಗಿರಬಾರದು (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ). ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಉಪವಾಸ ದಿನದ ಅವಧಿಗೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೊಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸೇಬುಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ

ಕಾಂಪೋಟ್ ಬೇಯಿಸಲು, ಒಣಗಿದ ಸೇಬು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಬೇರ್ಪಡಿಸಬೇಕು. ವಿಭಿನ್ನ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆವರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ದ್ರಾವಣವನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಅನುಮತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.

ಮೊದಲು, ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು 30 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಸೇಬು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಸೇರಿಸಿ. ನಿಧಾನವಾದ ಕುದಿಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲು ಬೇಯಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಮುಚ್ಚಿ, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸೋಣ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್ ಅನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನಾಯಕರು

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, "ಟೇಬಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 9" ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ನಿಂಬೆ) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿವೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಣ್ಣುಗಳು ರೋಗಿಯ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರಲು ತಾರ್ಕಿಕ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪರಿಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳ ಕಾರ್ಯ:

ಸೇಬಿನ ಅಂಶಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ವಯಸ್ಸಾದವರ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಭಾರವಾದ ಲೋಹಗಳ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳನ್ನು ಆಪಲ್ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಆಡ್ಸರ್ಬ್ (ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ). ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ - 248 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಕಿತ್ತಳೆ - 197 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕ್ರಮವಾಗಿ 13 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 60 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ 80% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಕ್ರೋಸ್ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಂಶದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಇದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಪಾಲಕಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಹಣ್ಣಿನ ಬೀಜಗಳಿಂದ - ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಕಾಳುಗಳು - ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಅವು 40% ರಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ತೈಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಶೀತ ಹಿಸುಕುವಿಕೆಯ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಪಿಯರ್ನ ಮೃದುವಾದ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಣ್ಣು ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಪಿಯರ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ 10% ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಷಾಯವು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪೀಡಿಸುವ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ತಾಜಾ ಪೇರಳೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ, ಅತಿಸಾರದ ಮೇಲೆ ಉಚ್ಚರಿಸುವ ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಪೇರಳೆ ತಿನ್ನುವುದು ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಅವರ ತಿರುಳನ್ನು ಸೇಬುಗಿಂತ ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಪೇರಳೆ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಒಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಾರದು.

ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸುಂದರವಾದ ದಾಳಿಂಬೆ ಮರದ ಹಣ್ಣು 19% ರಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಭ್ರೂಣವು ಅದರ ಆಂಥೆಲ್ಮಿಂಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಸೋಂಕಿಗೆ ದಾಳಿಂಬೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಅಲೋ ಮಿಶ್ರ ರಸವನ್ನು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ (ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಅವುಗಳ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ). ದಾಳಿಂಬೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಗತ್ಯ.

ಚರ್ಮದ ದಾಳಿಂಬೆ ಪೆರಿಕಾರ್ಪ್ ಸಂಕೋಚಕ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ

ಪುನರ್ವಸತಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ

ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರಿಗೆ ತಾಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಬಲಿಯದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಇತ್ತೀಚಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಯು ದೃ ms ಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಕಂಡುಬಂದಿವೆ. ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ನರಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ನರರೋಗ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ).

ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 382 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ elling ತ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಿಲಿಕಾನ್ (8 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. 3 ಗ್ರಾಂ ನಿಲುಭಾರದ ವಸ್ತುಗಳು ಕರುಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ.₆. ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ದಿನಾಂಕಗಳಿಗೆ ಎರಡನೆಯದು.

ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೆಫ್ರೈಟಿಸ್, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪರೂಪದ ಹಣ್ಣು ಅಂತಹ ಸುದೀರ್ಘ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಮಂಜಸವಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.