ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನೇಕರು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಓಟ್ಸ್‌ಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಈ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಓಟ್ಸ್ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಓಟ್ಸ್
ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ದಕ್ಷತೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ರೋಗದ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಂಶವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿದ ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಬದಲಾಗಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಓಟ್, ಇದನ್ನು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಏಕದಳದೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು:
- ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬೇಕು, ಅದು ಒಂದು ಲೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ. ಅವರನ್ನು ಹತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ದ್ರವವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಿರಿ;
- ಓಟ್ಸ್ ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೀನ್ಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕಸ್ಪ್ಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು. ಅನುಪಾತಗಳು 1: 1: 1. ಒಣ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ;
- ಮೊದಲು ನೀವು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಓಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಮುನ್ನೂರು ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮೂರು ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬೇಕು, ಅದರ ತಾಪಮಾನವು ಸುಮಾರು 70 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ತುಂಬಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು. ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಭಾವನೆ ಬಂದಾಗ ಅದನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಈ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಿಂದ ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಕಷಾಯವಿದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಷಾಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು, ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೂರು ಲೋಟ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು before ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕಷಾಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಅಥವಾ ಓಟ್ ಹುಲ್ಲಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿನ ಓಟ್ಸ್ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಶೇಷ ಕಷಾಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿದ ನಂತರ ಉಳಿದಿರುವ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು. ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹಾದುಹೋದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು.
ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ವಿಶೇಷ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಇದು ಅನೇಕ ಪವಾಡದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯೂ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಓಟ್ ಗಂಜಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಓಟ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನ ಅನಲಾಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದಿಂದ ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಇವುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಯುಕ್ತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.
ಏಕದಳವನ್ನು ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು?
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಓಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದು ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಕಷಾಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸಾರು ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು:
- ಗಂಜಿ. ಇದನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ವಿಶೇಷ ಶುದ್ಧ ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಬೇಕು. ಅಡುಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅದನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲೇ ನೆನೆಸಬಹುದು. ಮುಂದೆ, ಏಕರೂಪದ ಗಂಜಿ ಪಡೆಯಲು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೆಲಕ್ಕೆ ಹಾಕಬೇಕು;
- ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ. ಅನುಕೂಲಕರ ರೀತಿಯ ಓಟ್ಸ್, ಇದು ತಕ್ಷಣ ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಕೇವಲ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಕೆಲವರು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಸುರಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ;
- ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಓಟ್ಸ್. ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ ಕೂಡಲೇ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಅದನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು;
- ಬಾರ್ಗಳು. ಈ ಹಲವಾರು ಶಕ್ತಿ-ಸಮೃದ್ಧ ಬಾರ್ಗಳು ಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಬಹುದು;
- ಜೆಲ್ಲಿ. ಈ ಖಾದ್ಯದ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿಯು ಸರಾಸರಿ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದರೆ ಹಲವಾರು ಚಮಚ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು. ಮುಂದೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಚಮಚ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಹೇಗೆ ಕುದಿಸುವುದು?
ಈ ಏಕದಳದಿಂದ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದರೆ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ರಾಮಬಾಣವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಓಟ್ಸ್ ಪಾನೀಯವು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ.
ಆದರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಾರು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.
ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ತಜ್ಞರಿಂದ ಹಲವಾರು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು:
- ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಬೇಕು;
- ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದರಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರಣ ಅವು ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ;
- ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅದನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು;
- ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಸಾರು ಶಾಖವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ, ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಸಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು.
ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಒಳ್ಳೆ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವು: ಸಂಜೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಕುದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಓಟ್ಸ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇದು ಅದರ ಪವಾಡದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಇಪ್ಪತ್ತೇಳು ರೀತಿಯ ಖನಿಜಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಆಹಾರದ ನಾರು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು. ಈ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ ಬಹಳ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಓಟ್ ಅನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಧಾನ್ಯದ ಬೆಳೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲಗಳು:
- ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ಹಡಗುಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಭಾರವಾದ ಲೋಹಗಳು, ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
- ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ;
- ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಹಸಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಗೌಟ್, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಓಟ್ಸ್ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಇರುವ ಜನರು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;
- ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕೊರತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ;
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ.
ಸಂಬಂಧಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳು
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಓಟ್‌ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಕಷಾಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ:
ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಅವುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಓಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಓಟ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ, ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
