ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು.
ಅದು ಕುಡಿಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.
ಖನಿಜ ಮತ್ತು ಸರಳ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ "ಗುಳ್ಳೆಗಳು" ಇಲ್ಲದೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕರುಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವಾಯು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಟೇಬಲ್ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು. ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ವಿಷಕಾರಿ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಡುಗೆಗೆ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ ನೀರು ಲವಣಗಳಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ನಂತರದ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಡೋಸೇಜ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಂಬಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ inal ಷಧೀಯ-ಟೇಬಲ್ ನೀರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.
- ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಇದರ ಬಳಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದನ್ನು ಮೀರಿ ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬದಲಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.
ನೀವು ನೀರನ್ನು ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು?
ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಭಾರೀ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಅದರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಾಗಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. During ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಆಸೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸಿಪ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದ್ರವವು ತಣ್ಣಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳಗಳ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಜಾಮ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಜಾಮ್ ಏನಾಗಿರಬೇಕು, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ.
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸೋರ್ರೆಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಓದಿ.
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಿಸ್ಸೆಲ್ ತಯಾರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಈ ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು?
ದ್ರವದ ಒಟ್ಟು ಪರಿಮಾಣ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಆಗಿರಬೇಕು.
ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ ವೈದ್ಯರು, ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವೇ ಕುಡಿಯಲು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಾರದು ಎಂಬ ಪರವಾಗಿ ಇದು ಗಂಭೀರ ವಾದವಾಗಿದೆ.
ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?
ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ತುಂಬಾ ಬಾಯಾರಿದವು.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೂತ್ರದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣ 3 ಲೀಟರ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸದಿದ್ದರೆ, ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ತುಟಿಗಳು ಒಣಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತವೆ. ನಾಲಿಗೆ ಬಿಳಿ ಲೇಪನದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಚೂಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಪಾಲಿಯುರಿಯಾ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿರುವ ನೀರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ; ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ನರ ನಾರುಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯೂ ಸೇರಿದಂತೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಕೊಕೊ, ಜೆಲ್ಲಿ, ಕೆವಾಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಂಪೋಟ್
ನೀರಿನಿಂದ, ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈಗ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ.
ಕಿಸ್ಸೆಲ್
ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದರೆ ಇದನ್ನು ಅನೇಕರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇದರರ್ಥ ಅದರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅಂಶ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿರಬೇಕು.
ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಅಧಿಕೃತವಾದ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು.
ಪಿಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ, ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೆಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದವರಿಗೆ ನೀವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಶುಂಠಿ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕ್ವಾಸ್
ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಇವೆಲ್ಲವೂ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಯೀಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಕ್ವಾಸ್ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಬದಲಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಕಾಂಪೊಟ್
ಕಾಂಪೋಟ್ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಿಸಿದರೆ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಕಷಾಯದ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಪೇರಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಕಾಂಪೋಟ್
ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಘ್ರಾಣ des ಾಯೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ನೀವು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಥವಾ ಕರಂಟ್್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು - ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಥೈಮ್.
ಕೊಕೊ
ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ, ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೋಕೋವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪಾನೀಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈಗ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಕೋಕೋ ಕುಡಿಯಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಪಾನೀಯವೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು:
- ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
- ಅಗತ್ಯವಾದ ಪಿ, ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
- ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೊಕೊ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ
ಕೋಕೋ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ;
- ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದರ ಬದಲಿಗಳು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಾನೀಯದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ;
- ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಕೊಕೊವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು
ಈಗ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ.
ರಸಗಳು.
ಇವುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ:
- ಕನಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
- ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
- ತಾಜಾವಾಗಿವೆ.
ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಇದು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗೌಟ್ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಂಬೆ ರಸ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಿದರೆ ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ರಸವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಎಲೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಕಷಾಯವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ರಸವನ್ನು ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ - ವಿರಾಮ. ಎರಡನೇ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ. ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ, ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಹಿಂದೆ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವ ಜನರು ದಾಳಿಂಬೆ ರಸದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.
ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ
ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ. ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾತ್ರ. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವು ಸ್ಪಷ್ಟ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್, ವೋಡ್ಕಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 4% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಅಧಿಕಾರ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯದ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವು 200 ಮಿಲಿ ಮೀರಬಾರದು.
ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿರುವ ವಿರೇಚಕವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಹಣ್ಣು - ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ - ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ಮುಂದಿನ ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.
ಮಧುಮೇಹ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು:- ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು;
- ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್.
ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ಒಣ ವೈನ್, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಸೇವಿಸಬಹುದೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸುವುದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ. ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣ.
ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಟೇಸ್ಟಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
