ಸಿಹಿ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಇರಬಹುದೇ? ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ ಪ್ರಕಾರ, ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಒಂಬತ್ತು ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ದಶಲಕ್ಷ ಜನರು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 2030 ರ ವೇಳೆಗೆ ರಷ್ಯಾದ ಒಕ್ಕೂಟದಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು 25 ದಶಲಕ್ಷವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.
ಅವರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಾಯದಂತೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೈಗೆಟುಕುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪ್ರೀತಿಗಾಗಿ ಪಾವತಿ ಮಧುಮೇಹವಾಗಬಹುದು.
ಶಾಲೆಯ ಯಾವುದೇ ಪದವೀಧರನು ಭೇದಾತ್ಮಕ ಸಮೀಕರಣಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಶಕ್ತನಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಏರೋಬಿಕ್ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿಯಮವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯವು ಈ ಮಧ್ಯೆ ಎಚ್ಚರಿಸಿದೆ: "ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ!". ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ?
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು
ಮಧುಮೇಹ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎರಡನೇ ವಿಧ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತೀಕಾರ ಎಂದು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ತಿನ್ನುವಾಗ ನಾವು ಹಸಿವಿನಿಂದಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತುಂಬಲು, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕಾಲಕ್ಷೇಪದೊಂದಿಗೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ. ರೋಗಲಕ್ಷಣವಿಲ್ಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ, ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಾಡಿಕೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.
ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ (ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು) ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಸುಕ್ರೋಸ್‌ಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಾತ್ರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದರ ಮಟ್ಟವು 3.3-5.5 mmol / L ನಿಂದ, meal ಟವಾದ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ - 7 mmol / L ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ರೂ m ಿಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದ್ದಾನೆ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸಂಭವಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಜೀವಕೋಶಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹವು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೋಶವನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಳಿಗೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವಾಗ, ಹಾರ್ಮೋನ್ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಆಳವಾಗಿ ಇರುವ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ, ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ, ಆದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು. ಇತರ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ:
- ಆನುವಂಶಿಕತೆ - ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹವು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (5-10%), ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ, ಬೊಜ್ಜು) ಚಿತ್ರವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ಸೋಂಕು - ಕೆಲವು ಸೋಂಕುಗಳು (ಮಂಪ್ಸ್, ಕಾಕ್ಸ್‌ಸಾಕಿ ವೈರಸ್, ರುಬೆಲ್ಲಾ, ಸೈಟೊಮೆಗಾಲೊವೈರಸ್ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಬಹುದು;
- ಬೊಜ್ಜು - ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ (ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ - 25 ಕೆಜಿ / ಚದರ ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ;
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದ ತ್ರಿಮೂರ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ - ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಹಾಸಿಗೆಯ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇಡೀ ದೇಹವು ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ - ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಕೆಳ ತುದಿಗಳವರೆಗೆ.
ಪ್ರಬುದ್ಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಸಹ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ: ಮಧುಮೇಹದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಮೊದಲ ತರಂಗವನ್ನು 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ದಾಖಲಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಎರಡನೆಯದು - 65 ರ ನಂತರ. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ಸೇರುವ 4% ಹೊಸಬರಲ್ಲಿ, 16% 65 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು.
ಯಕೃತ್ತಿನ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ರೋಗಿಗಳು, ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಜನರು, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಹ ದುಃಖದ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದೇ?. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ತೂಕವು 4 ಕೆ.ಜಿ ಮೀರಿದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಏರಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು (ಅವನಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇದೆ), ಆದರೆ ಅವನ ತಾಯಿ ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ.
ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಮಧುಮೇಹ: ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವತೆ
ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಂಘಟನೆಯ ತಜ್ಞರ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಹರಡಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಹೊಸ ವಿವರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆನುವಂಶಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
- ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮಾತ್ರ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ drugs ಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
- ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಮಧುಮೇಹ ಬೆಳೆಯುವ ಸಂಭವನೀಯತೆ 100% ಕ್ಕಿಂತ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ.
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಗ್ಲುಕೋಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಮಾತ್ರ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆ able ಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಾರಾಟಗಾರರು ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಸಹ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ: ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ, ಇದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ನಿಲುಭಾರ, ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಗಂಭೀರವಾದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.
- ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಇದ್ದರೆ, ಅವಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಾರದು. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಯುವತಿಗೆ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೀವು ರಷ್ಯಾದ ಮಧುಮೇಹ ಸಂಘದ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಎಂ.ವಿ. ಬೊಗೊಮೊಲೋವ್, ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ulation ಹಾಪೋಹಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಜನರು ಸಕ್ಕರೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕೇಕ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಸೋಡಾವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.:
- ಬಿಳಿ ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ;
- ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಿಠಾಯಿ;
- ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್.
ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಅವುಗಳ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಕಂದು ಭತ್ತದ ಅಕ್ಕಿ;
- ಹೊಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಫುಲ್ಮೀಲ್ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಧಾನ್ಯ ಧಾನ್ಯಗಳು;
- ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ.
ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ನ ಸೂಚಕಗಳು ಚಿಂತಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಕೂಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು - ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹದ ಸಂವಿಧಾನವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುವ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಇದ್ದರೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದರ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
- ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ. ಮಕ್ಕಳ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪೋಷಕರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ, ಸೋಡಾ ಬನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿಂಡಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
- ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ನಿಯಂತ್ರಣ. ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರಿಲ್ಲದೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ರಕ್ತವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ರೂ .ಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯಗಳು ನೀರನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಭೂಗತ ಬೆಳೆಯುವ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನಾಯು ಹೊರೆಗಳು. ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು (ಎಲಿವೇಟರ್ ಬದಲಿಗೆ), ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳು, ಕಾರಿನ ಬದಲು ಬೈಸಿಕಲ್ ಮೂಲಕ ದುಬಾರಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.- ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಜನರು, ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳು, ಕಳಪೆ ಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಯಾವುದೇ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು (ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಧೂಮಪಾನ), ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ನಿರಂತರ ಕೊರತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
- ಶೀತಗಳ ಸಮಯೋಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ವೈರಸ್ಗಳು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು. Drugs ಷಧಿಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಾರದು.
- ಸಕ್ಕರೆ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು. ಜೀವನದ ಆಧುನಿಕ ಲಯ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನಾಯು ಹೊರೆಗಳು. ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು (ಎಲಿವೇಟರ್ ಬದಲಿಗೆ), ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳು, ಕಾರಿನ ಬದಲು ಬೈಸಿಕಲ್ ಮೂಲಕ ದುಬಾರಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ 275 ಮಿಲಿಯನ್ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಇದ್ದಾರೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ರೋಗದ ಬಗೆಗಿನ ಮನೋಭಾವವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ. ಮಧುಮೇಹ ಲಸಿಕೆ ಇನ್ನೂ ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಕ್ರೀಡೆ, ರಾಜಕೀಯ ಮತ್ತು ಕಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತಪ್ಪಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ತೀರ್ಪುಗಳಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನಮ್ಮ ಅಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿಯಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಬೆಳೆಯಬಹುದೇ??
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ರಷ್ಯನ್ನರು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ. ಅವರು ಇದನ್ನು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ - ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಸಾಸೇಜ್.
ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಇ. ಮಲಿಶೇವಾ ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ಪುರಾಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ “ಲೈವ್ ಹೆಲ್ತಿ” ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಇದರ ಮತ್ತೊಂದು ದೃ mation ೀಕರಣವಾಗಿದೆ:
