ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಇತರ ಕೆಲವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸೂಚಕಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯ ಮುನ್ನಾದಿನದ ಒತ್ತಡ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕೂಡ ಏರುತ್ತದೆ - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಈ ಸೂಚಕವು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ನೇರ ಸಂದೇಶವಾಹಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ರೋಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ನೇರ ಬೆದರಿಕೆ.
ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಎಂದರೇನು?
ರೋಗಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ಮತ್ತು "ಗ್ಲೂಕೋಸ್" ಕಾಲಂನಲ್ಲಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ 10 ರ ಗುರುತು ಇದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ, ರೂ m ಿಯು 3.3-5.5 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಎಲ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾರೂ ತಕ್ಷಣ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಸರು ನಿರರ್ಗಳವಾಗಿದೆ: ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಂಚಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಹೆಸರು. ಇದು ಗಡಿರೇಖೆಯ ರಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಗದೆ ಬಿಡುವುದು ಈಗಾಗಲೇ ಅಸಾಧ್ಯ.
ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ರೋಗಿಯು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನಂತರ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಟಾಲರೆನ್ಸ್ ಟೆಸ್ಟ್ (ಜಿಟಿಟಿ) ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ರೋಗಿಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ.
ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ನಂತರ, ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು 5.5 mmol / L ನ ಮಿತಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಸಿರೆಯ ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, 6.1 ರ ಗುರುತು ರೂ about ಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ (ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ).
ಜಿಟಿಟಿ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಡೀಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
- 7.8 mmol / L ವರೆಗಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು ರೂ is ಿಯಾಗಿದೆ;
- 7.8-11 mmol / L ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಗುರುತು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
- 11 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಮಧುಮೇಹ.
ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಯಾರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?
ಆತಂಕಕಾರಿ ಮಾಹಿತಿ: ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸಮಯೋಚಿತ ಸಮರ್ಪಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜನರು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಆತಂಕಕಾರಿಯಾದರೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ವೈದ್ಯರ ಕೋರಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಈ ರೋಗವು ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಷ್ಟು ಉಚ್ಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಿಯು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಇನ್ನೂ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದಾದ ಹಂತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸ್ಥಿತಿಯ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಸಮಯ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಲು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಸಾಕು.
ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು:
- ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಜನರು;
- ಅಧಿಕ ತೂಕದ ರೋಗಿಗಳು;
- ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು;
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು.
ಸಂಭವನೀಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಯದ್ವಾತದ್ವಾ ಬೇಕು. ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಗಮನಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ.
ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ
ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸಂಭಾವ್ಯ ರೋಗಿಗಳು ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಾಯಿಲೆಯ ಮುನ್ಸೂಚಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವುಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಾರ್ಷಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದಿನನಿತ್ಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ದೋಷಗಳಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಿಂದ ಅವು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.
- ದೊಡ್ಡ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಒಣ ಬಾಯಿ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಕ್ಕರೆ ರಕ್ತ ದಪ್ಪವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ದ್ರವೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ - ಹೇರಳವಾದ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆ.
- ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಕೆಲವರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ - ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.
- ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ, ದೃಷ್ಟಿ ತೊಂದರೆ. ಮತ್ತು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಸಣ್ಣ ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಈ ಸೆಳೆತದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ.
- ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆಯ ತಲೆನೋವು. ಸಣ್ಣ ಹಡಗುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯ. ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಇಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಯಿಲೆಯು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಗೋಚರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಗಾಬರಿಗೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮಿತಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯದೆ ವಾರ್ಷಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡು ನಕಲು ಮಾಡಿದರೆ, ರೋಗಿಯು ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಬರಬೇಕು. ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅವನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮುನ್ನರಿವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ಅವರ ಮಾತನ್ನು ಆಲಿಸಿದರೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
Drug ಷಧಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ, ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ತೂಕ ತಿದ್ದುಪಡಿ - ಇವು ಮೂರು ಸ್ತಂಭಗಳು, ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ಕಪಟ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆದರಿಸದಂತೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಡೆಸಿದ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ತೋರಿಸಿದವು:
- Medicines ಷಧಿಗಳು, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು 31% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ತಿದ್ದುಪಡಿ, ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು 58% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರ
ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪೋಷಣೆ. ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಪತ್ತೆಯಾದ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಟೇಸ್ಟಿ ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹ.
ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ರುಚಿಕರವಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಾನೆ.
ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಗುರಿಗಳೇನು:
- Als ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
- Als ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
- ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರಮಗಳು;
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
- ಸೌಮ್ಯವಾದ ತೊಡಕುಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆ (ಯಾವುದಾದರೂ ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ), ತೀವ್ರವಾದವುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನ ಗುಂಪು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹೊರೆಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಅದರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರುವಂತೆ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಾಗಿದೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ವಿಪರೀತವಾಗಿರುತ್ತದೆ), ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಐ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಮುನ್ನರಿವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು
ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅಲ್ಲ. ಎಲೆಕೋಸು, ಬೀನ್ಸ್, ಬಿಳಿಬದನೆ - ಭೂಮಿಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನೀವು ಭೂಗತ ಬೆಳೆಯುವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಚ್ಚಾ (ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಟರ್ನಿಪ್) ಮಾತ್ರ. ಆದರೆ ಯಾಮ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 150 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ! ನೀವು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮೇಲಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿದೆ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನೋಡಿ. ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಪ್ಲಮ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಪೇರಳೆ (ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ) ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆ ಮಾಹಿತಿ:
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಚೀಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ;
- ಆಲಿವ್, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ;
- ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ;
- ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ತುಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು;
- ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ (ಆದರೆ ನಿಂದನೆ ಇಲ್ಲದೆ);
- ಮಾಂಸ, ಯಾವುದೇ ಮೀನು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪಕ್ಷಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ (ಅವುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗಿದ್ದರೂ).
ಈಗ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತಾಂಧತೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಮೂದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಂಸವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ, ಇಲ್ಲಿ ಏನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದೇ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.
ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಲವಣಗಳು - ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ, ಹುರಿದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ - ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಬೇಯಿಸಿ, ಸ್ಟ್ಯೂ ಮಾಡಿ, ತಯಾರಿಸಲು, ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದಿರುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ
ಜೀವಕೋಶದ ಗೋಡೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮುಖ್ಯ ಕಟ್ಟಡ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಹ ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ದೇಹವು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಈ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ? ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವಿದೆ?
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:
- ಸಮುದ್ರಾಹಾರ;
- ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನು (ಯಾವುದೇ);
ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು (ಸ್ಪಷ್ಟ ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ);- ವಾಲ್ನಟ್ ಹಿಟ್ಟು;
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- ಮೊಸರು.
ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು (ಸ್ಪಷ್ಟ ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ);ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾ ಪೀಡಿತ ಜನರು, ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಹೀನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್, ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕಷ್ಟ: ನೀವು ಒಂದು ವಾರದ ಅಂದಾಜು ಮೆನುವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮೂರು ಪ್ರಕಾರಗಳು (ಪರ್ಯಾಯಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ), ಅದರ ನಂತರ ಆಹಾರವು ಪರಿಚಿತವಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಹೆಜ್ಜೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸರಿಯಾದ, ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೆನುವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಫಾರಸು. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ + ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ನಡಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ವಿಷಯ. ಕ್ರಮೇಣ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಇಂದು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದವರು ಸಹ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ತಾಲೀಮು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ 10 ಕ್ಕೆ ತಲುಪಿದರೆ, ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಂತರ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ಅವುಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ criptions ಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಕೇವಲ ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ಅನುಕೂಲಕರ ಮುನ್ನರಿವು ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ವಿಡಿಯೋ - ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.
