ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ 6, 4 ಅನ್ನು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದರೆ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ ಅಥವಾ ಇದು ಮಧುಮೇಹವೇ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕವನಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವೇಧನೀಯನೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ - ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವು ಅವನನ್ನು ಬೆದರಿಸದ ಒಂದು ವಿದ್ಯಮಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಯಿಂದ ಅಲಾರಂಗಳು ಯೌವನದಲ್ಲಿ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದಾಗ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಕಂಡುಕೊಂಡ ರೋಗಿಯು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮಧುಮೇಹವು ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕತೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೊಡೆಯುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಯಾರು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಜನ್ಮಜಾತ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗವು ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿದೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯದ 90% ಪ್ರಕರಣಗಳು ಎರಡನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲ ಜನರು ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಪಾಯದ ವರ್ಗವು ತುಂಬಾ ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದ್ದು, ಮೂರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯವಿದೆ:

• ಜನರ ವಯಸ್ಸು 45+;
• ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳು-ಮಧುಮೇಹಿಗಳು (ರಕ್ತಸಂಬಂಧದ ಮೊದಲ ಸಾಲು) ಹೊಂದಿರುವವರು;
• ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು;
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ವಾಹಕಗಳು;
• ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು;
• 4 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳು;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು;
• ಬೊಜ್ಜು ಜನರು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ರೋಗದ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಹಂತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಹಿಂತಿರುಗಬಲ್ಲದು.

ಸಕ್ಕರೆ 6.4 ಬಹಳಷ್ಟು?

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ರಕ್ತವು ಬೆರಳಿನಿಂದ ದಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು 6.4 ಯುನಿಟ್ ಎಂದು ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದರೆ - ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಹಳಷ್ಟು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು 3.3-5.5 (ಕೆಲವು ಅಂದಾಜಿನ ಪ್ರಕಾರ 5.8) ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು. ಅಂದರೆ, 6.4 ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಕಡೆಗೆ ದತ್ತಾಂಶದ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಅಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಲಿಲ್ಲ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ 10-8 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಎರಡನೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಈ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ರೋಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ತೂಕ, ಪೋಷಣೆ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಗತ್ಯ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ 6.4: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ನಿಯಮದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ - ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಒಂದು ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳು 5.8-6.1 mmol / L (ಸಿರೆಯಿಂದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ) ಮೀರದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸೂಚಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ವಿಷಯವಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಹತ್ತನೇ ಮಹಿಳೆ ಅದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಇಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಮುಖ್ಯ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡರೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಇದ್ದಾರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಇನ್ನೂ ಗಣನೀಯವಾಗಿದೆ.

ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಕಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೂ, ವೈದ್ಯರು ಇನ್ನೂ ಸುಪ್ತ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವಿಧಾನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ತೀವ್ರ ಬಾಯಾರಿಕೆ;
2. ಶಾಶ್ವತ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ;
3. ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ;
4. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ.

ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಃ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮಹಿಳೆ ಅವರನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ಮಗುವಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ.

"ಭ್ರೂಣದ ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಫೆಟೋಪತಿ" ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯವಿದೆ. ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ, 4 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಅವರು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಹೃದಯ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಾಗಲು ಅವನತಿ ಹೊಂದಿದೆಯೇ?

ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಪದಗುಚ್ in ದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಬೆದರಿಕೆ ಕೇವಲ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ರೋಗವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಡಯೆಟಿಕ್ಸ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಕಲ್ಪನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ನಂಬಲು ಅವನು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಮೋಸ ಮಾಡುವುದು ತನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯವು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:

1. ಜನರಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಏಕೆ ಬೇಕು? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಅವನು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಜೀವಿ ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅವನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ, ಅಂದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಧಾನ್ಯದ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಡುರಮ್ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಬ್ರೆಡ್ನಿಂದ ಕಠಿಣ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.
2. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವೇ? ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಸಕ್ಕರೆಯು ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅದನ್ನು ಅಳತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
3. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು? ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಚಯಾಪಚಯವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್, ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
4. ನೀವು ಕೇವಲ ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನೂ ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು? ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಯಾಚುರೇಶನ್ ಸೆಂಟರ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆ.
5. ಸಕ್ಕರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆಯೇ? ಖಂಡಿತ ಅಲ್ಲ - ಸಕ್ಕರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಡ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಸಾಸ್, ಅದೇ ಕೆಚಪ್ ನಿಂದಲೂ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಚಮಚ ಕೆಚಪ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ.
6. ನಾವು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ವತಃ ನಮಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಳಬರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ (ಅವನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಪೂರ್ಣವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ) ಮತ್ತು ಆಯಾಸ.
7. ಸಕ್ಕರೆ ಚಟ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆಯೇ? ಹೌದು, ನೀವು ಹಾಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಪಿಷ್ಟ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪ್ರೀತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಇತಿಹಾಸಪೂರ್ವ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದಾಗ, ಅದೇ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಿಹಿ ರುಚಿ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಿಹಿ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮೂಲ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವನು ಸ್ವತಃ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಕೂಡ. ಆದರೆ ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ಮಧುಮೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಾಗಿವೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಏಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ?

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಕ್ಕರೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಅವರು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಆತುರದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಮೇಲಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶ.

ತಾರ್ಕಿಕ ನಿರ್ಧಾರವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಅನೇಕರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು). ಮತ್ತು ಅದು ಗಂಭೀರ ತಪ್ಪು ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ತ್ರೀ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪಾಲುದಾರ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ಸರಳವಾಗಿದೆ:

• ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಕೊಬ್ಬು ರೂಪಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಇದು;
• ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುಡುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ;
• ಮತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೋದರೂ ಸಹ, ಅದು ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ.

ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಪ್ರಮುಖ ನಿಷೇಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಭಾರವಾದ ಆಹಾರ, ಅದರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ, ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕವು ವೇಗವಾಗಿ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಾನೆ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಇಡೀ ಗುಂಪು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿತು, ಇದರಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೂವತ್ತಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನವು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿದೆ: ಆಹಾರಕ್ರಮವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ವಿವಿಧ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧಾರಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ: ಇವು ಕೇವಲ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು. ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಈ ಮೆನು ಕೇವಲ ಏಕಪಕ್ಷೀಯವಲ್ಲ, ಇದು ರುಚಿಯಿಲ್ಲ. ಏಕತಾನತೆಯ ಆಹಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲಸ್ಯ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರವು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಏಕೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಾರದು

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನಾನು ಒಂದು ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ನಂತರ ಎರಡನೆಯದು, ಶೂನ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ." ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಯಾರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ? ಮತ್ತು ಉತ್ತರವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ನಿಯತಕಾಲಿಕದಲ್ಲಿ ಓದಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಆದರೆ ಬೊಜ್ಜು - ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಇದು ಒಂದು ರೋಗ. ಇದರರ್ಥ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ರೋಗಿಗಳಲ್ಲ, ಮತ್ತು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲ.

ಬೊಜ್ಜು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ; ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುತೇಕ ಯಾವಾಗಲೂ, ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಸಮರ್ಥ ತಜ್ಞರು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಆಹಾರದ ಅತಿಯಾದ ಚಟದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರ ರೋಗವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೊಜ್ಜು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಒಂದು ಸಂದರ್ಭವಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುವುದು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಭೌತಿಕವಾದ ವಿಧಾನವು ಹಿಂದಿನ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಸ್ಪಷ್ಟ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಒಂದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ

ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಸರಳವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುವಂತಹ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಇದೆ (ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ). ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಿವರ್ಸ್ ಸ್ಕೀಮ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಪ್ಯಾಥಾಲಜಿ ತೂಕದ ಏರಿಳಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೊಜ್ಜಿನ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಯಾರೂ ರಿಯಾಯಿತಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ಬೊಜ್ಜಿನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಆಹಾರ ಪಂಥದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಗಾಗಿ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗಾಗಿ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯ negative ಣಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರವೇ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಅವನೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಂಡಾಶಯದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ಅಸಹಜತೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ:

1. ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕೂದಲಿನ ಪರಿಮಾಣದ ನಷ್ಟ, ಆದರೆ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಅತಿಯಾದ ಸಸ್ಯವರ್ಗ;
2. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು (ಪುರುಷ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ);
3. ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
4. ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ.

ಅಥವಾ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ:

• ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು;
• ಚರ್ಮದ ಅತಿಯಾದ ಶುಷ್ಕತೆ;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತ;
• ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟ.

ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಾಸ್ತವತೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಉತ್ತಮ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಹೇಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವೂ ಸಹ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ - ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೆರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾದ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳು ಸ್ವಯಂ- ation ಷಧಿಗಳ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಆಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿರಬೇಕು.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಅವರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಒತ್ತಡದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ - ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಡಿಯೋ - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು.