ಜಾನಪದದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ .ಷಧದಲ್ಲಿಯೂ ಅನೇಕ medic ಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಅಥವಾ ಫೈಟೊ ಕಷಾಯವನ್ನು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಪುದೀನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ಸಸ್ಯದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಧಿಕ ಮಟ್ಟದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು, ಕಿವಿ ರಿಂಗಿಂಗ್, ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಸುಕಾಗಿರುವುದು, ವರ್ಟಿಗೋ ದಾಳಿ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು cy ಷಧಾಲಯ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಒಂದು ಕಪಟ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವವರೆಗೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸದಿರಬಹುದು. ದೇಹದ ನಿಯಮಿತ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೂಲಕ ರೋಗವನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಟೋನೊಮೀಟರ್ ಖರೀದಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದರ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಕ್ತ ಸಂಬಂಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಒತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ರೋಗವು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.
ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಸೂಕ್ತವಾದ drug ಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪುದೀನ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶ - ಮೆಂಥಾಲ್ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಸೂಚಕಗಳು ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ, ವಾಸೊಸ್ಪಾಸ್ಮ್ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವು, ಪುದೀನ ಕಷಾಯ, ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಚಹಾವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಏರಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ (ಕಡಿಮೆ ದರಗಳು) ಯೊಂದಿಗೆ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಪುದೀನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣವು ಹಿಂದಿನ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ - ಉಚಿತ
ವಿಶ್ವದ ಸುಮಾರು 70% ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ಹತ್ತು ಜನರಲ್ಲಿ ಏಳು ಮಂದಿ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಭಯಾನಕ ಅಂತ್ಯದ ಕಾರಣ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ರೋಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತನಿಖೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರೋಗದ ಕಾರಣವಲ್ಲ.
- ಒತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ - 97%
- ಸಿರೆಯ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನ ನಿರ್ಮೂಲನೆ - 80%
- ಬಲವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ನಿರ್ಮೂಲನೆ - 99%
- ತಲೆನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು - 92%
- ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚಳ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು - 97%
ಸಸ್ಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳು
ಮೆಂಥಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ, ಸಸ್ಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ;
- ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ದೇಹವು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ;
- ಸಂಕೋಚಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು;
- ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತಡೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ಪುದೀನಾ ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:
- ನೋವನ್ನು ತಣಿಸಿ;
- ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ;
- ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ;
- ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿ;
- ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ;
- ವಾಂತಿಗೆ ಮುಂಚಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿ;
- ಎದೆಯುರಿ ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು;
- ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
- ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಸಸ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶೀತ, ಎಸ್‌ಎಆರ್ಎಸ್, ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ಫಾರಂಜಿಟಿಸ್, ಮೈಗ್ರೇನ್, ಹಲ್ಲುನೋವು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತದ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಬಲ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪುದೀನ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ! ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸಸ್ಯದ ಹಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ: ನೀರು, ಕ್ಷೇತ್ರ, ಜಪಾನೀಸ್, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೆಂಥಾಲ್ ಇದೆ, ಇದು ಪುದೀನಿಗೆ ವಿಶೇಷ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪುದೀನಾ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡದ ಪುದೀನೊಂದಿಗೆ 12 ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಪುದೀನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಂಥಾಲ್ ಶಕ್ತಿಯುತ ವಾಸೋಡಿಲೇಟಿಂಗ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ drugs ಷಧಿಗಳು ಟೋನೊಮೀಟರ್ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್‌ಗಳು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪುದೀನನ್ನು ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪುದೀನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವೆಂದರೆ ಪುದೀನ ಚಹಾ.
ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ: ಒಂದು ಚಮಚ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ. ಧಾರಕವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 1
2 ಗ್ರಾಂ ವಲೇರಿಯನ್ ಅನ್ನು 5 ಗ್ರಾಂ ಪುದೀನ ಮತ್ತು 5 ಗ್ರಾಂ ಫಾರ್ಮಸಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕಷಾಯವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 2
ಪುದೀನ, ಓರೆಗಾನೊ, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಅಡೋನಿಸ್, ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಹುಲ್ಲು (ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ) ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಚಮಚವನ್ನು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 0.5 ಲೀ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 100 ಮಿಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಖ್ಯ .ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 3
5 ಗ್ರಾಂ ಒಣ / ತಾಜಾ ಪುದೀನನ್ನು 2.5 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಲವಂಗದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ als ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ medicine ಷಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 4
100 ಗ್ರಾಂ ಹೊಸದಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪುದೀನನ್ನು 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 100 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾದ ಜ್ವಾಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ಕಪ್ಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ medicine ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 5
ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಒಣಗಿದ ಪುದೀನನ್ನು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ವೈಬರ್ನಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕವರ್ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ meal ಟಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿದ ನಂತರ, ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ.
ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 6
ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಒಣಗಿದ ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 0.5 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಕಾಯಿರಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಎರಡು ವಾರಗಳ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ತದನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 7
ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಕುರಂಟ್‌ನ ಒಣ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುವನ್ನು 400 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಮುಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಹಾ ಎಂದು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 8
ಹಾಥಾರ್ನ್‌ನ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮದರ್‌ವರ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 25 ಗ್ರಾಂ ಫೈಟೊಬಾಕ್ಸ್ 300 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತಿ 25-30 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. ಆಯಾಸಗೊಂಡ ನಂತರ, ಅವರು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 9
ಸಣ್ಣ ಚಮಚ ಒಣ ಪುದೀನ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ತಾಜಾ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಷಾಯದ ನಂತರ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮೂರು ವಿಭಜಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ವಿಟಮಿನೈಸ್ಡ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 10
ನೀಲಗಿರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಪುದೀನಾ ಟಿಂಚರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಮತ್ತು ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಮುಖ್ಯ .ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಸಣ್ಣ ಚಮಚದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಜನರಿಗೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 11
ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಚೋಕ್ಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫೈಟೊಸ್ಪೋರ್ಟ್ 0.5 ಲೀ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. ಮುಖ್ಯ .ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು 100 ಮಿಲಿಯನ್ನು ಮೂರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ರೋಗಿಯ ತಡೆಗೋಡೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 12
20 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪುದೀನ ಗಾಜಿನ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ cloth ವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕರವಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವ್ಯಾಬ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮುಖ, ದೇವಾಲಯಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುತ್ತಾರೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸ್ವ್ಯಾಬ್ ಅನ್ನು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತೇವಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒರೆಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉಳಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿಯಂತೆ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಮುಖ! ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಟಿಂಚರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಕಷಾಯವನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ನೀವೇ ಸೂಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ತೈಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಅಂದಾಜು ಮತ್ತು ಜಿಗಿತಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ (ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ದೇವಾಲಯಗಳು, ಮೂಗು) ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸುವಾಸನೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಅರೋಮಾಟವಣ್ಣ, ನಾಳೀಯ ನಾದವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯು ಇನ್ಹಲೇಷನ್, ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಸುವಾಸನೆಯ ದೀಪಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯದಂತೆ, ಪುದೀನಾ ಬಳಕೆಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮಿತಿಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಪುದೀನಾ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಆಲಸ್ಯ, ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ;
- ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದು;
- ಸಸ್ಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಘಟಕಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು;
- ಯಕೃತ್ತಿನ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
- ಗಮನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ದರ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ.
ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ನೀವು ಪುದೀನೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಗೋಡೆಯ ture ಿದ್ರ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಹನ್ನೆರಡು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುದೀನಾ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಷಾಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು ಕಾಳುಮೆಣಸನ್ನು ವಿವೇಕದಿಂದ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಪುದೀನಾ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತಪ್ಪಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಅನಕ್ಷರಸ್ಥ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಸಸ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ- ate ಷಧಿ ಮಾಡಬಾರದು.
