ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ 12 ನಿಯಮಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ (ಜಿಡಿಎಂ) ಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೊದಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರದ ಮೂಲತತ್ವವು ಗರಿಷ್ಠ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಅವರ ಮೇಲೆ ಹೇರಲಾಗುತ್ತದೆ - ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಾರದು.

ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆ

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ, ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಅಂದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ. ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಬೇಕು.

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣವು ಹಿಂದಿನ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ

• ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ -95%
• ಸಿರೆಯ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನ ನಿರ್ಮೂಲನೆ - 70%
• ಬಲವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ನಿರ್ಮೂಲನೆ -90%
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು - 92%
• ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚಳ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು -97%

ಅವಳು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಏರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಳವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಈ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಒತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿ), ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ಕಡಿಮೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಡಯಟ್ ಟಿಪ್ಸ್

ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಜಿಡಿಎಂಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅನುಮತಿಸಿದ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ಇಳಿಸುವುದು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದು ಆಹಾರದ ಉದ್ದೇಶ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಎಲ್ಲ ಅಗತ್ಯಗಳು. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮತ್ತು "ಖಾಲಿ" ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ಅನುಸರಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು:

1. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ಬಗೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತವೆ, ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ: ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಡೈರಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಅಂತಹ ಪೋಷಣೆ ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಜೀವಿಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಬದಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
2. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿ ಕೆಜಿ ತೂಕಕ್ಕೆ 30 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಮಹಿಳೆ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕೆಜಿಗೆ 12 ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆ. ಈ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ತೂಕವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ 100 ಕೆ.ಜಿ ಮೀರಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2000 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು.
3. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು, ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದ ಆಹಾರವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮಾನದಂಡವೆಂದರೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ನೀವು ಜಿಐ> 50 ರೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವನ್ನು ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
4. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬು, ತಾಳೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಅವು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಬೊಜ್ಜಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಅಂತಹ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು 10% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 20 ಗ್ರಾಂ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
5. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಸಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು, als ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಉಪಹಾರ, lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನದ ನಡುವೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು 3 ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಫಿ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಾವು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು dinner ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ.
6. ನಿಗದಿತ .ಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ. ಹಸಿದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿದೆ, ಅದು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೊದಲ at ಟದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಏಕರೂಪದ ಭಾಗಶಃ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಹಸಿವಿನ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಏರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ಗೆ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ತಿನ್ನಬಾರದು.
7. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ತಡವಾಗಿ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇದಕ್ಕೆ ಕಡ್ಡಾಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರದಂತೆ, ನೀವು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಮ್ಲೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಪುದೀನ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಬಹುದು.
8. ರಕ್ತದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜಿಡಿಎಂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಪ್ಪ ರಕ್ತವು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸದಿರಲು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ದ್ರವ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಶುದ್ಧ ನೀರು, ಪ್ರತಿದಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದೊಳಗೆ ಹರಿಯಬೇಕು. ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ನೀರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಕಷಾಯ.
9. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅವರು ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ. ಅಂದರೆ, ಸಲಾಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಸ್ಟ್ಯೂಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇಡೀ ಟೊಮೆಟೊ ಅದರಿಂದ ಬರುವ ಕೆಚಪ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಐ ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ - ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಟರ್ನಿಪ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ. ಈ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
10. ಪ್ರತಿದಿನ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಿಂಡಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ: ಅವು ತಾಜಾವಾಗಿರಬೇಕು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಾರದು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದಿಲ್ಲ. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ರಸವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
11. ಕನಿಷ್ಠ 2 als ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು - ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ, ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ನಿಯಮಗಳು: ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ತದನಂತರ ಬೇಯಿಸಿ, ತಯಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಉಗಿ ಮಾಡಿ.
12. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಂಶವನ್ನು ತಾಯಿಯ ಮೂಳೆಗಳು, ಹಲ್ಲುಗಳು, ಉಗುರುಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಆಹಾರಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ - ಮೊಸರು, ಕೆಫೀರ್, ಮೊಸರು. ಮೊಸರುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೋಡಬೇಕು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕನಿಷ್ಠ ಅಪಾಯ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಷೇಧ, ಇದು ಸಾಂಕೇತಿಕ ಗಾಜಿನ ಶಾಂಪೇನ್ ಸಹ ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು “ಸ್ವಿಂಗ್” ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಮೊದಲಿಗೆ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಳವಿದೆ, ನಂತರ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಮೇಲೆ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಇಳಿಕೆ, ನಂತರ ಮುಂದಿನ meal ಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಬಲವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ;
• ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉತ್ಪಾದಿತ ಸಾಸ್‌ಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ವಿಷಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ;
• ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ;
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಅವು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತ್ವರಿತ ಫ್ರೀಜ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ;
• ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಿಯಂತ್ರಣ. ಯಾವುದೇ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ತೊಡಕಿನ ಹಾದಿಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಷೇಧಿತ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕೃತಕ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳ (ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್, ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್, ಅಸೆಸಲ್ಫೇಮ್, ಸ್ಯಾಕ್ರರಿನ್) ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, drug ಷಧದ ಸೂಚನೆಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ವಿಟಮಿನೈಸ್ಡ್ ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಭ್ರೂಣದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಅವರಿಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 3 ದಿನಗಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಉದಾಹರಣೆ

ಪರಿಚಿತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು:

• ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ - ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ ಸ್ತನದಿಂದ ಡಯಟ್ ಪಾಸ್ಟ್ರೊಮಾ. ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪಿನ ಗಾಜು). ನಂತರ ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಹೊದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಒಂದು ಚಮಚ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು, ಯಾವುದೇ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಐಚ್ ally ಿಕವಾಗಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ತಿರುಳು. ಅರೆ-ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಹಳ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ (250 ° C) ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯದೆ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ತುಂಬಾ ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾಗಿದೆ;
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಇದನ್ನು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸಣ್ಣ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವಿತಾವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ತದನಂತರ 40 ° C ಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ಗಾಜಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮೊಸರನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬ್ಯಾಟರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಥರ್ಮಲ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು. 7 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ. ದಪ್ಪವಾದ ಮೊಸರು ಪಡೆಯಲು, ಉತ್ತಮವಾದ ಜರಡಿ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಪದರಗಳ ಹಿಮಧೂಮಗಳ ಮೂಲಕ ಅದರ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಸೀರಮ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಡಿಕಾಂಟ್ ಮಾಡಬಹುದು;
• ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸಾಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್. ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ಮೊಸರು ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ 2 ಚಮಚ ಮೊಸರು ಒಂದು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ಸಾಸಿವೆ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ರುಚಿಯನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ

ಹೆರಿಗೆಯ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರವೂ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ಟೈಪ್ 2 ರೋಗದ ಆಕ್ರಮಣದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ಮಹಿಳೆ ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಲುಪಿದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ನೋಂದಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಟಾಲರೆನ್ಸ್ ಟೆಸ್ಟ್) 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರತಿ 3 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ನಲವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ - ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಲೇಖನ ಇಲ್ಲಿ - diabetiya.ru/analizy/glyukozotolerantnyj-test-kak-sdavat-normy.html

ಮಗುವಿಗೆ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ತಾಯಿಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇತ್ತು, ಮಗುವಿಗೆ ಅಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಡಿಮೆ.

ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು:

1. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಿ. ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳು ಒಂದೇ: ನಾವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇವುಗಳು ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು ಜೊತೆ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯಬಹುದು, ನಂತರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಏಕೈಕ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಸುಗಮ ಆರಂಭ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮುಖ್ಯ ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ.
3. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ.

ನೀವು ಸಹ ಓದಬಹುದು:

• ಡಯಟ್ 9 ಟೇಬಲ್ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ನಾನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು (ದೊಡ್ಡ ಪಟ್ಟಿ)