ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ. ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ದಶಕಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರೆಗೆ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ನ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ, ಅಂದರೆ ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಕೆಳಗಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರಂತರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ರೋಗಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕೇವಲ 42% ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, 10% ರೋಗಿಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಯಾರು ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ, ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಷ್ಟು ಅಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿಂದೆ, ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹದ ಶೂನ್ಯ ಹಂತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿತ್ತು, ಈಗ ಇದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ರೋಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ಆರಂಭಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ಗಮನಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ಗುರುತಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣವು ಹಿಂದಿನ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ

• ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ -95%
• ಸಿರೆಯ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನ ನಿರ್ಮೂಲನೆ - 70%
• ಬಲವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ನಿರ್ಮೂಲನೆ -90%
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು - 92%
• ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚಳ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು -97%

ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು:

1. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗಿಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು after ಟವಾದ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಕನಿಷ್ಠ 7.8 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
2. ಉಪವಾಸ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ. ರೋಗಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಉಪವಾಸ 7 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ಮೀರಿದಾಗ ಮಧುಮೇಹದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೂ m ಿ 6 mmol / l ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದೆ. ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ - ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚಕಗಳು 6 ರಿಂದ 7 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಎಲ್ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಿರೆಯ ರಕ್ತದ ಬಗ್ಗೆ. ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಬೆರಳಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ - 6.1 ಮತ್ತು 5.6 - ಸಕ್ಕರೆಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೇಗೆ ದಾನ ಮಾಡುವುದು.
3. ಉಪವಾಸ ಇನ್ಸುಲಿನ್. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆಯು ರಕ್ತದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಅದರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು 13 μMU / ml ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
4. ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕಳೆದ 3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ರೂ 5.ಿ 5.7% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ - 6.4% ವರೆಗೆ. ಮೇಲೆ ಮಧುಮೇಹವಿದೆ.

ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನ:

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳು:

1. ಎತ್ತರಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ 140/90 ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ.
2. ಮೊದಲ ಸಾಲಿನ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ.
5. ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 4 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ.
6. ನೀಗ್ರೋಯಿಡ್ ಅಥವಾ ಮಂಗೋಲಾಯ್ಡ್ ಜನಾಂಗಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದವರು.
7. ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ (ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ).
8. ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಇರುವಿಕೆ (between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಹಸಿವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ನಡುಕ).
9. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್, ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆ.
10. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು.
11. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆವರ್ತಕ ರೋಗ.
12. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.

ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕಾರಣಗಳು

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹ ಎರಡಕ್ಕೂ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಅಂಗಾಂಶ ನಿರೋಧಕತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದರ ಒಂದು ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಿಸುವುದು. ಅವಳ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಹಾರದಿಂದ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಈ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂಚು ಇರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಿದರೆ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಲುಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸಾಕು.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೊಡ್ಡ ಬ್ಯಾಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳಲ್ಲಿನ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೆ ಬಿಡುತ್ತವೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ಗೆಡ್ಡೆಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇನ್ಸುಲಿನೋಮಾ), ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಗಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಜೊತೆಗೆ, ರೋಗದ ಕಾರಣವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆರಂಭಿಕ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯವು ಆಯಾಸ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿವೆ. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮೊದಲೇ ರೋಗಿಯ ನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಹಾನಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಸಂಭವನೀಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

1. ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಒಣ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಚರ್ಮ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಹಿಂದೆ ಅವರು ಗೈರುಹಾಜರಾಗಿದ್ದರೆ, ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ರಾತ್ರಿಯ ಏರಿಕೆಯ ನೋಟವು ಆತಂಕಕಾರಿ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
2. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಇದ್ದರೆ ಸ್ನಾಯು ಪೋಷಣೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳ ತುರಿಕೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಿಂದಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ಹೊರಹರಿವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಜ್ಜಿ ಹೊಂದಿರುವ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
4. ಫಾಗಿಂಗ್, ಮಸುಕಾದ ಬೂದು ಕಲೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ದೃಷ್ಟಿ ದೋಷ. ರೆಟಿನಾದ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ಹರಿದುಬಿಡುವುದು ಹೀಗೆ.
5. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳು.
6. ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಸೆಳೆತ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹತ್ತಿರ. ಅಂಗಾಂಶದ ಹಸಿವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ತೀವ್ರವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
7. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಶಾಖದ ಭಾವನೆ, ಬಿಸಿ ಹೊಳಪು, ಕಿರಿಕಿರಿ. ದೇಹವು ಎತ್ತರದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಮೆದುಳಿನ ನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು.
9. ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ.

ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಟಾಲರೆನ್ಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಮನೆಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೀಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

> ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಟಾಲರೆನ್ಸ್ ಟೆಸ್ಟ್ (ಜಿಟಿಟಿ) ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭವಿಷ್ಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವನ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ. ಅವನಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಹಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೇಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಟಿವಿಯ ಮುಂದೆ ಸಂಜೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ಅನೇಕ ತೊಡಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವಿಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿನ ನಿರ್ಬಂಧ, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಅದ್ಭುತಗಳು. ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನವೂ ಸಹ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೇವಲ 7% ನಷ್ಟು ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು 58% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು 1.5 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಲ್ಯಾಬ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವರು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೇಮಿಸಲಿದ್ದಾರೆ. ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯೊಂದಿಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಪ್ರಕಾರದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ), ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪಡೆದ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸಂಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂರು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ations ಷಧಿಗಳು. ಮೊದಲ ಎರಡು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ medicines ಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಅವರು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ob ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಬೊಜ್ಜು ಜನರಿಗೆ ಬೆಂಬಲವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ರೋಗಿಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.

ವಿಶೇಷ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆ

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಆಹಾರದ ಉದ್ದೇಶಗಳು:

• ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ;
• ಏಕರೂಪದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದು;
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ.

ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡದೆ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಸಾಧ್ಯ. ಇವೆಲ್ಲವೂ 50 ಘಟಕಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ಜಿಐ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಕಡಿಮೆ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ. ಅಡುಗೆಪುಸ್ತಕಗಳು ಅಥವಾ ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೂ ರುಚಿಕರವಾಗಿರಲು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು:

1. ಹಾನಿಕಾರಕಗಳಿಂದ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ. ಯಾದೃಚ್ om ಿಕ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಂಗಡಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಸಿದ್ಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ, ಸ್ನೇಹಶೀಲ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ, ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರನ್ನು ನೋಡಿ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿ.
3. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
4. ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಟಾಗ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗಾಗಿ, ನೀವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳನ್ನು ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
5. ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
6. ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಅತಿಯಾದ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವೂ ಸಹ ನಿಮಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಶಕ್ತಿಯ ಸುಲಭ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ರುಚಿಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2 ತಿಂಗಳುಗಳು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ರುಚಿಕರವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೇಕ್ ತುಂಡುಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಗ್ರಾಹಕ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ತಾಲೀಮು ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸಾಕು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮೊದಲ ಗುರಿ ದಿನದ ಬಹುಪಾಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು. ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಸಂಜೆ ನಡೆಯಿರಿ, ಕ್ರಮೇಣ ವೇಗ ಮತ್ತು ದೂರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಡೆಯಿರಿ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ, ಲಿಫ್ಟ್ ಅಲ್ಲ, ಟಿವಿ ಅಥವಾ ದೂರವಾಣಿ ಸಂಭಾಷಣೆ ನೋಡುವಾಗ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ to ೆಯಂತೆ ಪಾಠವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಪೂಲ್ ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ - ಓಟ, ತಂಡದ ಆಟಗಳು, ಚಳಿಗಾಲದ ಕ್ರೀಡೆ, ನೃತ್ಯ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್.

ತರಬೇತಿಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು. ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ. ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಓಟವನ್ನು ಬಿಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ದೇಹವು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಭಾಗವಾಗಲು, ನೀವು ಸುಮಾರು 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ರಕ್ತವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬೇಕು: ಸಂಜೆಯ ತಾಲೀಮು ನಡೆಸಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬೇಡಿ.

Drugs ಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಕು. ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದಿರಲು ಅವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಮೆಟ್‌ಫಾರ್ಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ drug ಷಧಿಯು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಉಪವಾಸದ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ರಕ್ತದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಟ್‌ಫಾರ್ಮಿನ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಕರುಳಿನಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ. ಸೇವಿಸುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮಲದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಟ್ಫಾರ್ಮಿನ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಅವನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ the ಷಧಿಯನ್ನು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೊರಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನರ ಕೋಶಗಳ ಸಾವು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು ಇಲ್ಲದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಮೆಟ್‌ಫಾರ್ಮಿನ್‌ನ ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಲ್ಲ.