ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣ: ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ಮಟ್ಟಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂಬ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದೇಹವು ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದರ ಮಟ್ಟವು ಅನುಮತಿಸುವ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ "ಶತ್ರು" ಆಗುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನವು ಪುರುಷರಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ರೂ, ಿ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲಿದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅದು:

• ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಗುಲ್ಮ;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ: ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್;
• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ;
• ಮಾನವ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಂಶವು ಮಗುವಿನ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಎಂಬ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು (ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು (ವಿಎಲ್‌ಡಿಎಲ್) ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ “ಉತ್ತಮ” ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು.

ಅವರು ದೇಹದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಧಿಕವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್‌ಪಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ನೇರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ negative ಣಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಹಳೆಯ ಪೀಳಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು "ಕೆಟ್ಟ" ವಿಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. "ಸಬೊಟಿಯರ್ಸ್" ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಜನಸಂಖ್ಯೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವು ಏರಿದಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಧ್ವನಿಸುವುದು ತುರ್ತು. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಸಮಯ ಇದೀಗ:

• ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಸೇರಿದವರು;
• 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ವಯಸ್ಸು;
• ಧೂಮಪಾನ
• ಅಧಿಕ ತೂಕ;
• ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ;
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶ;
• ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ op ತುಬಂಧ.

ಅವರ ಪಟ್ಟಿಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪುರುಷರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ ... ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.

ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಯಾವುದೇ ಗೋಚರ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಅವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೇಗಿರಬೇಕು?

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ರೂ m ಿ

ಆಧುನಿಕ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಎಂದು ನೋಡಿ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಇರಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ:

• ಸಾಮಾನ್ಯ;
• "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಎಲ್ಡಿಎಲ್);
• "ಉತ್ತಮ" (ಎಚ್ಡಿಎಲ್).

ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಕರಗಳ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ವಿಷಯವು ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಸಂಶೋಧನೆಗಾಗಿ, ರೋಗಿಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಚನೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರಬಹುದು:

• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಗಳು.
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು.
• ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್.
• ಹೈಪೋಥೆರಿಯೋಸಿಸ್.
• ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್.

ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ರೂ ms ಿಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

• ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ರೂ 3.ಿ 3.6 - 5.2 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ. 6.5 mmol / L ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
• ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್‌ನ ರೂ m ಿ: 0.7 - 1.7 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಎಲ್.
• ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ರೂ m ಿ: 2.25 - 4.82 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂ values ​​ಿ ಮೌಲ್ಯಗಳು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದಲಾಗಿದ್ದರೂ, 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ನಿಯಮಗಳು, ಕೋಷ್ಟಕ:

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ರೂ m ಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವರ ಸರಾಸರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನುಪಾತದ ಮತ್ತೊಂದು ಸೂಚಕವಿದೆ, ಇದನ್ನು ಅಪಧಮನಿಕಾ ಗುಣಾಂಕ (ಸಿಎಟಿ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕೋಶಗಳು (ಹೆಪಟೊಸೈಟ್ಗಳು) 18% ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕೇವಲ 20% ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಉಳಿದ 80% ಅವನ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ದೇಹ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹ. ಈ ದೇಹದ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ, "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಾಗ

ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎದುರಾದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪುರುಷರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಸುರಕ್ಷಿತ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೇವನೆಯು 250-350 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು, ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

1. ದಾಳಿಂಬೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
2. ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ ಅದನ್ನು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್‌ನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
3. ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ.
4. ನೀವು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾತ್ರ.
5. ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರದ ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 8% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
6. ಹುರುಳಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ದೇಹದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
7. ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ಕೆಫೀರ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಾಲು) ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
8. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 14% ವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವವರು ತಮ್ಮ ಚಟಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಚಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.