ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವು ಮಧುಮೇಹವಿಲ್ಲದ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಆರಂಭಿಕ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಇತರ ನಾಳೀಯ ದುರಂತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಈ ಮಧುಮೇಹ ಕತ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನೂ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯ.
ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ?
ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಎತ್ತರದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ವಿಷದಂತಹ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಅಣುಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಎಂಡೋಥೆಲಿಯಲ್ ಕೋಶಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ವಿವಿಧ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಒಳಗಿನ ಚಿಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ದೇಹವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರಿಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ "ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಚ್" ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದರ ಗಾತ್ರವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.
ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗಿಂತ ಮೊದಲೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ ಅಪಾಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವು 5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಬರುವ ಅಪಾಯವು 8 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ!
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು ಒಡೆಯಬಹುದು, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ - ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನಿಯಮ ಸಂಖ್ಯೆ 1. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾವು ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳು ಉಂಟಾದಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ: ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಮೆದುಳಿನ ನಾಳಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಲೆಸಿಯಾನ್ ಅಥವಾ ಕೆಳ ತುದಿಗಳು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು 5.0 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಎಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.
ನಿಯಮ ಸಂಖ್ಯೆ 2. ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳ ಪೋಷಣೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಈ ವಿಧಾನವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್, ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಇತ್ಯಾದಿ). ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಕಡಿತವು ಆದ್ಯತೆಯ ಗುರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, 4-5 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ನಷ್ಟವು ಈಗಾಗಲೇ ರೋಗದ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಬೊಜ್ಜಿನ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ: ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೊಬ್ಬು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ಸಾಸೇಜ್, ಬೀಜಗಳು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್, ಸಿದ್ಧ ಸಾಸ್. ಆದ್ದರಿಂದ:
The ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ;
Meat ಮಾಂಸದಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ;
Foods ಆಹಾರವನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ಯೂ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ;
High ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಸಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
Meal ಮುಖ್ಯ als ಟಗಳ ನಡುವೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಿ.
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ, ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಸಣ್ಣ ಅಣುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, ಅವು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮ ಸಂಖ್ಯೆ 3. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಮಧ್ಯಮ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ:
Muscle ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
Energy ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆ, ಅಂದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು "ಹೋಗುತ್ತವೆ";
Ins ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಅಂಗಾಂಶ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕೊಂಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು. ಅನುಭವಿ ಬೋಧಕರೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ. ನೀವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ನೋವು ಅಥವಾ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ನಿಯಮ ಸಂಖ್ಯೆ 4. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
ಪ್ರಸ್ತುತ, ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ drugs ಷಧಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ drugs ಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅತ್ಯಂತ ಆಧುನಿಕ drugs ಷಧಗಳು ಸಹ ಯಾವಾಗಲೂ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಚಯಾಪಚಯ drugs ಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ drugs ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಡಿಬಿಕೋರ್ ಸೇರಿದೆ - ದೇಹಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ medicine ಷಧ - ಟೌರಿನ್. ಡಿಬಿಕರ್ ಬಳಕೆಯ ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಟೈಪ್ 1, 2. In ಷಧವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡಿಬಿಕೋರಮ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!
