ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದಿನದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವು ವಿಭಿನ್ನ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಏರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಬೀಳಬಹುದು. ಕಠಿಣ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಟೋನೊಮೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅನುಭವಗಳನ್ನು, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಅಪವಾದಗಳಿವೆ.
ಇಂದು, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗವಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತುರ್ತು; ಅವರಿಗೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದು.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ (ಮೇಲಿನ) ಅಥವಾ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ (ಕಡಿಮೆ) ಒತ್ತಡ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಬಲದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಥ್ರೋಪುಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವು ಸಂಕೋಚನದ ನಡುವೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಎಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಅವರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಿದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಸೂಚಕವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕ ಹೃದಯದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವುದು? ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೂಚಕವು ಕಾಳಜಿಯ ಕಾರಣವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪತ್ತೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯರ ವಾಡಿಕೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಳತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್‌ಗಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ದೋಷಗಳು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯ ದೂರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯದ ಒತ್ತಡವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ರೋಗದ ಮೊದಲ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣರಹಿತ ಕೋರ್ಸ್ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅನಾನುಕೂಲ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ:
- ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆ;
- ಆತಂಕ
- ಆಕ್ಸಿಪಿಟಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು;
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವುದು;
- ಹೃದಯ ಬಡಿತ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು. ನಂತರ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಸೂಚಕ ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.
ಯಾವುದೇ drugs ಷಧಿಗಳು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು? ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು. ರೋಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ತಕ್ಷಣ, ತಕ್ಷಣ ಒತ್ತಡವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ, ಆದರೆ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ .ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ. ರೋಗಿಯ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅದರ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಲಿಖಿತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವಿರೋಧಿಗಳು, ಎಸಿಇ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು, ಅಡ್ರಿನರ್ಜಿಕ್ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು, ಆಂಜಿಯೋಟೆನ್ಸಿನ್ ರಿಸೆಪ್ಟರ್ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. Ations ಷಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದವು, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, plants ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಉತ್ತಮ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿತು. ಒಂದು ಚಮಚ ಹುಲ್ಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಚೀಸ್ ಮೂಲಕ ತಳಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಂತರ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಗಾಜಿಗೆ ತರಬೇಕು, ಕಷಾಯವನ್ನು 3-4 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪ್ರವೇಶದ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯವು ದಿನದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧವಾಗಿದೆ.
ವಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುವನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕನಿಷ್ಠ 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ .ಟದ ನಂತರ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಪಿಯೋನಿ ರೈಜೋಮ್ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಕತ್ತರಿಸಿದ ರೈಜೋಮ್‌ಗಳ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ;
- 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗಿದೆ;
- ಫಿಲ್ಟರ್;
- ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು 10 ನಿಮಿಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕೂ ಇದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಚಮಚ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲ ಚಹಾದ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅದೇ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಹಾಥಾರ್ನ್‌ನ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಒಂದು ಲೋಟ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಶಕ್ತಿಯುತ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ: ಲೈಕೋರೈಸ್ ರೂಟ್, ಬೇರ್ಬೆರ್ರಿ, ಬರ್ಚ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು. ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬೇಕು, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. Table ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 2-3 ಚಮಚಕ್ಕೆ medicine ಷಧಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಾಜಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಶೇಖರಣೆಯು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಗಳು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅವರ ಅಭ್ಯಾಸದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಾಗ, ಹಲವಾರು ರಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ದಿನದ ಸರಿಯಾದ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಪ್ರತಿ ಸಿಗರೆಟ್ ತಕ್ಷಣವೇ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಪ್ರಬಲ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಸಿಗರೇಟುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.
ಹೈಪೋಡೈನಮಿಯಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ. ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ:
- ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ;
- ಜಾಗಿಂಗ್;
- ಯೋಗ ಮಾಡಿ.
ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗುವುದು, ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೊರಡಬೇಕು. ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ರಾಶಿಯಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲ, ಮಸಾಜ್, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತ, ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆ, ಪಟ್ಟಣದಿಂದ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರವಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ನಿಯಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪೋಸ್ಟ್ಯುಲೇಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ರೋಗಿಯು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾನೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅವರು ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಉಪ್ಪನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಆಹಾರವು ಹುರಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಜೀವನದ ರೂ become ಿಯಾಗಬೇಕು, ಆದರೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕ್ರಮವಾಗಿರಬಾರದು.
ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತುರ್ತು ಸಹಾಯ
ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ತಂಡವನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರ ಆಗಮನದ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ಮೊದಲು ನೀವು ಪೀಡಿತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದರ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಹಾಕಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಹಾಕಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಅಂಶಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇವೆ. ಅವು ಇಯರ್‌ಲೋಬ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಯರ್‌ಲೋಬ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಕು.
ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಮ ನೋವಿನ ಗೋಚರಿಸುವವರೆಗೂ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ 5-7 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು.
ಅಂತಹ ವಿಧಾನವು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಸಾಕ್ಸ್ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ;
- ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಆದರ್ಶವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂದು ರೋಗಿಗಳು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ರೋಗಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ದರಗಳು ಇಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಲವಂಗ ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು 10 ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು, 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕಷಾಯವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ಉದ್ದೇಶಿತ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕ್ರೋ ate ೀಕರಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವನು ವೈದ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾನೆ, ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಬೇಗನೆ ತನ್ನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಡಿಪಾಯ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿರಬೇಕು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
