ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ಯಾವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಶರೀರವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ “ಟೆಲೋಮಿಯರ್ ಎಫೆಕ್ಟ್” ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಆಯ್ದ ಭಾಗವನ್ನು ಓದಿ.
ಸೈಟೋಜೆನೆಟಿಕ್ ವಿಜ್ಞಾನಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಎಲಿಸ್ಸಾ ಎಪೆಲ್ ಅವರ ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಎಲಿಜಬೆತ್ ಹೆಲೆನ್ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬರ್ನ್ ಬರೆದ ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕೃತಿಯ "ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು" ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಟೆಲೋಮಿಯರ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು - ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್‌ಗಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೋಡಿಂಗ್ ಮಾಡದ ಡಿಎನ್‌ಎದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ತುಣುಕುಗಳು. ಪ್ರತಿ ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಲಾದ ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳು, ನಮ್ಮ ಕೋಶಗಳ ವಯಸ್ಸು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವು ಸಾಯುವಾಗ, ಅವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಬಳಲುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವರ್ಣತಂತುಗಳ ಅಂತಿಮ ವಿಭಾಗಗಳು ಸಹ ಉದ್ದವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವು ಮಹೋನ್ನತ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆವಿಷ್ಕಾರವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸ: ಸಣ್ಣ ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು "ಟೆಲೋಮಿಯರ್ ಎಫೆಕ್ಟ್. ಎ ರೆವಲ್ಯೂಷನರಿ ಅಪ್ರೋಚ್ ಟು ಎ ಕಿರಿಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನ" ಪುಸ್ತಕದ ವಿಶೇಷ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.ಎಕ್ಸ್ಮೊ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಹೌಸ್ ಪ್ರಕಟಣೆಗಾಗಿ ನಮಗೆ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ತೂಕ ಮಾಡಿದರೂ, ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆ ಎಂದರೆ ಚಯಾಪಚಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರ BMI ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸೊಂಟವು ಸೊಂಟಕ್ಕಿಂತ ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಳಪೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ: ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಈ ಮೂರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು 21 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಬೆದರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಮಧುಮೇಹವು ಜಾಗತಿಕ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅಂಗಚ್ utation ೇದನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ 387 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು - ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 9% - ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಟೈಪ್ II ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಈ ರೀತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಣುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಅದನ್ನು ಇಂಧನವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಕೀಹೋಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಕೀಲಿಯಂತೆ ಜೀವಕೋಶದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಣುಗಳು ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ಲಾಕ್ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಕೋಶವು ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಣುಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದಾಗಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳ ಬೀಗಗಳು - ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು - ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೀ - ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಣುಗಳು - ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಬಾಗಿಲಿನ ಮೂಲಕ ಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಣುಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಲನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ I ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ. ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮಧುಮೇಹ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ? ಅನುಚಿತ ಪೋಷಣೆ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರಲ್ಲಿ, ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಡಿತವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
338 ಅವಳಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಡ್ಯಾನಿಶ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಮುಂದಿನ 12 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಜೋಡಿ ಅವಳಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು. ಶಾರ್ಟ್ ಟೆಲೋಮಿಯರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪದೇ ಪದೇ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಣ್ಣ ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ: ಆನುವಂಶಿಕ ಶಾರ್ಟ್ ಟೆಲೋಮಿಯರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ರೋಗವನ್ನು ಉಳಿದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಧುಮೇಹ ಮೊದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಭಾರತೀಯರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಸಣ್ಣ ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾರತೀಯರಲ್ಲಿ, ಮುಂದಿನ ಐದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ದೀರ್ಘ ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದೇ ಜನಾಂಗದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
ಒಟ್ಟು 7,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳು ಭವಿಷ್ಯದ ಮಧುಮೇಹದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಸಹ ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಮೇರಿ ಅರ್ಮಾನಿಯೋಸ್ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ (ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕ ರೂಪಾಂತರದಿಂದ ಸಾಧಿಸಿದರು), ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರು. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಸ್ಟೆಮ್ ಸೆಲ್‌ಗಳು ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿವೆ, ಅವುಗಳ ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳು ತೀರಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ತುಂಬಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಟೈಪ್ I ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ II ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳು ಸಾಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸೇತುವೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸೊಂಟದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಉರಿಯೂತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ ಕೋಶಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವ ಉರಿಯೂತದ ಪರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರುವಂತೆ, ಹಳೆಯ ಕೋಶಗಳು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ತಡೆರಹಿತ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತ, ಸಣ್ಣ ಟೆಲೋಮಿಯರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಓದಿ: ಆಹಾರವು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಆಹಾರಗಳು, ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂಬಂಧವಾಗಿದೆ. ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ವಿವಿಧ ತಜ್ಞರು ತಲುಪಿದ ತೀರ್ಮಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
- ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಟೆಲೋಮಿಯರ್ ಸಂಕೋಚನದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
- ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳ ಉದ್ದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಘರ್ಷದ ಅವಲೋಕನಗಳು, ಅಲ್ಲವೇ? (ಬಾರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಕೊನೆಯ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ: ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಅವರ ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾದವು. ಆದರೆ ಇದು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು).
ಈ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ತೂಕಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಚಯಾಪಚಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಾಕು - ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯರಾದರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಮತ್ತೊಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯೆಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ. 10-12 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಗುಂಪನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡರು: ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡಂತೆ (ಇದು ವಯಸ್ಸಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ), ಅವರ ಟೆಲೋಮಿಯರ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದವು. ನಂತರ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಯಾವ ಅಂಶವು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು - ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಪ್ರಮಾಣ, ಅದು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕೈಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು.
ಕೇವಲ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ಆಂತರಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಅದು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕ್ರೋ id ೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು (ಚಯಾಪಚಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ) ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಸತ್ಯ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ರೂಪಾಂತರವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗಬಹುದೆಂದು ಯಾರೂ imagine ಹಿಸಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. "ದಿ ಬಿಗ್ಗೆಸ್ಟ್ ಲೂಸರ್" ಎಂಬ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಶೋನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಒಪ್ಪಿದ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ನಮಗೆ ದುಃಖದ ಪಾಠವನ್ನು ಕಲಿಸಿದರು. ಅವರ ಕಲ್ಪನೆ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಏಳು ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ನಡುವೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿದರು.
ಡಾ. ಕೆವಿನ್ ಹಾಲ್, ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತ್ವರಿತ ವಿಲೇವಾರಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು, ಅವರು ಪ್ರದರ್ಶನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಅವರ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕದ 40% (ಸುಮಾರು 58 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು) ಕ್ಕೆ ಇಳಿದಿದ್ದರು. ಆರು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಹಾಲ್ ಅವರ ತೂಕ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡವು, ಆದರೆ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕದ 88% (ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮೊದಲು) ಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ವಿಷಯ: ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಅವುಗಳ ಚಯಾಪಚಯವು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಯಿತು, ದೇಹವು ಪ್ರತಿದಿನ 610 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸುಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.
ಆರು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಹೊಸದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ತೂಕದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಚಯಾಪಚಯ ರೂಪಾಂತರವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಈಗ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾಜಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮೂಲ ಸೂಚಕಕ್ಕಿಂತ ದಿನಕ್ಕೆ 700 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿದರು. ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ, ಅಲ್ಲವೇ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವೇ ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೂ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಗುಂಪಿನ ನಂತರ ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ತೂಕ ಚಕ್ರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಆಹಾರಕ್ರಮ ಮಾಡುವವನು ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಚೆಲ್ಲುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಚೆಲ್ಲುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಗಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಅನಂತಕ್ಕೆ.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಲ್ಲಿ, 5% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಜನರು ಆಹಾರವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಕ್ರೋ id ೀಕರಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉಳಿದ 95% ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಮಾಷೆ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ: “ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹುಡುಗಿ ನನ್ನೊಳಗೆ ಕುಳಿತು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಂತೆ ಕೇಳುತ್ತಾಳೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾನು ಅವಳ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾಳೆ” ) ಆದರೆ ತೂಕದ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಟೆಲೋಮಿಯರ್ ಉದ್ದವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು. ತೂಕದ ಚಕ್ರವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ ಎಂದರೆ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತರಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಸದಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿರ್ಬಂಧ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ವಿಧಾನಗಳ ನಡುವೆ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.
