ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸುರಿಯಾ (ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಹಲವಾರು ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ರೋಗಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ ಇದೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವೈಫಲ್ಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯವೈಖರಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಫೂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ನೆಫ್ರೋಪತಿ, ರೆಟಿನೋಪತಿ, ಅಮಿಯೋಟ್ರೋಫಿ, ನರರೋಗ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಂತಹ ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಟೈಪ್ 1 ಅಥವಾ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಇಂತಹ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು.
ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಳಕೆ ಏನು?
ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ದೇಹದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ 2 ಅಥವಾ 1 ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅನೇಕರು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೊಡ್ಡ ನಗದು ವೆಚ್ಚಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿವಿಧ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ:
- ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ;
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಇವೆಲ್ಲವೂ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಡಿಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರೋಗದ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ರೂಪದೊಂದಿಗೆ, ಅದರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೋರ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ರೋಗಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಅಸ್ಥಿರತೆಯು ಮಧುಮೇಹ ಕೋಮಾ ಮತ್ತು ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಾವಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅವಲಂಬಿತ ರೋಗಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ರೋಗಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅವನ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಹೀಗಾಗಿ, ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ:
- ಮಧುಮೇಹ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
- ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ನಡೆಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಹ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಜಾಗಿಂಗ್ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ರೋಗಿಯು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯು ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ drugs ಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಂಟಿಡಿಯಾಬೆಟಿಕ್ drugs ಷಧಗಳು ಸಿಯೋಫೋರ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯೂಕೋಫೇಜ್.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಲವಾರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ:
- ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ;
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
- ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸುಧಾರಣೆ;
- ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ರೋಗದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಧಗಳು
3 ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹವಿದೆ - ಸೌಮ್ಯ, ಮಧ್ಯಮ, ತೀವ್ರ. ರೋಗಿಯು ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಹೊರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರೋಗದ ಸೌಮ್ಯ ರೂಪದೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಶಾಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೇಗವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು.
ಎರಡನೇ ಹಂತವು ಸಮನ್ವಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಗೋಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಂಚುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಅಲ್ಲದೆ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ದೂರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಡೋಸ್ ವಾಕಿಂಗ್ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ.
ಹೊರೆಯ ಅವಧಿಯು ರೋಗದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:
- ಸುಲಭ - 40 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ;
- ಸರಾಸರಿ - ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳು;
- ಭಾರ - ಗರಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳು.
ಮಧುಮೇಹದ ಮಧ್ಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, education ಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ, ಡೋಸ್ಡ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಗರಿಷ್ಠ ಅಂತರವು ಏಳು ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು. ತರಗತಿಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು 30-40%.
ತೀವ್ರವಾದ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕನಿಷ್ಠ ಹೊರೆ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ತರುವಾಯ, ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ರೋಗದ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪದೊಂದಿಗೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನೂ ಸಹ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ.
ಮಧುಮೇಹ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ವಿಶೇಷ ಎಲ್ಎಫ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಚಪ್ಪಟೆ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ತೊಡೆಯಿಂದ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಲೆಗ್ ಲಿಫ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು. ಅಂತಹ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟವು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ಹೊರೆಯ ಅವಧಿ 5-7 ನಿಮಿಷಗಳು.
ಕೈಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯ ವಾಕಿಂಗ್. ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಐಚ್ .ಿಕ. ಪಾಠದ ಅವಧಿ 7 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಮೇಲಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು. ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನೀವು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ತದನಂತರ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವುದು. ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ, ಮೊದಲು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭುಜದ ಕೀಲುಗಳ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಿಗೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವುದು. ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಾಲಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗಾಲಿನ ಕಾಲ್ಬೆರಳನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕು. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನೀವು ನೇರಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಮೇಲೆ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ಮತ್ತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೇಲಿನ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಲ ಕಾಲಿನ ಟೋ ಅನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತು, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಚಾಚಬೇಕು, ಅದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು. ಬಾಡಿಬಾರ್‌ನ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಎಡಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಎಡದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಬೇಕು, ಉಸಿರಾಡಿ, ಐಪಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ಐಪಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಬೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು output ಟ್‌ಪುಟ್ ಮುಂದೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
ಬಾಡಿಬಾರ್‌ನ ತುದಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆಳಗಿನ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟವು ಉಚಿತವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ.
ಸ್ಟೂಲ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ತೊಡೆಸಂದುಗೆ ಬಾಡಿಬಾರ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಪಾದಗಳಿಂದ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯವರೆಗೆ ಉಜ್ಜಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಅದರ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಪಿಂಚ್ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಬೆರೆಸಬಹುದು.
ಮುಚ್ಚಿದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಲರ್ನಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಸಿ, ನೀವು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನೇರ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಇನ್ನೂ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, "ಬೈಕು" ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 15 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಸಂಖ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಬಾಗಿದ ನಂತರ, ಮಂಡಿಯೂರಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು. ಉಸಿರಾಟವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿರಬೇಕು.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಬಾರಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವಲ್ಲ, ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇತರ ತರಬೇತಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಡಕು ಆಗಿರುವ ಮಧುಮೇಹ ಪಾದದಿಂದ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಬರಿಯ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನೀವು ಮೃದುವಾದ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಹಾಕಬೇಕು. ಮೊದಲ 6 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಮುಟ್ಟದೆ. ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಪಾದದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕಾಲುಗಳ ನಿಲುವು. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ಸುಮಾರು 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಚ್ಚಬೇಕು.
- ಪಾದಗಳು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ನಂತರ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತು, ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ನಂತರದ ತಿರುಗುವ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಎತ್ತುತ್ತಾರೆ.
- ಕಾಲು ಎತ್ತುವುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಜೋಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ತದನಂತರ ಕಾಲ್ಚೀಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಬರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಪಾದದಿಂದ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಎರಡೂ ಕೈಕಾಲುಗಳು ಎದ್ದು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಬಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಅಡಿಗಳು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಡಿಭಾಗಗಳು ದೃ contact ವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.
- ಕಾಲುಗಳು ಮರದ ಕೋಲು ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನ, ನೇರ ಕಾಲುಗಳು ಮೇಲಕ್ಕೆ. ನಂತರ ನೀವು ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಮುಂದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ.
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೂಚಕಗಳು 13-16 mmol / l ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ 4.5 mmol / l ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕ್ರೀಡೆ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೆಟಿನೋಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸುರಕ್ಷತಾ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಓಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಾರದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್, ಸಮರ ಕಲೆಗಳು, ಫುಟ್‌ಬಾಲ್, ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್). ಅಲ್ಲದೆ, ಕರುಗಳಲ್ಲಿನ ನಿರಂತರ ನೋವಿನಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಸಿಟೋನ್ ಅಧಿಕ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ರೋಗಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ತೀವ್ರವಾದ ಡಿಕಂಪೆನ್ಸೇಟೆಡ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೊರೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ನಿಷೇಧವೆಂದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ.
ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.
