ಮಧುಮೇಹವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೇಹದ ಇತರ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾರಣ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಮೈಕ್ರೊ ಆರ್ಕಿಟೆಕ್ಟೊನಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ. ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗ, ಮುರಿತದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಅವನತಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರೋಗ ಪರಿಹಾರವು ಸಾಧ್ಯ. ವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೋಪೆನಿಯಾ: ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು
ಆಸ್ಟಿಯೋಪೆನಿಯಾ (ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕಡಿತ) ಅನ್ನು ಶಾರೀರಿಕ, ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಇಳಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮೂಳೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸೇರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗುವುದರಿಂದ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ ಮುರಿತಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಪ್ರಗತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಾದದ ಮುರಿತ, ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಮೇಲಿನ ಕಾಲುಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವರು 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು.
ಮುರಿತದ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಪಾತಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ (ಮೂಳೆ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಸ್ತು) ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಆಸ್ಟಿಯೋಪೆನಿಯಾದ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:
- ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೋಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸೋಲು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನುಪಾತದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ತೂಕದ ಕೊರತೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಘಟಕದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಹಿತಕರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ರೋಗಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದಿನದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಮುರಿತವು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಮೈಕ್ರೊ-ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಚರ್ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ) ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಬಹಳ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗಿಯನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮುರಿತವು ನೋವಿನಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಉಪಶಮನದ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರವಾದ ತೊಡಕುಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುರಿತವು ಆಘಾತದೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳ ನೋಟವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುರಿತದಿಂದ, ನೋವು 1.5 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾದರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನತೆ, ನಂತರದ ಒಂದು ಗೂನು ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಕಾಲಂನಲ್ಲಿ ಇತರ ದೋಷಗಳ ರಚನೆ ಸಾಧ್ಯ.
ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಮುರಿತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಹಿಂದಿನ ಮುರಿತಗಳು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ ತೆಳುವಾಗುವುದು;
- ಮುರಿದ ಮೂಳೆ ತೆರೆದಿದ್ದರೆ, ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
- ಮಧುಮೇಹದ ವಿಭಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಮೂಳೆ ಘಟಕದ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
- ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾದೊಂದಿಗೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಚನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ದುರಸ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಮುರಿತದ ಸಂಭವನೀಯತೆಯು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾದರೆ ಅದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲಿಲ್ಲ.
ಮಧುಮೇಹ ಮುರಿತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಮುರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಕಾಲು ಮುರಿದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪದೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೋವಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ತ್ವರಿತ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆ ಮುರಿತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ತಡೆಯುವ ಆಸ್ಟಿಯೊಸೈಂಥೆಸಿಸ್, ಕಡ್ಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಮೂಳೆ ಸಮ್ಮಿಳನಕ್ಕಾಗಿ, ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್, ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕ್ರಮಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು. ಖನಿಜ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಕಾಂಪ್ಲಿವಿಟ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಡೊಪ್ಪೆಲ್ಹೆರ್ಜ್, ಒಲಿಗಿಮ್.
- ಗಾಯದ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕತೆ, ಅದರ ಸೋಂಕಿನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ತೆರೆದ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ, ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಪುನರಾರಂಭ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಪುನರ್ವಸತಿ ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಪಾದದ ಅಥವಾ ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ ಕತ್ತಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾದ ಮುರಿತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳ ರಚನೆ ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಸ್ಥಳಾಂತರದೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಧುಮೇಹದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಮುರಿತಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೆಂದರೆ, ಜಂಟಿ ನಂತರ, ಮೂಳೆ ಬಲವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅದರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಮುರಿತಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಯಗಳು ಅಸಮರ್ಪಕ ಮೂಳೆ ಸಮ್ಮಿಳನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಮಧುಮೇಹ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ರೋಗಿಯು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾದಲ್ಲಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು (ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು).
ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಸ್ಟಿಯೋಪತಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿರುವ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಾದ ನೃತ್ಯ, ವಾಕಿಂಗ್, ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಈಜು ಕೂಡ ಅಷ್ಟೇ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ, ಕಾಲುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜಲಪಾತದ ಪ್ರಮುಖ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಮೂಳೆಯ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ವಿವಿಧ ವರ್ಗದ ಜನರಿಗೆ ಕೆಲವು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆ ಇದೆ:
- ಹಾಲುಣಿಸುವ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು - 1200-1500 ಮಿಗ್ರಾಂ;
- ಪುರುಷರು (25-65 ವರ್ಷಗಳು) ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು (25-50 ವರ್ಷಗಳು) - 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ;
- 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪುರುಷರು, 50 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರು - 1500 ಮಿಗ್ರಾಂ.
ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣ 600-800 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಚೀಸ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಮುದ್ರ ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಯುವತಿಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ದೈನಂದಿನ ರೂ 400 ಿ 400 ಐಯು, ಹಳೆಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ - 800 ಐಯು. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನು, ಹಾಲು, ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದರ ಮೂಲವು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು, ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿನ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
