ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. 2 ನೇ ವಿಧದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ಮಧುಮೇಹವು ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಮಧುಮೇಹ (ಟೈಪ್ 1) ಯೊಂದಿಗಿನ ಬೊಜ್ಜು ಅಪರೂಪ. ಈ ರೋಗವನ್ನು ಯುವ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಹುಪಾಲು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯುವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ? ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಏನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ? ರೋಗಿಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ? ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು
ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಟೈಪ್ 1 ಅಥವಾ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಸಹ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಲಾಡಾ ಮತ್ತು ಮೋದಿ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಮೊದಲ ಎರಡು ಪ್ರಕಾರಗಳ ಹೋಲಿಕೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ರೋಗಿಗಳು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೆಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಗಾಯಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯಿಂದಾಗಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳಿಂದ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಹಾರ್ಮೋನುವೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕೊರತೆ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು “ಹಸಿವಿನಿಂದ”, ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ಪರ್ಯಾಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ವಿಘಟನೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು, ಅವು ಅಕ್ಷರಶಃ “ಸುಟ್ಟುಹೋಗಿವೆ”, ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಎರಡು ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ದೇಹವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಕ್ಯಾಚೆಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ತೊಡಕು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ಬಹು ಅಂಗ ವೈಫಲ್ಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ನೋಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ; ಪಲ್ಲರ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಸ್ವತಂತ್ರ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದದ್ದು ನಿಜ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕಡಿಮೆ ಸಂವೇದನೆ ಪತ್ತೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹೊಸ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಘಸಂಸ್ಥೆಗಳು ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತಿವೆ.
- ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಒಟ್ಟು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಫಲಿತಾಂಶವು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಳವು ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ಪಾತ್ರ
"ಸಿಹಿ" ಕಾಯಿಲೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ರೋಗಿಯು: ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅವನಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯ ನಾರಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರೋಗಿಯ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಫೈಬರ್ ತಪ್ಪದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಆಹಾರದ ನಾರಿನಂಶಗಳು ell ದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಸ್ಯ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮದ ವರ್ಧನೆಯು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದು ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅವು ಇಡೀ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 30% ಆಗಿರಬೇಕು.
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೆನೆಸಿಡಬೇಕು. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಿಹಿ ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಮೂಲಂಗಿ, ಸೋರ್ರೆಲ್. ನೀವು ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ರೈ ಹಿಟ್ಟಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟು ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಧಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹುರುಳಿ, ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ರವೆಗಳನ್ನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:
- ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ತೂಕದ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಆಧರಿಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ.
- ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳು ಉಪ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ 20-25 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
- “ಸಿಹಿ” ಕಾಯಿಲೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಏನೇ ಇರಲಿ, ರೋಗಿಯು ಭಾಗಶಃ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ 3 ಮುಖ್ಯ als ಟ, 2-3 ತಿಂಡಿಗಳು ಇರಬೇಕು.
- ಅನೇಕ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಂದಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಿಯಾಯಿತಿಗಳನ್ನು ನೀಡದೆ ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮೆನುಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ನಾರಿನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇರಬೇಕು.
- ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ, 50% ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳಾಗಿವೆ.
- ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರೋಗಿಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ: ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
1 ನೇ ವಿಧದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಅಪರೂಪ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ation ಷಧಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆಯೇ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು. And ಷಧಿ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆಡಳಿತದ ಜೊತೆಗೆ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಅದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ins ಟದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ಎಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕು.
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಇತರ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅವುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳು:
- ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ, ಬದಲಿಗೆ ಕೃತಕ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಹಣ್ಣು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರಸವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
- ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ, ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಅನಾನಸ್, ಪರ್ಸಿಮನ್ಸ್, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಮಾವಿನಹಣ್ಣು, ಅಂಜೂರದ ಮರಗಳು.
- ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ದಾಳಿಂಬೆ, ಚೆರ್ರಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರ್ರಿ, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ: ಅಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು / ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ.
- ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ XE ಅನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಮೂಲಂಗಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಟರ್ನಿಪ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದಾಗ, ರೋಗಿಯು ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಟೆನಿಸ್, ನೃತ್ಯ, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಈಜು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಓಡುವುದು, ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು.
ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಅಧಿಕ ತೂಕವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಯಾವ ಆಹಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಕ್ಷಣ ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಸಹಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎರಡು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಬೊಜ್ಜು ಜನರಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕೇವಲ 5% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಇದು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಅನೇಕ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ತಿದ್ದುಪಡಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ ಸೇರಿವೆ. ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಅಂದರೆ, ತಿಂಗಳಿಗೆ 1-2 ಬಾರಿ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಆಫಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
- ಪರ್ಯಾಯ ಅಣಬೆಗಳು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಾರಣ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು ಅಥವಾ ನೇರ ಕೋಳಿಗಳಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.
- ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ರೋಗಿಗೆ ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆ - ಪಾಸ್ಟಾ, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ನಿಬಂಧನೆಗಳು - ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸಿಹಿ ಕುಕೀಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಮನೆಯಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬೇಕು. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬದಲಿಗೆ, ಕಾಫಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಹುರುಳಿ ತಿನ್ನಿರಿ - ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ತರಕಾರಿ ರಸ.
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಎರಡನೇ ಕಡ್ಡಾಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಅಂಗಾಂಶ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳ ಅಗತ್ಯವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.
ರೋಗಿಯು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಪರೂಪ. ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಸ್ಥಗಿತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕೋರ್ಸ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆನು ನಿಮಗೆ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಪರಿಚಿತ ರುಚಿಯ ಭ್ರಮೆ, ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರವು ಅಂತಹ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕರಗುತ್ತದೆ.
- ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಅನ್ನು ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಗ್ರಾಂ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಅಸೆಸಲ್ಫೇಮ್ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದ್ದು ಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
- ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಕ್ರಾಸಿಟಿಸ್ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲ.
- ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆಹಾರದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಯಾಚರಿನ್ (ಇ 954) - ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಸಿಹಿಯಾದ ಬದಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 0.2 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಕರರಿನ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ
ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು. ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಜಾಣತನದಿಂದ ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿಯ ಸಲಹೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮದಂತೆ, ವೈದ್ಯರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ, ತೂಕವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಓಟ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಹೆಜ್ಜೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಸಂಭವನೀಯ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
ಕೆಳಗಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಈಜು
- ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್
- ಬೈಕು ಸವಾರಿ.
- ವಾಕಿಂಗ್
- ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಯೋಗ.
- ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಜಾತಿಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂತಹ ಹೊರೆ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಒಂದು ಕಪಟ ರೋಗವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು, ಗುರಿ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
