ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆ ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು ಹಲವು ಆಗಿರಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ವಯಸ್ಸು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಾಳಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳವು ನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ನಡುವೆ ಲುಮೆನ್ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತದ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.
ಒತ್ತಡವು ಬದಲಾಗಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.
ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಅತಿಯಾದ ತಿನ್ನುವುದು;
- ಭಾರೀ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು;
- ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಓಡುವುದು ಮತ್ತು ಹತ್ತುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು;
- ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ;
- ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು;
- ಕೆಲವು ರೀತಿಯ medicines ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ;
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒತ್ತಡದ ಜಿಗಿತದ ಕಾರಣ ನರಗಳ ಒತ್ತಡವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯು ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ture ಿದ್ರವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಸಾವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಳಸಿದ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವಿನ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತವು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮುಖ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು
ಒತ್ತಡವು ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಆಗಿರಬಹುದು (ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ (ಹೃದಯವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ).
ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, 120 ರಿಂದ 80 ದರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಿತಿಮೀರಿದ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಶಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವು 130 ಅಥವಾ 140 ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
ಆದರೆ ಇದು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ನಂತರ ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಈ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ವಿವಿಧ ವರ್ಗಗಳ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡದ ಅಂದಾಜು ಕೋಷ್ಟಕವಿದೆ.
| ವಯಸ್ಸು | ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ | ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ | ||
| ಪುರುಷರು | ಮಹಿಳೆಯರು | ಪುರುಷರು | ಮಹಿಳೆಯರು | |
| ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ | 96 | 95 | 66 | 65 |
| 1-10 ವರ್ಷಗಳು | 103 | 103 | 69 | 70 |
| 10-20 ವರ್ಷಗಳು | 123 | 116 | 76 | 72 |
| 20-30 ವರ್ಷಗಳು | 126 | 120 | 79 | 75 |
| 30-40 ವರ್ಷ | 129 | 127 | 81 | 80 |
| 40-50 ವರ್ಷ | 135 | 137 | 83 | 84 |
| 50-60 ವರ್ಷಗಳು | 142 | 144 | 85 | 85 |
| 60-70 ವರ್ಷ | 145 | 159 | 82 | 85 |
| 70-80 ವರ್ಷ | 147 | 157 | 82 | 85 |
| 80-90 ವರ್ಷ | 145 | 150 | 78 | 79 |
ಒತ್ತಡ 160 ಕ್ಕೆ ತಲುಪಿದ ತಕ್ಷಣ, ರೋಗಿಗೆ ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಖಚಿತ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಇದಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯ.
ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಶೀತಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ರೋಗದ ನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ವಾಯುಮಂಡಲದ ಒತ್ತಡವು ಹೃದ್ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಸೂಚಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?
ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಥ್ರೋಬಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.
ವಿವಿಧ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ, ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು:
- ತಲೆನೋವಿನ ನೋಟ, ಇದು ನಿಯಮದಂತೆ, ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಂದನವಾಗಬಹುದು.
- ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು.
- ಟಿನ್ನಿಟಸ್ನ ನೋಟ.
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಬೆವರುವುದು.
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
- ವಾಕರಿಕೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಮಾನವರಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ
ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ರೋಗಿಯನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ತಲೆಯು ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನವ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ರೋಗವು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಮಾನವ ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಗ.
ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳ ಕೊರತೆ, ಹೃದಯದ ಗೋಡೆಯ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು, ಹೃದಯದ ಲಯದ ಅಡಚಣೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್, ಜೊತೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದಾಗಿ ಈ ರೋಗವು ಎಡ ಕುಹರದ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ. ನಾಳೀಯ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪುಷ್ಟೀಕರಣವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅವು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸಹ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ.
ಮಾರಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಮಾನವರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾರಕವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ರೋಗದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು 180 ರಿಂದ 120 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸೂಚಕ 240-260 ರಿಂದ 130-160, ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮಾರಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗದ ಕನಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಖಾತರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ರೋಗಿಗಳು ಸಹ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು, ವೇದ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಈ ರೋಗದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಸೂಚಕವಲ್ಲ.
ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನೇರ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಇದು ಉತ್ತಮ:
- ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ;
- ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
- ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ;
- ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಸಹ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆಹಾರ ಸಂಖ್ಯೆ 5 ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಇನ್ನಷ್ಟು negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸಹಾಯಕ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬರುವ ವಸ್ತುಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ವಿಶೇಷ drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ation ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುವ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯ. ಈ ಅಥವಾ ಆ drug ಷಧದ ಅನುಚಿತ ಬಳಕೆ ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
