ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಎತ್ತರದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು: ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಳಿವೆ: ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಮತ್ತು ಎಚ್ಡಿಎಲ್ (ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್).
ಅವುಗಳ ಅನುಪಾತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅಣುಗಳ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳು, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ, ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಮರಾಜಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎಲ್ಡಿಎಲ್, ಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, elling ತ, ಸ್ನಾಯು ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ, ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ಅದರ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಇವರಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:
- ಬೊಜ್ಜು
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಧೂಮಪಾನ;
- ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯ;
- ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್;
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು;
- ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ;
- ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ;
- ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕೊರತೆ;
- ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ;
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ;
- ಕೆಲವು drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ;
- ಡಿಸ್ಲಿಪೊಪ್ರೋಟಿನೆಮಿಯಾ, ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಡೈರಿ, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಂಸ, ಸಾಸೇಜ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಬನ್, ಕೇಕ್, ಕೊಬ್ಬು, ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೇಯನೇಸ್ ಬದಲಿಗೆ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಬಹುದು.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಚರಿಸುವುದು, ಕೊಬ್ಬು, ಕರಿದ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು (ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು). ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
ಕ್ಯಾರೆಟ್. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಹಲವಾರು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 10-15% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣವು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
ಚಹಾ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಟ್ಯಾನಿನ್ ವಸ್ತುವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ;
ಸಮುದ್ರ ಮತ್ತು ನದಿ ಮೀನುಗಳು. ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ 3 ಆಮ್ಲಗಳಿವೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಾರ್ಡೀನ್ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಈ ಆಮ್ಲಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮೀನು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೀನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ;
ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುವುದರಿಂದ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬೀಜಗಳು. ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಅರ್ಜಿನೈನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಇ. ಬೀಜಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಬೇಕು;
ಕಂದು ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್. ಅವು ದೇಹದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ಕರಗುವ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ;
ಸೊಪ್ಪಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿ - ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆಲದ ಸಕ್ರಿಯ ಇಂಗಾಲಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ:
- ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್, ಆಂಜಿಯೋಟೆನ್ಸಿನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ;
- ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಇದನ್ನು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಆಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು, ಅನಿಯಮಿತ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹವು "ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" ಅನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಧೂಮಪಾನವು ವ್ಯಸನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಇಡೀ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಮುಂದಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಚಟದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ 50 ಮಿಲಿ ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಒಂದು ಲೋಟ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೆಂಪು ಒಣ ವೈನ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ "ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟ" ವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಮಾಣಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ "ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ .ಷಧಿ ನೀಡುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿವೆ. ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಇತರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಜ್ಯೂಸ್ ಥೆರಪಿ. ಐದು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು "ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೆಲರಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಮುಂತಾದ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಟಿಂಚರ್. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು 500 ಮಿಲಿ ವೋಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬೇಕು. ಒಂದು ತಿಂಗಳು, ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹನಿ, lunch ಟಕ್ಕೆ ಎರಡು ಹನಿ ಮತ್ತು .ಟಕ್ಕೆ ಮೂರು ಹನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಡೋಸೇಜ್ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ meal ಟಕ್ಕೆ 11 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಟಿಂಚರ್ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ 25 ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಟಿಂಚರ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಐದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ 1 ಬಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು;
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತಲೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ದಿನ. ನಂತರ ರಸವನ್ನು ಒಂದು ನಿಂಬೆಯಿಂದ ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಚಮಚ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 3 ತಿಂಗಳುಗಳು. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಪ್ರವೇಶದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;
ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳಿಂದ ಪುಡಿ. ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ als ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಒಂದು ತಿಂಗಳು;
ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಬೇರುಗಳಿಂದ ಪುಡಿ. ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಬೇರುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು;
ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಟಿಂಚರ್. 7 ಹನಿ ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು 30 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ day ಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 4 ತಿಂಗಳುಗಳು;
ಲೈಕೋರೈಸ್ ಬೇರುಗಳ ಕಷಾಯ. ನುಣ್ಣಗೆ ನೆಲದ ಬೇರುಗಳ 2 ಚಮಚ 500 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ತಳಿ ಮತ್ತು 3 ಟದ ನಂತರ 1/3 ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 2-3 ವಾರಗಳು. ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
Drugs ಷಧಿಗಳ ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ:
ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು - ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತ್ವರಿತ ಕಡಿತವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ c ಷಧೀಯ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದವರು: ಫ್ಲುವಾಸ್ಟಾಟಿನ್, ಸಿಮ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್, ಪ್ರವಾಸ್ಟಾಟಿನ್, ಲೊವಾಸ್ಟಾಟಿನ್, ರೋಸುಲಿಪ್. ಈ drugs ಷಧಿಗಳ ಅಂಶಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಲಿಪಿಡ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ drugs ಷಧಿಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಂಪು ಇದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಕಾರಣ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ medic ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮೌಲ್ಯ, ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅನಾಮ್ನೆಸಿಸ್ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕವಾಗಿ ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ, ದೈನಂದಿನ ಡೋಸೇಜ್ 1.5-3 ಗ್ರಾಂ. ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರಿನ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳ ಅನುಕ್ರಮಗಳು: ಕೊಲೆಸ್ಟಿಡ್, ಕೊಲೆಸ್ಟೈರಮೈನ್, ಕೊಲೆಸ್ಟಿಪೋಲ್. ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ಭೇದಿಸುವ ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಫೈಬ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಇತರ ರೂಪಗಳು: ಬೆಜಾಫಿಬ್ರೇಟ್, ಜೆಮ್‌ಫೈಬ್ರೊಜಿಲ್, ಕ್ಲೋಫಿಬ್ರೇಟ್, ಅಟ್ರೊಮೈಡ್, ಹೆವಿಲಾನ್. ಅಂತಹ ಏಜೆಂಟರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ನಂತಹ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಫೈಬ್ರೇಟ್ಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಒಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು medicines ಷಧಿಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಕಡಿತವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
