ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು, ಅದಿಲ್ಲದೇ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯ ಅಸಾಧ್ಯ. ಸುಮಾರು 80% ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳಿಂದ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ 20% ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.
ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವು ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಟ್ಟಡ ಅಂಶವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‍ಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಗಂಡು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅವಶ್ಯಕ.
ಲವಣಗಳು, ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವು ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಿದಾಗ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗುತ್ತವೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು
ವಸ್ತುವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಲವು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳಿವೆ. ಮಾಂಸ, ಕೊಬ್ಬು, ಮಿಠಾಯಿ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳಿಂದ ಬರುವ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವೆಂದರೆ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳ ದುರುಪಯೋಗ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವಿನ ಪ್ರಮಾಣವು 5 mmol / l ರಕ್ತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು 6.4 mmol / L ವರೆಗಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ, ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ಒಂದು ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಸಸ್ಯಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ, ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಚಲನಗಳ ತೀವ್ರತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಿಸುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳದಿದ್ದರೆ, ನೀವು .ಷಧಿಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:
- ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು;
- ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬು;
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್.
ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕೊಬ್ಬು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಾಂಸದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವು ಸುಮಾರು 40% ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವರ್ಧಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಈ ತರಕಾರಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಅನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಾಸೇಜ್ ಇದೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಂದಿಮಾಂಸದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಕಡಿಮೆ ಗಂಭೀರ ಮೂಲವಾಗುತ್ತಿದೆ; ಇದನ್ನು ಆಂಟಿ-ರೇಟಿಂಗ್‌ನ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾಂಸದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಿಂತ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ಮೈನಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ಲಸ್‌ಗಳಿವೆ.
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೀನುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೈಲ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಮೀನುಗಳು. ಆದರೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರಸದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿವೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೀನು ರೋ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯ ತುಂಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಹರಡಿರುವ ಈ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವು ನಿಜವಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಾಂಬ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿವೆ:
- ಯಕೃತ್ತು;
- ಹೃದಯ
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು
- ಇತರ ಅಪರಾಧ.
45-50% ರಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ವಿಧದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್ ನಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವರ್ಗವು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ತ್ವರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಸಸ್ಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಂತಹ ವಸ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಯಾರಕರು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಮಾರಾಟದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಜಾಹೀರಾತು ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.
ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಮೂಲವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ.
ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಪಾಯ
ರೋಗಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ವ್ಯರ್ಥವಾದ ಕೆಲವರು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳು, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ drugs ಷಧಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ರೋಗಗಳ ಗುಂಪು ಮರಣದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಸುಮಾರು 20% ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು 50% ಹೃದಯಾಘಾತವು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪಾಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ವಸ್ತು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಅಡಚಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಹೃದಯಾಘಾತವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, 100 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸೂಚಕಗಳಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಲ್ಲದ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಹೃದ್ರೋಗದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಸುಮಾರು 70 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಆಗಿರಬೇಕು.
ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್:
- ಕೆಟ್ಟ ವಸ್ತುವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಅದನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ;
- ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಲನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಇದೆ, ರಕ್ತವು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಗೋಡೆಗಳು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶ ಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಅಕಾಲಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸಂಭವನೀಯತೆಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವತಃ, ಹಾಗೆಯೇ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾವಿನ ಸಂಖ್ಯೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತಡವಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಕಾರಣಗಳು.
ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ನಡೆಯುವಾಗ ಕಾಲು ನೋವು, ಹೃದಯದಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಸಾಂಥೋಮಾಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಳದಿ ಕಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆಳೆದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಶಿಫಾರಸು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಾರದು, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸ್ವತಃ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮತ್ತೊಂದು ಶತ್ರು ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ. ರೋಗಿಯು ಕಡಿಮೆ ಚಲಿಸುವಾಗ, ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಓಟ ಅಥವಾ ಈಜು ರೂಪದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ನೀವು ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಗರೇಟ್ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಇದರ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ:
- ಒಂದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು;
- ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತ;
- ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಹಠಾತ್ ಸಾವು.
ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಲಹೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ವಿಧಾನಗಳ ಅನ್ವಯವು ರಕ್ತದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೂಲಭೂತ ಅಜಾಗರೂಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
