ಇಂದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಹೈಪರ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ರೋಗವು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆ, ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಅದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಂಡು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಅಪಧಮನಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಧಿಕೃತ medicine ಷಧವು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ .ಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ಹಲವಾರು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಯಕೃತ್ತಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ದಾಳಿಂಬೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಹಣ್ಣು ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ದಾಳಿಂಬೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು
ಸಣ್ಣ ರಸಭರಿತ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, fruit ಷಧೀಯ ಹಣ್ಣು ಕೂಡ ಆಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ವಿವಿಧ ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು in ಷಧದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೀಜಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮರದ ಕೊಂಬೆಗಳು - ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು (ತಲಾ 2 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ (6 ಗ್ರಾಂ) ಇರುತ್ತದೆ. ಭ್ರೂಣದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 144 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು.
ಅದರ ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ದಾಳಿಂಬೆ ಆಂಟಿಕೋಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನೇಕ inal ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಣ್ಣು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು (15 ಜಾತಿಗಳು);
- ಸಂಕೋಚಕಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು;
- ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಕೆ, ಸಿ, ಪಿ, ಇ, ಬಿ);
- ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು;
- ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು (ಸಿಲಿಕಾನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಯೋಡಿನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್).
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ದಾಳಿಂಬೆ ಪ್ಯುನಿಕಾಲಜಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದಾಳಿಂಬೆ ಸಾರವು ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಇದು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಕೋಶಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು 90% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಮೂಲಕ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಟಲಾನ್ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ದಾಳಿಂಬೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ಯುನಿಕಾಲಾಜಿನ್ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದೆ ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಹಂದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಹಡಗುಗಳು ಹಂದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು, ಅವುಗಳ ಆಂತರಿಕ ಭಾಗ, ಇದು ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆ, ಇದರ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರಗತಿಯು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಹಂದಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿವೆ. ತರುವಾಯ, ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಸಂಶೋಧಕರು ದಾಳಿಂಬೆ ಎಂಡೋಥೆಲಿಯಲ್ ನಾಳೀಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ, ಅಂಗ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್ನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಅಪಘಾತ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಹೈಫಾ ಟೆಕ್ನಿಯನ್ ನಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ fruit ಷಧೀಯ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಸಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಎರಡನೆಯದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಂಟಿಕೋಲೆಸ್ಟರಾಲ್ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದಾಳಿಂಬೆಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಹಣ್ಣು ಹಲವಾರು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
- ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
- ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ದಾಳಿಂಬೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವಿದೆ. ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ಕಡುಗೆಂಪು ಹಣ್ಣಿನ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾಲರಾ ಮತ್ತು ಭೇದಿ ಮುಂತಾದ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ದಾಳಿಂಬೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾಕ್ಕೆ ದಾಳಿಂಬೆ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ದಾಳಿಂಬೆ ರಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 100 ಮಿಲಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ als ಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಸುಕಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಕನಿಷ್ಠ 60 ದಿನಗಳು. ಹಣ್ಣು ಸಂಕೋಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ದಾಳಿಂಬೆ ಸಾರದಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಕಡಿತವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಪೂರಕವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 8-10 ಮೊದಲು 8-10 ಹನಿಗಳಿಗೆ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಹಾಗಳು, ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರಸಗಳಿಗೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು drugs ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದಾಳಿಂಬೆ ಸಂಯೋಜನೆಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಏಕ ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವುದು. ಹಣ್ಣಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು.
ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದಾಳಿಂಬೆ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ:
- ಜೇನು (40 ಗ್ರಾಂ);
- ದಾಳಿಂಬೆ (150 ಗ್ರಾಂ);
- ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (100 ಗ್ರಾಂ);
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು (100 ಗ್ರಾಂ).
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ನೆಲಕ್ಕೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಲಿಂಡೆನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ನೀರಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದಾಳಿಂಬೆಯಿಂದ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಲಾಡ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (4 ತುಂಡುಗಳು), ಎಳ್ಳು (10 ಗ್ರಾಂ), ಅಡಿಗೀಸ್ ಚೀಸ್ (80 ಗ್ರಾಂ), ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ (20 ಮಿಲಿ), ಒಂದು ದಾಳಿಂಬೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ (2 ಬಂಚ್) ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಚೌಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಸಿಂಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊ ದಾಳಿಂಬೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
