ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಅದರ ರಾಸಾಯನಿಕ ರಚನೆಯಿಂದ, ಇದು ಹೈಡ್ರೋಫೋಬಿಕ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿದೆ. ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಯ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ. ಹಲವಾರು ಹಾರ್ಮೋನ್-ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ರೂ m ಿಯ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯವು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಕ್ರಮಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ರೋಗವು ತೀವ್ರವಾದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾರಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಚಲನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಹಲವಾರು ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ:
- "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
- "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಆಂಟಿಆಥರೊಜೆನಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಚಿಕ್ಕದು - ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ದೈನಂದಿನ ಹೊರಗಿನ ಸೇವನೆಯು 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು.
ಆಹಾರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಸಂವಿಧಾನ, ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬಿಜೆಯು ಅನುಪಾತವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆಹಾರವು ಭಾಗಶಃ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. Between ಟಗಳ ನಡುವೆ ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮಗಳು ಇರಬಾರದು.
ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯ. ಈ ತಂತ್ರವು ದೇಹದ ಮೂಲ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
Elling ತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ ಉಪ್ಪಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ 5 ಗ್ರಾಂ.
ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ (ನೀರು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ, ಕಾಂಪೋಟ್ಸ್, ಹಸಿರು ಚಹಾ).
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಆತ್ಮಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ 50 ಮಿಲಿ ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಈ ರೀತಿಯ ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಉಚ್ಚರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆಂಟಿಆಥರೊಜೆನಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಆಹಾರದಿಂದ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಆಹಾರ ಘಟಕಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ.
ರೋಗಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ drug ಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪೋಷಣೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:
- ಸಬ್ಕಲೋರಿಕ್ ಕಟ್ಟುಪಾಡು. ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನ ಸರಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.
- ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ β- ಒಮೆಗಾ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡುಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಅನುಸರಣೆ. ತಯಾರಿಸಲು, ಕುದಿಸಿ, ಸ್ಟ್ಯೂ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆಳವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಉಪ್ಪನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
- ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣ 1-1.5 ಗ್ರಾಂ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ. ಕೊಬ್ಬು 60 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸ್ವರೂಪವೂ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪುರಾಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪಾಸ್ಟಾ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಹೇಳಿಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು.
ಅದರ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ, ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ವಿಶ್ವದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ - ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್.
ಪಾಸ್ಟಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ತಿಳಿಹಳದಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ವಿಶಿಷ್ಟತೆ ಇದೆ, ಪೂರ್ತಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.
ಅಂತಹ ಪಾಸ್ಟಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ, ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿ ದೇಹದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾಸ್ಟಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನಿಧಾನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ವಿಷಯ;
- ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಚೋದನೆ;
- ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಕೊರತೆ;
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು;
- ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್;
- ಅನೇಕ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು.
ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಲ್ಲ ಎಂಬುದು ವಿಶೇಷ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪಾಸ್ಟಾದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲಿಗೇರಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಘನ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕೆ ಪಾಸ್ಟಾ ಆದರ್ಶ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಂದ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ, ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:
- ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್.
- ತೀವ್ರವಾದ ಜಠರದುರಿತ, ಡ್ಯುವೋಡೆನಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್.
- ಅಂಟುಗೆ ಜನ್ಮಜಾತ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.
- ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು.
- ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಯುಎಲ್ಸಿ.
- ಕಿಣ್ವದ ಕೊರತೆ.
ಮೇಲಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ, ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಆಹಾರವನ್ನು ಏಕೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು
ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮೂಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಲಿಪಿಡ್ ಅಂಕಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಅಪಧಮನಿಗಳು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹಾಗೇ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ.
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಮೊದಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮತ್ತು ಎದುರಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಮಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಲೆಸಿಯಾನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಂನಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಯ ನಾಳಗಳ ಲುಮೆನ್ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಂಗಾಂಶ ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣದ ಅಡ್ಡಿ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ ಹೊರಬಂದು ಹಡಗಿನ ಲುಮೆನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ತಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶದ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅತ್ಯಂತ ಭೀಕರವಾದ ತೊಡಕುಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ತೀವ್ರವಾದ ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಅಪಘಾತ, ಇದು ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪ್ರಕಾರದ ಮೆದುಳಿನ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ;
- ತೀವ್ರವಾದ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವು;
- ಅಂಗದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಂಗಚ್ utation ೇದನದೊಂದಿಗೆ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್.
ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾವು ಮಧುಮೇಹ, ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ನಾಳೀಯ ರೂಪಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಅಂದಾಜು ಮೆನು
ನರ ಕೋಶಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾವು ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಟ್ರೋಫಿಸಂನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಇದು ತಲೆನೋವು, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ದುರ್ಬಲ ಗಮನ, ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಎತ್ತರಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವು ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ದಿನದ ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ.
ದಿನದ ಅಂದಾಜು ಮೆನು:
- ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿದ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
- lunch ಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ, ನೀವು ಹಸಿರು ಸೇಬು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು 200 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು;
- lunch ಟಕ್ಕೆ, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ ರಸದೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಡಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿಂಡಿಗಾಗಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟೀಮ್ ಪ್ಯಾಟಿ ತಿನ್ನಬಹುದು;
- ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನಿನ ತುಂಡು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಮೆಗಾ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ರಾಂ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರವು negative ಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗದಂತೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ಪಾಸ್ಟಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
