ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ದಿನಾಂಕಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ವರ್ಗದ ಜನರಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೂಲತಃ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ

ದಿನಾಂಕಗಳು ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ತಾಳೆ ಮರಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಿದ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಸಿಹಿ. ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದಿವೆಯಾದರೂ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ದೇಹವನ್ನು ರೋಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ:

• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ಬಿ, ಸಿ;
• ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು;
• ಪೆಕ್ಟಿನ್;
• ರೈಬೋಫ್ಲಾವಿನ್;
• ನಿಯಾಸಿನ್;
• ಫೈಬರ್;
• ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್;
• ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ ಅಂಶಗಳು (ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ).

ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಭರಿಸಲಾಗದವು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಘಟಕಗಳಿಂದ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಲಾಭ

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಣಗಿದ ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂಗಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅವು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ:

• ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ;
• ಕರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಿರಿ, ದೇಹದಿಂದ ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ನಾಳೀಯ ನಾದವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ, ಅವುಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ;
• ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ದೃಷ್ಟಿಯ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನೇತ್ರ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ, ಕಾಲೋಚಿತ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಮೊದಲ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಬಳಸಬಾರದು.

ಇದರ ಅನುಮತಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು, ಗರಿಷ್ಠ ಎರಡು, ತುಣುಕುಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ದಿನಾಂಕಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ನಿಂದನೆಯಿಂದ ಅವರು ಅದನ್ನು ತೀವ್ರ ಗುರುತುಗೆ ತರಬಹುದು - ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಹಾನಿ

ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೂ, ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರದ ದೈನಂದಿನ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ದಿನಾಂಕಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ದಿನಾಂಕಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ, ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ತೀವ್ರವಾದ ಮಧುಮೇಹದ ಆಕ್ರಮಣ (ಇದು ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸಹಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ);
• ಮಧುಮೇಹ ವಯಸ್ಸು (55 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಿಣ್ವಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂಚೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ);
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ (ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ);
• ಸಹವರ್ತಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಜಟಿಲವಾಗಿರುವ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ).

ಸಲಹೆಗಳು

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಂತೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳು ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಶೀತೋಷ್ಣ ಹವಾಮಾನ ವಲಯದ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅಂಗಡಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ಪ್ರವೇಶವು ದೀರ್ಘ ಸಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದರ್ಥ.

ಒಡೆದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬಿರುಕುಗಳ ಮೂಲಕ, ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ರೋಗಕಾರಕಗಳು ಅದರೊಳಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ - ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ - ಸಿಪ್ಪೆ ಸಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಗಂಧಕದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಹಾನಿ ಅಳೆಯಲಾಗದು.

ಬಿಳಿ ಪ್ಲೇಕ್ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಖರೀದಿಸಬಾರದು. ಇದು ಸ್ಫಟಿಕೀಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅನುಚಿತ ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಅಥವಾ ಸಾಗಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿತು. ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮ್ಯಾಟ್ ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಅರೆಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಅದರ ಸಮಗ್ರತೆಯು ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಿಪ್ಪೆಯ ತುಂಬಾ ಹೊಳೆಯುವ ಮೇಲ್ಮೈ ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಜ್ಜ ಮಾರಾಟಗಾರರು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಉತ್ಪನ್ನದ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾನಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳ ಹಾನಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿ ಹೆಚ್ಚು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇತರ, ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.