ಮತ್ತು ಅವಳ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ? ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಇದು ಮಳೆಬಿಲ್ಲಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ತುರ್ತು ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ “ಯಂತ್ರ” ಆಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ “ಗೇರುಗಳು” ಯಾವುದೇ ಏರಿಳಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗದೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತೊಂದರೆಯಾದರೆ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದು ಅವರ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಏಕರೂಪದ ಸೇವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗ್ರಂಥಿಯು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೀಸಲು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಫಟಿಕೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಇದು ಸಣ್ಣ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೆ - ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಭೇಟಿ ಅಗತ್ಯ.
ತೂಕ ನಷ್ಟದ ದರದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಧ್ವನಿಸಬೇಕು. ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಸಂಕೇತ ಏಕೆ?
ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ತೂಕದ 20 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ದೈಹಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಸಿರಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ, ದೇಹವು ತಿಂಗಳಿಗೆ 5 ಕೆಜಿ ಮೀರಬಾರದು. ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ತೂಕವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಕರಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ “ಡಮ್ಮಿ” ಅಕ್ಷರಶಃ ಸ್ನಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:
- ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ದೇಹವನ್ನು ಮೂತ್ರದಿಂದ ಬಿಡುತ್ತದೆ;
- ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು ಮೂಲವು ತುರ್ತಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಈ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗಬಹುದು
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಎಂದಲ್ಲ.
- ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ, ಸೈಕೋಸಿಸ್, ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್;
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ. ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ತೂಕದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ;
- ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
- ಪಿತ್ತರಸ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರೋಗಗಳು;
- ಸೋಂಕು, ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು: ಹುಳುಗಳು;
- ಆಂಕೊಲಾಜಿ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
- ರಕ್ತ ರೋಗಗಳು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕ ಕರಗಿದರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಇದ್ದರೆ, ಇದು ನರರೋಗ ಮನೋವೈದ್ಯರ ಹಾದಿ. ಕೆಮ್ಮು, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಪ್ಲೆರಿಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ಷಯರೋಗವನ್ನು can ಹಿಸಬಹುದು.
ಉಬ್ಬುವುದು, ಉದರಶೂಲೆ, ವಾಂತಿ, ಎಪಿಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ನೋವು, ಅಸ್ಥಿರ ಮಲ ಅಥವಾ ಮಲ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಬದಲಾವಣೆ, ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಅಥವಾ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇವೆಲ್ಲ ಜಠರಗರುಳಿನ ತೊಂದರೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಅಪಾಯ
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ದೇಹದ ಗಂಭೀರ ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಒಳಬರುವ ಕಿಣ್ವಗಳು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು "ಪಂಪ್" ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ. ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತವಾಗಿ, ಅವರು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದದ್ದು ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ದುರಂತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ರಕ್ತದ ವಿಷ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಏಕರೂಪವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಉಲ್ಲಂಘನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸರಳ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತವು ಆಮ್ಲವಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾದಕತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಅಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ.
- ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಮೂಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ರೋಗಿಯಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ.
- ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಪ್ರಬಲವಾದ ಹೊಡೆತವಾಗಿದೆ. ಯಕೃತ್ತು ಮಾತ್ರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಾಶಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ನಿಭಾಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ಹಸಿವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಆಹಾರ;
- ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಗತ್ಯ;
- ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುತ್ತೇವೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಏಕೀಕರಣ ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆಯು ಸಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;
- ದಿನಕ್ಕೆ ಗಂಟೆ ನಡಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೂತ್ರಧಾರೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದು ಓರೆಯಾಗಬಹುದು, ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಕೋಚ್‌ಗೆ ಹೇಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಚೇತರಿಕೆ ತಕ್ಷಣ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಗಮನಾರ್ಹ ಸೂಚಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ತೂಕದ ಏರಿಳಿತವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಬಲ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಅವನನ್ನು ಮರುಸಂಘಟಿಸಲು ಬಿಡುವುದು, ಹೊಸ ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ತೂಕವು ಅದರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ "ಲೋಡ್" ನೊಂದಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.
