ಡಯಟ್ ಬ್ರೌನಿ - ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಗಳು

Send

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟು - 50 ಗ್ರಾಂ;
ಓಟ್ ಪದರಗಳು - 60 ಗ್ರಾಂ;
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ;
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ (ಪೂರ್ವ ತಯಾರಿಸಲು) - 150 ಗ್ರಾಂ;
ಅರ್ಧ ಕಿತ್ತಳೆ;
ಜೇನುತುಪ್ಪ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ - 30 ಗ್ರಾಂ;
ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ.

ಅಡುಗೆ:

ಮೊದಲು ಶಾರ್ಟ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಕುಸಿಯಿರಿ, ಹಿಟ್ಟು, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ನೀರನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕರಗಿಸಿ. ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ತಕ್ಷಣವೇ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ ಬಿಂದು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಪ್ರಕಾರ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಅದನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ತೆಳುವಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಲಯಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ (ಅಥವಾ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ). ವರ್ಕ್‌ಪೀಸ್ ಅನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ 170 - 180 ° C ಆಗಿರಬೇಕು.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆನೆ ತಯಾರಿಸಿ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತಾಜಾ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಈಗ ಅದು ಕೇಕ್ ಅನ್ನು "ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು" ಉಳಿದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೂರು ಕ್ರಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೇಪಿಸಿ ಮಡಚಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಯಿ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ).

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸುಂದರವಾದ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗದ ಕೇಕ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ! ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ, 7 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 6 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 18 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 155 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

Send