ಓರಿಯಂಟಲ್ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಸೂಪ್ - - ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಗಳು

Send

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

ಹಂದಿಮಾಂಸ ಫಿಲೆಟ್ - 250 ಗ್ರಾಂ;
ಚಿಕನ್ ಸಾರು (ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ) - 1 ಲೀ;
ಶುಂಠಿ ಶುಂಠಿ ಮೂಲ - ಒಂದು ಟೀಚಮಚದ ಕಾಲು;
ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l .;
ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್;
ಚೂರುಗಳಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಚಾಂಪಿನಾನ್‌ಗಳು - ¾ ಕಪ್;
ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ (ಸ್ವಲ್ಪ) ರುಚಿ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿಸಲು.

ಅಡುಗೆ:

ಹಂದಿಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ. ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಮೂರು ನಿಮಿಷ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹಂದಿಮಾಂಸವನ್ನು ಕರವಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ, ನಂತರ ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ.
ಕುದಿಯುವ ಚಿಕನ್ ಸ್ಟಾಕ್ನಲ್ಲಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಹಾಕಿ, 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಅಣಬೆಗಳು, ಚೀವ್ಸ್, ಹಂದಿಮಾಂಸ ಸೇರಿಸಿ. ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕಿಂಜು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಸೂಪ್ನ 6 ಬಾರಿಯ ಸೇವೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಕೆಲೋರಿ 99 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. 9.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 6 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 1.5 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

Send