ಬೇಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್

Send

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

ಅಡುಗೆ:

ಬೇಕನ್ ಅನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ನಿಂದ ಸೇಬನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಹಾಕಿ, ನೀರು, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಡಿ.
ತೆಳ್ಳಗೆ ಎಲೆಕೋಸು, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಮತ್ತೊಂದು 5 - 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಂದಿಸಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಮುಚ್ಚಳದ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ.
ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಇಂಧನ ತುಂಬಲು ಉಳಿದಿದೆ. ಪ್ಯಾನ್‌ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್‌ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ, ಉಪ್ಪು, ಸಾಸಿವೆ ಹಾಕಿ ಬೆರೆಸಿ. ಬೇಕನ್ ನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ಇದು ಸಮತೋಲಿತ ಭಕ್ಷ್ಯದ 8 ಬಾರಿಯಂತೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ 3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 1.5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 8.5 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 55 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಇರುತ್ತದೆ.

Send