ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು: ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

Send

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಮುಖ್ಯ ಕಾಳಜಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರಂತರ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆ ಬೇಕು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದೈನಂದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯೇ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ meal ಟದ ನಂತರ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಡೆದಾಗ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ನುಗ್ಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳೊಂದಿಗಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದಾಗ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಂತೆ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸದೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾದ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ದಾಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ರೂ ms ಿಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ನಿಯಮಿತ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ ಮಟ್ಟವನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಮಾಪನ ಮಾಡಲು, ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿವೆ - ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಸಾಧನಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸಿರೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಬೆರಳಿನಿಂದ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 8 ಗಂಟೆಗಳ ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ.

ಸೂಚಕಗಳ ಅನುಮತಿಸುವ ದರವು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ:

15 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು - 2.3 ರಿಂದ 5.7 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ವರೆಗೆ;
15 ರಿಂದ 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕರು - 5.7 ರಿಂದ 6 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ವರೆಗೆ;
60 ವರ್ಷದ ನಂತರ - 4.5 ರಿಂದ 6.7 mmol / l ವರೆಗೆ.

ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತರಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.

ನಿಧಾನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಗಿತದ ದರದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ವೇಗವಾಗಿ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವವುಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಅಂತಹ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಐ (ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ) ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

50 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜಿಐ ಹೊಂದಿರುವವರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ: ಪಾಸ್ಟಾ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಿಟ್ಟು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸಗಳು, ಧಾನ್ಯ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಒಣ ವೈನ್, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ಸರಾಸರಿ ಜಿಐ 50 ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಜಿಐ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, 40 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಬಟಾಣಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿವೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಮೆನುವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ವಿಭಿನ್ನ ಜಿಐಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು	ಜಿಐ	ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಿಟ್ಟು	ಜಿಐ	ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು	ಜಿಐ
ಅನಾನಸ್	65	ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು	70	ಕಡಲೆಕಾಯಿ	25
ಏಪ್ರಿಕಾಟ್	25	ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ	50	ಬಿಳಿಬದನೆ ಕ್ಯಾವಿಯರ್	45
ಕಿತ್ತಳೆ	40	ಫೆಟಾ ಚೀಸ್	-	ಜಾಮ್	75
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ	70	ಬಾಗಲ್	105	ಒಣ ಬಿಳಿ ವೈನ್	45
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು	65	ಬೆಣ್ಣೆ ರೋಲ್	90	ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್	45
ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ	27	ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ	63	ಸೋಡಾ	75
ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ	15	ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಜೊತೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ	65	ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್	20
ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು	20	ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್	105	ಹುರಿದ ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು	55
ಚೆರ್ರಿ	25	ದೋಸೆ	85	ಸಾಸಿವೆ	38
ದ್ರಾಕ್ಷಿ	45	ಹುರಿದ ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳು	95	ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಅಣಬೆಗಳು	15
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು	25	ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ	53	ಜಿನ್ ಮತ್ತು ಟಾನಿಕ್	-
ದಾಳಿಂಬೆ	30	ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ	55	ಸಿಹಿ ವೈನ್	35
ಪಿಯರ್	35	ಹಣ್ಣಿನ ಮೊಸರು	55	ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ	70
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ	55	ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು 1.5%	30	ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಕ್ಯಾವಿಯರ್	70
ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ	20	ಹುರಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ	70	ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಕೋಕೋ	45
ಕಾಡು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು	20	ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್	28	ಕ್ಯಾರಮೆಲ್	85
ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ	45	ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್	80	ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್	90
ಅಂಜೂರ	30	ಪಾಸ್ಟಾ ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆ	83	kvass	35
ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು	15	ಹಾರ್ಡ್ ಪಾಸ್ಟಾ	55	ಕೆಚಪ್	20
ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು	20	ಪೂರ್ತಿ ಪಾಸ್ಟಾ	40	ಫೈಬರ್	35
ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್	20	ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ರವೆ ಗಂಜಿ	68	ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್	35
ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ	60	ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾಲು	35	ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೊಟ್	65
ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ	98	ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು	30	ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್	-
ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ	90	ಸೋಯಾ ಹಾಲು	35	ಹಂದಿಮಾಂಸ ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳು	55
ಕಿವಿ	55	ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು	85	ಮೀನು ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳು	55
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು	35	ಮಾರ್ಗರೀನ್	53	ಏಡಿ ತುಂಡುಗಳು	45
ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು	43	ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್	73	ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ	50
ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ	40	ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ	85	ನೆಲದ ಕಾಫಿ	40
ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ	45	ಓಟ್ ಮೀಲ್ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ	60	ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್	35
ಬೇಯಿಸಿದ ಜೋಳ	75	ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ	65	ಮದ್ಯ	35
ಈರುಳ್ಳಿ	15	ಓಟ್ ಮೀಲ್	45	ಮೇಯನೇಸ್	65
ಲೀಕ್	20	ಹೊಟ್ಟು	50	ಮಾರ್ಮಲೇಡ್	35
ನಿಂಬೆ	25	ಆಮ್ಲೆಟ್	50	ಕಪ್ಪು ಆಲಿವ್ಗಳು	20
ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು	45	ಕುಂಬಳಕಾಯಿ	65	ಬಾದಾಮಿ	27
ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್	35	ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ	25	ಜೇನು	95
ಮಾವು	50	ಕ್ರ್ಯಾಕರ್	85	ಸಮುದ್ರ ಕೇಲ್	25
ಕ್ಯಾರೆಟ್	35	ಕೇಕ್, ಕೇಕ್, ಕುಕೀಸ್	105	ಹಸಿರು ಆಲಿವ್ಗಳು	20
ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ	35	ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಪೈ	90	ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ	-
ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು	23	ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಪೈ	90	ಬಿಯರ್	115
ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು	15	ಚೀಸ್ ಪಿಜ್ಜಾ	65	ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್	83
ಪೀಚ್	35	ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ರಾಗಿ ಗಂಜಿ	75	ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ	-
ಪಾರ್ಸ್ಲಿ	7	ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ	70	ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ರೇಫಿಷ್	7
ಟೊಮ್ಯಾಟೊ	15	ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ	80	ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬು	-
ಮೂಲಂಗಿ	17	ಪಾಲಿಶ್ ಮಾಡದ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ	60	ಸಕ್ಕರೆ	73
ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ	60	ಕೆನೆ 10%	35	ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು	23
ಎಲೆ ಲೆಟಿಸ್	12	ಬೆಣ್ಣೆ	55	ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು	10
ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು	65	ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 20%	55	ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ	43
ಪ್ಲಮ್	25	ಸೋಯಾ ಹಿಟ್ಟು	17	ಅನಾನಸ್ ರಸ	48
ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್	20	ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್	75	ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ	50
ಕೆಂಪು ಕರ್ರಂಟ್	33	ಕೆನೆ ಚೀಸ್	55	ಟೊಮೆಟೊ ರಸ	20
ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ	80	ತೋಫು ಚೀಸ್	17	ಸೇಬು ರಸ	43
ಸಬ್ಬಸಿಗೆ	17	ಫೆಟಾ ಚೀಸ್	55	ಸೋಯಾ ಸಾಸ್
ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್	45	ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು	75	ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು	30
ಪರ್ಸಿಮನ್	52	ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್	-	ಪಿಸ್ತಾ	20
ಸಿಹಿ ಚೆರ್ರಿ	30	ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 9%	32	ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್	20
ಹುರಿದ ಹೂಕೋಸು	40	ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್	32	ಡ್ರೈ ಶಾಂಪೇನ್	43
ಬೇಯಿಸಿದ ಹೂಕೋಸು	20	ಮೊಸರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ	50	ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್	75
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು	45	ಹಲ್ವಾ	75	ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್	25
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ	32	ಬೊರೊಡಿನೊ ಬ್ರೆಡ್	43	ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್	75
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ	23	ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್	135	ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಷಾವರ್ಮಾ	75
ಬೇಯಿಸಿದ ಮಸೂರ	28	ರೈ-ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್	70
ಪಾಲಕ	13	ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್	43
ಸೇಬುಗಳು	32	ಹಾಟ್ ಡಾಗ್	95

ಆಹಾರ ತತ್ವಗಳು

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ತತ್ವಗಳು, ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಸೂಚಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಗಮನಿಸಬೇಕು:

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ. ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು into ಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ, ಅವು ಕನಿಷ್ಠ 5 ಆಗಿರುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. Meal ಟಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು, ಮತ್ತು ಸೇವೆಯೂ ಸಣ್ಣದಾಗಿರಬೇಕು.
ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ - ಕಡಿಮೆ ಜಿಐ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಿ. 40 ರಿಂದ 50 ರ ಸೂಚಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಟ್ಯೂಸ್, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ (ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು) ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಬೇಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ, ರೈ ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಹಸಿವಿನಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಯ meal ಟ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಇರಬೇಕು.
ಪ್ರತಿದಿನ, 1.5-2 ಲೀಟರ್ ಕ್ಲೀನ್ ಸ್ಟಿಲ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಅಳೆಯಿರಿ. ನೋಟ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.

ವಯಸ್ಸನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಾಕಿಂಗ್, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಈಜು ಪ್ರತಿದಿನ ಇರಬೇಕು.

ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಡೋಸೇಜ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು;
ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು;
ಮಫಿನ್, ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ;
ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು;
ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು;
ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಸ್, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸೋಡಾ.

ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಗೋಚರಿಸಬೇಕು:

ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಹೋಳುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ;
ತಾಜಾ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಪೇರಳೆ, ಸೇಬು;
ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ನೇರ ಮಾಂಸ;
ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್;
ಸೇರಿಸಿದ ಮಾಧುರ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಹಣ್ಣು ಕಾಂಪೊಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿ.

ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ರೋಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರ

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಅಡ್ಡಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಹಸಿದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು.

ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಿಹಿ ತಿನಿಸುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ಮತ್ತು ಫೈಬರ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತ ಡೋಸ್ಡ್ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕಡಿಮೆ

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕಡ್ಡಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸುವ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು 5.7 mmol / l ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. 7 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಮಧುಮೇಹದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ:

ಒಣ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಾಯಾರಿಕೆ;
ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ;
ಅಪಾರ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ;
ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ.

ಅಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ, ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಎಡಿಮಾ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ, ಭ್ರೂಣದ ಹೈಪೊಕ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಕುಂಠಿತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು.

ಅಂತಹ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಶುದ್ಧ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು;
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ-ಭರಿತ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ;
ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಫಿನ್ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸು;
ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ;
ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ;
ಕಡಿಮೆ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ - ನಡಿಗೆ, ಈಜು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ;
ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸದೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಮತ್ತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ನಿಯಮಿತ ಮಧುಮೇಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಮಾನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊ ವಸ್ತು:

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

Sugar ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ .ಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ರೋಗದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ:

ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ಮಿಶ್ರಣ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಚಮಚ ಕಚ್ಚಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹುರುಳಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಫೀರ್‌ಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇಡೀ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು.
ನೀವು ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು 6 ದೊಡ್ಡ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತೆಗೆದು 350 ಗ್ರಾಂ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಬೇರಿನಿಂದ ತಿರುಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗೆ ಉಪಾಹಾರ, lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದಂಡೇಲಿಯನ್. ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಎಲೆಗಳನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತುಂಬಿಸಬಹುದು.
ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಯುವ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತಾಜಾವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಷಾಯದ ನಂತರ, ದಿನವಿಡೀ ಚಹಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿನ ಎಡಿಮಾ ಮತ್ತು ಮರಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅರಣ್ಯ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಂತೆ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಹುರುಳಿ ಎಲೆಗಳು, ಲಿಂಗನ್‌ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು, ಜೋಳದ ಕಳಂಕ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಸ್‌ಟೇಲ್‌ನ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಚಮಚ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮೂರನೇ ಗ್ಲಾಸ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಮನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು drug ಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು. ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಾರದು.

ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು:

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಒತ್ತು ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ drugs ಷಧಿಗಳಿಗೆ, ಮತ್ತು c ಷಧೀಯ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಕೇವಲ ಸಹಾಯಕ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ವಿಧಾನವಾಗಿರಬಹುದು.

Send