ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ.

ಇದರಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಎಲ್ಲರೂ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಜಾಗರೂಕ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಆಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯ ಅಧ್ಯಯನವು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕತೆಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ?

ಬಯೋಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ ಅನಾಲಿಸಿಸ್ ಡೇಟಾದಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳಿವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ರೂ .ಿಯನ್ನು ಮೀರುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

• ಶಾರೀರಿಕ (ನೈಸರ್ಗಿಕ);
• ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ (ರೋಗದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ).

3 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (6 - 6.2 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ವರೆಗೆ) ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದೆ.

ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣ ಮತ್ತು ಜರಾಯುವಿನ ನಾಳೀಯ ಹಾಸಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ, ಯಾವ ನಿರ್ಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹುಟ್ಟುವ ಮಗುವಿನ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಾಯಿಯ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ವಸ್ತುವಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ದತ್ತಾಂಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಅಥವಾ ಶಾರೀರಿಕ, ಕಾರಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಯಕೃತ್ತು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ (ಡಿಎಂ), ಅಸಮರ್ಪಕ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕ್ರಿಯೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ (ಪ್ರಾಣಿ) ಕೊಬ್ಬಿನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 1 ನೇ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾದ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು, ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಯಾವ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು) ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು) ಮಟ್ಟವು ನಿಯಮದಂತೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 0.9 - 1.9 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ).

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಂಗೀಕಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಈ ಸೂಚಕದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಮಟ್ಟವು ಮಧುಮೇಹ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನ, ಮಧುಮೇಹ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ 18 - 35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವು 1.5 - 4.1 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ 5.5 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ತಲುಪಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಒತ್ತಡ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಜನನದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಹಿಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮರಳಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು?

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಇದು ಮಗು ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ರೋಗಿಗೆ ತೂಕ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಡ್ರಗ್ ಥೆರಪಿಯಾಗಿ, ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೇಮಕಗೊಂಡವರು ಪ್ರವಸ್ತಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ಸಿಮ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್. ಆದರೆ ಅವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ medicines ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ .ಷಧಿ ಬಳಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ಕಷಾಯಗಳ ಬಳಕೆಯು c ಷಧೀಯ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ವಸಂತ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಹಸಿರು, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅರಳಿದ ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೆದ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಾರಿಕಾ ವಲಯಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು. ಎಲೆಗಳ ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ನೆನೆಸಬೇಕು, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ. ನಂತರ ಮಾಂಸ ಬೀಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ಪ್ರತಿ 10 ಮಿಲಿ ಹಸಿರು ದ್ರವಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ: ಗ್ಲಿಸರಿನ್ - 15 ಮಿಲಿ, ವೋಡ್ಕಾ - 15 ಮಿಲಿ, ನೀರು - 20 ಮಿಲಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಾಟಲಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಇದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
2. ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಲಿಪಿಡ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಅದರ ಹೆಚ್ಚುವರಿವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ, ಸಸ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಸಪೋನಿನ್ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಡೂಮ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೋಲೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ವಸ್ತುವು ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೋಲೀನ್ ಸ್ವತಃ ಕೆಲವು ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವರಿದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಣುಗಳು. ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಮೂಲಕ ಅಡ್ಡಿಯಿಲ್ಲದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೋಲೀನ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕರಗದ ಅಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರು ಕೋಲೀನ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವಳು ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಪ್ರಿಯಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳಿಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹವೂ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿಲ್ಲ.
4. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕಪ್ಪು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಹುರಿಯದ, ಆದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
5. ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ವರ್ಬೆನಾ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನ ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತದಲ್ಲೂ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಇದು ಹೊಂದಿದೆ. ವರ್ಬೆನಾ ತನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಒಂದು ಚಮಚ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ. ದುಗ್ಧರಸದ ಹೊರಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಸಾರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನೀವು ತಡೆಯಬಹುದು, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳಿಂದ ವಿಮುಖರಾಗದಿದ್ದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಾಜಾ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರಹೀರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹವು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಕೃತಿಯಂತೆಯೇ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೆಲ್ಲಿ ತರಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಸೇಬು, ಪ್ಲಮ್, ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವೀಡಿಯೊ ವಸ್ತು:

ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಬದಲಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೃ have ಪಡಿಸಿವೆ.