ಟಿವಿ ಶೋನಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ “ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿ!” ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದ ತುರ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಕಾಯಿಲೆಯು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ತೊಡಕುಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಬಹುದು.

"ಲೈವ್ ಹೆಲ್ತಿ" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಧುಶೇವಾ ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ (ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು), ಲೇಖನವು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ?

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಹಲವು. ಮತ್ತು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಶೇವ್ ಅವರ ಪ್ರಸಾರದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ರೋಗವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ:

• ಬೊಜ್ಜು. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದ ತೂಕವು ರೂ m ಿಯನ್ನು 20% ಮೀರಿದರೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 30%. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು 50% ಆಗಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 70% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ-ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 8% ರಷ್ಟು ಜನರು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ;
• ಆಘಾತ, ಗಮನಾರ್ಹ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಗಾಯ;
• ನಿರಂತರ ಹಸಿವು. ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುವುದು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಒಂದು ತಡೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫಿಯೋಕ್ರೊಮೋಸೈಟೋಮಾ, ಅಲ್ಡೋಸ್ಟೆರೋನಿಸಮ್, ಕುಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ;
• ಕೆಲವು taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ drugs ಷಧಗಳು, ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು);
• ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, 60% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಗು ಸಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಪಾಯವು 30% ಆಗಿದೆ. ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಎನ್‌ಕೆಫಾಲಿನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆಯಿಂದ ಆನುವಂಶಿಕತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಸಕ್ರಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು (ಚಿಕನ್ಪಾಕ್ಸ್, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಮಂಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ರುಬೆಲ್ಲಾ) ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ;
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ರೋಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕತೆ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಶದ ಒಟ್ಟು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 6% ರಷ್ಟು ಜನರು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಅಧಿಕೃತ ಡೇಟಾ. ನಿಜವಾದ ಮೊತ್ತವು ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಕಾಯಿಲೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸುಪ್ತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಬಹುತೇಕ ಅಗ್ರಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹವು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅಪಾಯ 6 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ನೆಫ್ರೋಪತಿ, ಲೆಗ್ ಆಂಜಿಯೋಪತಿಯಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, 1,000,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಿಗಳು ಕಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ಉಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಸುಮಾರು 700,000 ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, cy ಷಧಾಲಯವು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು - ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್.

ನೋಂದಾಯಿತ ರೋಗಿಗಳು, ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೂ m ಿಯನ್ನು 3.5 ರಿಂದ 5.5 ರವರೆಗಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಟ್ಟವು 2.5 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಾನವನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಬಲವಾದ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಕುರಿತ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತವೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಸುಮಾರು 90% ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ವೃದ್ಧರು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗವು ಜನ್ಮಜಾತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಿದೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ವಿಷ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹಾನಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಲೈವ್ ಹೆಲ್ತಿ ಯಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಹೋರಾಟದ ಮುಖ್ಯ ತತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯಕರ" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿರುವಂತೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ಮಧುಶೇವಾ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ:

• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಅಂಗಡಿ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಬಣ್ಣದ ನೀರನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು;
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮೆನುಗೆ ಒಂದು ಅಪವಾದ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಬನ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಮಿಠಾಯಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಮೆನು ಪಾಲಕ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲಿಪೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ;
• ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅವಶ್ಯಕ;
• ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ದರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಕೋಷ್ಟಕವಿದೆ;
• ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟು drugs ಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಆಹಾರಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ರವಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಿಠಾಯಿ, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬಿಡುಗಡೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಧಾನವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾದರಿ ಮೆನು:

• ಉಪಾಹಾರ 8 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ;
• ಲಘು. ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ;
• 12 ಗಂಟೆಗೆ lunch ಟ. ಮೆನು ಬೇಯಿಸಿದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ, ಮೀನುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ - ತರಕಾರಿಗಳು. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿರಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಲಘು. ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್;
• 19 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಭೋಜನ. ಭಕ್ಷ್ಯವು ಹಗುರವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇತರ als ಟ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪೀಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಂತರ ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳು

ಟಿವಿ ಶೋ “ಲೈವ್ ಗ್ರೇಟ್!” ಮಧುಮೇಹ ಬಗ್ಗೆ ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ:

ಹೀಗಾಗಿ, ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ “ಲೈವ್ ಹೆಲ್ತಿ” ​​ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದುರುಪಯೋಗದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಈ ರೋಗವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು, ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಮರ್ಶಿಸುವುದು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಆದರೆ ರೋಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು.