“ಚೈನೀಸ್ ಸೇಬು” (ಅಪ್‌ಫೆಲ್ಸಿನ್) ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ, ನಾವು ಇದನ್ನು ಜರ್ಮನ್ನರ ಲಘು ಕೈಯಿಂದ ಕರೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಗ್ರಹದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸರಕು ವಿನಿಮಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳಿಗೆ ತೈಲ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬೇಡಿಕೆಯಿಲ್ಲ.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಕಿತ್ತಳೆ (ಹರಡುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ 80% ರಷ್ಟಿದೆ) ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಧುಮೇಹ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಇರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳಾದ “ಹೇಗೆ, ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು” ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರದ್ದುಗೊಂಡಿಲ್ಲ.
ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಿತ್ತಳೆ
ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರ ಕನಸು. ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ಒಳಾಂಗಗಳ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಅಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ. ಕೋಶಕ್ಕೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ದೋಷವಲ್ಲ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀರು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವೂ ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರದ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಸಾಗರೋತ್ತರ ಹಣ್ಣು 47 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಿಸಿಲಿಯನ್ ಕಿತ್ತಳೆ (ಕೆಂಪು) ಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ - ಕೇವಲ 36 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಸ್
ಮೆನುವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಾಗ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಜಿಐ) ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಇದು 100 ಆಗಿದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಮಿತಿಗಳು 70 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಜಿಐ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕೇವಲ 33 ಆಗಿದೆ. ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಸಹ ಹಣ್ಣಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅದರ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಫೈಬರ್.
ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದರೆ:
- ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 0.2 ಗ್ರಾಂ;
- ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 0.9 ಗ್ರಾಂ;
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 8.1 ಗ್ರಾಂ;
- ನೀರು - 86.8 ಗ್ರಾಂ;
- ಫೈಬರ್ - 2.2 ಗ್ರಾಂ;
- ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು - 1.3 ಗ್ರಾಂ;
- ಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು - 8.1 ಗ್ರಾಂ;
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ - ಎ, ಗುಂಪು ಬಿ, ಸಿ, ಇ, ಎಚ್, ಪಿಪಿ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್;
- ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆ - ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೋಡಿಯಂ.
ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಕ್ರಮವಾಗಿ 2.4 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 2.2 ಗ್ರಾಂ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಫ್ರಕ್ಟೊಕಿನೇಸ್ -1 (ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಆಗಿ ಅದರ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕಿಣ್ವ) ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅದು ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ, ರೋಗದ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಹಂತ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಸಾಗರೋತ್ತರ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕಿತ್ತಳೆಗಿಂತ ಒಂದೂವರೆ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
ನಮಗೆ "ಚೈನೀಸ್ ಸೇಬು" ಯ ಬಳಕೆ ಏನು?
ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರವು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳ ಕೊರತೆಯು ಸೋಂಕುಗಳ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರೋಗದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಶಾಶ್ವತ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಲುಟೀನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ರೆಟಿನೋಪತಿಯ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ - ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಮುಖ್ಯ ತೊಡಕುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ರೋಗವು ಮೊದಲಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ದುರಂತವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ: ಎ, ಗುಂಪು ಬಿ, ಸತು.
ಮಧುಮೇಹದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನೆಫ್ರೋಪತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಎರಿಥ್ರೋಪೊಯೆಟಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅದರ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಗಮನಾರ್ಹ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ (ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಪರಿಣಾಮಗಳು), ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಟ್ರಸ್, ಕಬ್ಬಿಣದ ಮೂಲವಾಗಿ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಲೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು "ಹಳದಿ" ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 2 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ ಈ ಗುಂಪಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸಹಜವಾಗಿ ಸಾಪೇಕ್ಷವಾಗಿವೆ. ಮಧುಮೇಹಿಯು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ meal ಟಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಿಹಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅದು ಕೈಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣನ್ನು 2 ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಡಿಕಂಪೆನ್ಸೇಟೆಡ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಣ್ಣ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಮೀಟರ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಐದು ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯೂ ಇದೆ. ಹಲವಾರು ಲೋಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಿಂದ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಸೂಚಕವು 3 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
Negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸೇವೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ als ಟಗಳ ನಡುವೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಇರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಎದುರಿಸಲಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಾನು ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು
ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರೋಗದಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಮಧುಮೇಹ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯು ಉತ್ಪನ್ನದ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಮೌಸ್ಸ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಒಣಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದಾಗ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ತಜ್ಞರು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇರಬಹುದಾದರೂ, ಅದರಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಕೊರತೆಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಲೋಟ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ 2-3 ಕಿತ್ತಳೆ ಬೇಕು, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಮೀರುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿರುವ ಸಾಂದ್ರೀಕೃತ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸುಲಭವಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ 3-4 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ಮತ್ತು 6-7 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ರಸದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ಒರಟಾದ, ಜೀರ್ಣವಾಗದ ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿಕಾರಕವು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಷವನ್ನು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ನಿಲುಭಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ, ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಇ. ಮಾಲಿಶೇವಾ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಿತ್ತಳೆ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಅಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ .ಷಧದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವು ದೇಹವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ, ನರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ: ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ರಕ್ತದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೂರ ಜೋಕ್ ಅನ್ನು ಆಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಮೆನುವಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು.
