ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ವಿಧವು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ನಂತರದ ತೊಡಕುಗಳಾಗಿ - ಜನ್ಮಜಾತ ರುಬೆಲ್ಲಾ, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
ರೋಗಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಸ್ಥಿತಿಯಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಚಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ವರ್ಗದ ರೋಗಿಗಳು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹವು ರೋಗಿಯು ತಪ್ಪಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಇಲ್ಲದೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ, ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವುದು.
ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದಿಂದಾಗಿ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಸ್ವತಃ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಒಣಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಷಾಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು.
ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ಗೆ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಕಷಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಯಾವ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ಸಿಟ್ರಸ್ನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ
ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ, ಅಂತಹ ಹಣ್ಣು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ಉತ್ತರವು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ 49, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೂರು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಲಘು ಲಘು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ರಸವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ - ಇದು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಇದು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್‌ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕರಗಬಲ್ಲ ನಾರಿನೊಂದಿಗೆ, ಈ ಹಣ್ಣು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಸ್ತುವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಜನರು ಮತ್ತು ರುಚಿಕಾರಕವು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದಿಗೆ ದೃ ming ಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಿ, ಡಿ, ಕೆ;
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ
- ರಂಜಕ;
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್
- ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು;
- ಪಾಲಿಮೆಥಾಕ್ಸೈಲೇಟೆಡ್ ಫ್ಲೇವೊನ್ಸ್.
ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಮೆಥಾಕ್ಸೈಲೇಟೆಡ್ ಫ್ಲೇವೊನ್ ಇದ್ದು, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 45% ವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ನ ರುಚಿಕಾರಕವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. Medic ಷಧೀಯ ಕಷಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ರಕ್ತದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನಂತೆ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ:
- ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಜನರು;
- ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳು;
- ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯೊಂದಿಗೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಪರ್ಯಾಯ ದಿನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಒಂದು ದಿನ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಎರಡನೆಯದು ಸಿಟ್ರಸ್ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ.
ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಸಿಪ್ಪೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಕಷಾಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ರೋಗಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರಲು ಕ್ರಸ್ಟ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, 3 ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದಿದೆ. ಅದನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು.
ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ತದನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾರು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬಾರದು. ಈ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಚಹಾವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, .ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಹಣ್ಣು ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಕ್ರಸ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ತೇವಾಂಶವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬೇಕು.
ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಹರಡಿ ಇದರಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ಪದರಗಳ ಪದರಗಳಿಲ್ಲ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಡಿಯ, ಕೋಣೆಯ ಡಾರ್ಕ್ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ. ಒಣಗಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿನ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾದಂತೆ ತಯಾರಿಸಿದ ರುಚಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಅನುಪಾತದಿಂದ - 200 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಇದನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸೋಣ. ಕೆಳಗಿನವು ಒಣಗಿದ ರುಚಿಕಾರಕಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಒಣ ಕ್ರಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ರುಚಿಕಾರಕ ರುಚಿಕಾರಕ ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. 2 - 3 ಸ್ವಾಗತಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬೇಯಿಸಿ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಇತರ ಯಾವ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿ
ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ನೀವು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಜಾಮ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:
- ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು 4 - 5 ತುಂಡುಗಳು;
- ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸದ 7 ಗ್ರಾಂ;
- ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ರುಚಿಕಾರಕ - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
- ಸಿಹಿಕಾರಕ - ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್.
ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಅದರ ನಂತರ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಚಹಾ, 3 ಟೀ ಚಮಚ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಲಾಡ್‌ನ ದೈನಂದಿನ ರೂ 200 ಿ 200 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ:
- ಒಂದು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್;
- ಹುಳಿ ರಹಿತ ಸೇಬಿನ ಕಾಲು;
- 35 ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳು;
- ಚೆರ್ರಿ 10 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು, ಅದೇ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ರಾನ್ಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು;
- 15 ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು;
- 150 ಮಿಲಿ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕೆಫೀರ್.
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು before ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ರಸವು ಎದ್ದು ಕಾಣುವ ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಾರದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಣ್ಣಿನ ಮೊಸರನ್ನು ನೀವೇ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು 2 ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ 200 ಮಿಲಿ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕೆಫೀರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ ಸೇರಿಸಿ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.
