ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ 6.2 mmol / L ರೂ m ಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ? ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಪತ್ತೆಯಾದ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಒಗಟುಗಳು. ಆದರೆ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಳವು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಅಂದರೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ನರಗಳ ಒತ್ತಡ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಸಹ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ರೂ m ಿ ಏನು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಏನು ಅಪಾಯ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು?
ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ?
ಸಕ್ಕರೆ ಎಂದರೆ 6.2 ಘಟಕಗಳು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೂ ms ಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಈ ವಸ್ತುವು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ "ಪೂರೈಕೆದಾರ" ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಂದೆಡೆ, ಇದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಮುಂದಿನ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಮೊದಲು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್‌ಗೆ ಎಂಎಂಒಎಲ್ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸೂಚಕವು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ:
- 15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ, ರೂ .ಿಯು ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್‌ಗೆ 2.7-5.5 ಎಂಎಂಒಲ್ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಗು ಕಡಿಮೆ, ರೂ m ಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, 3.3 ರಿಂದ 5.5 ಘಟಕಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕಗಳಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ನಿಯತಾಂಕಗಳು 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
- 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ 4.7-6.6 ಘಟಕಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು.
- ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ರೂ 3.ಿ 3.3 ರಿಂದ 6.8 ಯುನಿಟ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಾಹಿತಿಯು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 6.2 mmol / l ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು ಮೌಲ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಸಹ ಅದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಅಳೆಯಲು, ನೀವು pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು - ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್. ಸೂಚಕಗಳು 6.0 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:
- ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ 8-10 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸು.
- ಅಧ್ಯಯನದ ಮೊದಲು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಗಾಗಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಶಿಸಬಹುದು.
ಒಂದು ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳ ನಂತರವೂ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಇನ್ನೂ 6.2 ಯೂನಿಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸಿನೊಳಗಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದಾಗ, ಇದು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೂಚಕ 6.2 mmol / l ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಯು 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.
ಅಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶವು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿತು.
ಸಕ್ಕರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಒಮ್ಮೆ 6.2 mmol / L ನ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ರವಾನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವು ಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ: ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ದೃ or ೀಕರಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಿಸು, ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ.
ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು 6.2 ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಕುರಿತಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿದೆ:
- ರೋಗಿಯು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣನಾಗುತ್ತಾನೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ 8-10 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ).
- ನಂತರ ಅವರು ಅವನಿಗೆ 75 ಗ್ರಾಂ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
- ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ರಕ್ತವನ್ನು ಮತ್ತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯು 7.0 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಅದು 7.8-11.1 ಯುನಿಟ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟರೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಹಾರದ ನಂತರ, ಸೂಚಕವು 7.8 ಯುನಿಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ 6.2 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ, ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಅಂತಹ ಸೂಚಕ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ: ಯಾವುದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ?
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಂಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ 6.2 mmol / l - ಇದು ಮಧುಮೇಹವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ಹೊರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
ನಿಯಮದಂತೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯು ಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರ, lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನ, ಜೊತೆಗೆ ಮೂರು ಲಘು ತಿಂಡಿಗಳು.
ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು:
- ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಚಿಪ್ಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್.
- ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
- ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಹುರಿದ, ಜಿಡ್ಡಿನ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರ.
- ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು.
- ಮಿಠಾಯಿ, ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿ.
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಕೆನೆಯಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
6.2 mmol / l ನ ಸಕ್ಕರೆ ಸೂಚಕಗಳು ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಅವರು ತಾಯಿಯಾಗಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಘಟನೆಗಳು
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡ, ನರಗಳ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದಂತಹ ದೈಹಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಅದರಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೂಚಕಗಳು 6.2-6.6 mmol / l ಭವಿಷ್ಯದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮೊದಲ ಘಂಟೆಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
- ದಿನಕ್ಕೆ 120 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
- ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಿ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
- ದಿನವಿಡೀ als ಟಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನದ ವೇಗ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಶುದ್ಧ ಸಕ್ಕರೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಈ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿಷ್ಟಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು.
ಒಂದು ವಾರದೊಳಗಿನ ಅಂತಹ ಪೋಷಣೆಯು ರೋಗಿಗೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಕ್ಕರೆ 6.6 ಯೂನಿಟ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
ಇತರ ಸಲಹೆಗಳು
6.2 mmol / L ನ ಸಕ್ಕರೆ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಾರಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಈ ಸರಳ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, drug ಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಬಹುದು.
ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೂಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.
