ನಮ್ಮ ಕಾಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಬೊಜ್ಜು, ಹೃದಯದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಸೇರಿವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಅತಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳ ಕೋಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ, ಬೊಜ್ಜು - ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ - ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟ.
ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೋಶ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಯಾವುದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೆಲಸವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ? ಇಸ್ರೇಲ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ಯೂರಿ ಬಾಬ್ಕಿನ್, ಅತಿಯಾದ ಕೋಶ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಟಣೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಆದರೆ ನೀವು ನವೀನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು
ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವು ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಅನೇಕ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಮಧುಮೇಹದ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೂ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದ್ವಿಗುಣ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ. ಅದರ ತ್ವರಿತ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮಾನವ ದೇಹವು ಶತಕೋಟಿ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಯುವ ಮೂಲಕ ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಾರ್ಮೋನ್ 51 ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಣುವಾಗಿದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಯಿತು, ಇದು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು.
ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೋಶಗಳು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ದ್ವೀಪಗಳಂತೆ ಹರಡಿಕೊಂಡಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಲ್ಯಾಂಗರ್‌ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ದ್ವೀಪಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಕೋಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಂಕೇತವಾಗುತ್ತದೆ. ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೊಬ್ಬು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವೂ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತಕ್ಕೆ ನುಗ್ಗುವ ನಂತರ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಣುವನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವಿವರಿಸಬಹುದು:
- ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶಕ್ಕೂ ಸಣ್ಣ ಬಾಗಿಲುಗಳಿವೆ;
- ಗೇಟ್ ಮೂಲಕ, ಆಹಾರವು ಕೋಶದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು;
- ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಈ ಬಾಗಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಪಂಜರವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಕೋಶವು ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆಯ ಮೂಲಕ ಗುಣಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.
ಆಹಾರವು ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸಮಯದ ಕಾಕತಾಳೀಯತೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಮುಖ್ಯ ಜೈವಿಕ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಆಹಾರ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಸೂತ್ರದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ: M = I x T.
ಎಂ ದೇಹದ ತೂಕ, ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಟಿ ಜೀವಿತಾವಧಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು 2 ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:
- ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
- ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಜಾತಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಮೇಲಿನ ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಸುವುದು, ಈ ರೀತಿ ತೋರುತ್ತದೆ: ವೇಗದ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಅಣುಗಳು ಭೇದಿಸುವ ಗೇಟ್‌ಗಳ ಮೇಲಿನ ಪೆನ್ನುಗಳು, ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾದವುಗಳು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ತೆರೆಯುತ್ತವೆ - ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು.
ಪ್ರತಿ ಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ (200,000 ವರೆಗೆ). ಪ್ರಮಾಣವು ಜೀವಕೋಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣವು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಭಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶವು ಗುಣಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಅನೇಕ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ - ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಉತ್ತೇಜನ.
ಬೆಳೆಯಲು, ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಂಗಗಳ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅದರ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ಡಾ. ಬಾಬ್ಕಿನ್ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನ ಯಾವುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಈ ವಿಧಾನವು ಮಾನವ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಹುಕೋಶೀಯ ಜೀವಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭ್ರೂಣವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ 2 ಅಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ - ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯ. ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಹುಟ್ಟಿ ಬೆಳೆದ ಮಕ್ಕಳು ತಳೀಯವಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಮಧುಮೇಹದ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, drugs ಷಧಿಗಳ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದೆ, ರೋಗಿಯು ಸಾಯುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನ ದೇಹವು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳು ವಿಭಜನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ, ಎತ್ತರದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣದ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾವಿನವರೆಗೂ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಕೋಶದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅನುಷ್ಠಾನ ಅಸಾಧ್ಯ.
ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹವು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಗಲ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವು ಹೆಚ್ಚು ಬೃಹತ್ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನೊಳಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವನು ಭಾಗಿಯಾಗಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನ ಒಂದು ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಗ್ರಹ.
ಮುಖ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವೆಂದರೆ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಧಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಬಾಬ್ಕಿನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ, ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಮೀಸಲಿಟ್ಟಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತುವಿನ ನಡುವೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮತೋಲನವಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಅಸಮತೋಲನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಸಾರ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮೂಲ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಪ್ರವೇಶವು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಳುಹಿಸುವ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ .ಟವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಪಾಹಾರ, lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ತಂತ್ರಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇನ್ನೂ 3 ತಿಂಡಿಗಳಿದ್ದರೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಅದೇ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ 6 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಾಬ್ಕಿನ್‌ನ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, of ಟಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಭರ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಿಂದ lunch ಟದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಡುವೆ ನೀವು ನೀರು, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಎರಡು, ಗರಿಷ್ಠ ಮೂರು, ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ತತ್ವವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. Lunch ಟ, ಭೋಜನ ಅಥವಾ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ dinner ಟ ಮಾಡುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂಬ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹವನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವನು ತುಂಬಿರುವಾಗ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ತಿಂಡಿಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಬೇಸ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು .ಟ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೂಲಭೂತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿರಂತರ ನವೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಿನ್ನೆಲೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನಿನ ದೈನಂದಿನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೇಸ್ ಇಡೀ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 50% ಆಗಿದೆ.
ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಫ್ಯಾನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹ. ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳ ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಂಟಿಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆಂಟಿ-ಹಾರ್ಮೋನ್ ಐಜಿಎಫ್ -1 (ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತರಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶ -1). ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಬಹುತೇಕ ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಐಜಿಎಫ್ -1 ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು? ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಐಜಿಎಫ್ -1 ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವಿರೋಧಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಎರಡು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಐಜಿಎಫ್ -1 ಮೂಲ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಅಂದರೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಶಾರೀರಿಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ವಯಂ ನವೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸದಿಂದ, ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ನವೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸದಿರುವುದು.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಆಂಟಿಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಜೀವಕೋಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಐಜಿಎಫ್ -1 ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ? ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಂಟಿಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್‌ಗಿಂತ ಜಿಗಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಓಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿರಂತರ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಐಜಿಎಫ್ -1 ರ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಿಂದ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಡಾ. ಬಾಬ್ಕಿನ್‌ರಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಎರಡು ತತ್ವಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು als ಟ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ನಿಯಮಿತ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ.
ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಮಧುಮೇಹದ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.
