ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು to ಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
ನೀವು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟರೆ ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ರೋಗವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಮಧುಮೇಹದ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣ 3.5-5.5 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತನಾಳದಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಸೂಚಕ 6.1 mmol / L. ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ - ನಾವು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ದರದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು:
- ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯಾಸ
- ತಲೆನೋವು
- ರೋಗನಿರೋಧಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
- ತೀವ್ರ ಬಾಯಾರಿಕೆ
- ಹಠಾತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ
- ನೋವಿನ ಹಸಿವು
- ಒಣ ಬಾಯಿ
- ಪಾಲಿಯುರಿಯಾ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ,
- ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ,
- ನಿರಂತರ ಫ್ಯೂರನ್‌ಕ್ಯುಲೋಸಿಸ್,
- ಜನನಾಂಗದ ತುರಿಕೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಸಕ್ಕರೆಯ ರೂ m ಿ ಏನು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ, 45 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪುರುಷರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೂಪಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ
ಮನುಷ್ಯನು ನಲವತ್ತು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದರವು ವಿಭಿನ್ನ ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 60 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳ ಜನರಲ್ಲಿ ರೂ rate ಿಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು 40 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ:
- ದಿನದ ಸಮಯ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ
- ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಮೊದಲು ಕೊನೆಯ meal ಟದ ಸಮಯ,
- ಸಿರೆಯ ರಕ್ತವು ಬೆರಳಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ,
- ಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು, ಮಾಪನದ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ರಕ್ತದ ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪವಾಸದ ಸಕ್ಕರೆ 3.3 ರಿಂದ 5.5 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ, 5.5 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೆ 6.00 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ - ಮಧುಮೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ. ಸಂಖ್ಯೆ 6 ಘಟಕಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದೆ.
ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ರಕ್ತನಾಳದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, 7 mmol / l ಮೀರಿದ ಸೂಚಕವು ರೋಗದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ರೂ from ಿಯಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು
40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ರೂ m ಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, 50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ 5.5 mmol / l ವರೆಗಿನ ಅಂಕಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಉಪವಾಸದ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಸೂಚಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
41-49 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅನೇಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಕಣ್ಣಿನ ರೆಟಿನಾ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ
- ಸಿರೆಯ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. 42 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪುರುಷ ಬಲವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
50 ವರ್ಷಗಳ ಸ್ವಯಂ- ation ಷಧಿಗಳ ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಪುರುಷರನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಅರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಪ್ರಮಾಣಕ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಗಳಿದ್ದರೆ, ಮರುದಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪರಿಮಾಣ ಸೂಚಕಗಳು:
- ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ - 5.56-6.94 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಎಲ್.
- ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ - 7.78-11.06 (75 ಗ್ರಾಂ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ).
- ಮಧುಮೇಹ - 7 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಎಲ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು (ಉಪವಾಸ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ).
- ಮಧುಮೇಹ - 11.11 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು (ಸಕ್ಕರೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ).
44-50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ:
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ
- ಅಸಹಜ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್,
- ಲಿಪಿಡ್ಗಳು.
ರೋಗವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು 46, 47 ವರ್ಷದಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ವಿಧಾನಗಳು
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿರೆಯ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಹ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು 12% ಆಗಿದೆ. ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಒಂದು ಹನಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವಾಗ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಓದುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ.
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮೀಟರ್ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ರೂ m ಿಯನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ, ಶಂಕಿತ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು, ಇದು ಮೊದಲು ಮಾಡಿದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್.
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಕೋಶಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 75 ಗ್ರಾಂ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಪುರುಷರಿಗೆ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು:
- drug ಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳು,
- ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ .ಷಧ
- ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಆಹಾರ.
ಆಹಾರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರಿಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಅತ್ಯುನ್ನತವಾಗಿದೆ.
ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಳತೆ ಮಾಡಿದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪುರುಷರು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪುರುಷರಿಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಹೈಪೋಕಲೋರಿಕ್ ಆಗಿರಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳು ಇರಬೇಕು. ದಿನವಿಡೀ als ಟಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ತ್ರೀ ತೊಂದರೆ ಮಾತ್ರ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪುರುಷರು ಸಹ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿರಬೇಕು:
- ಚಾಕೊಲೇಟ್
- ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್,
- ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
- ಸಮುದ್ರ ಕೇಲ್.
ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದಿರಲು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸಬೇಕು:
- ಏಡಿಗಳು
- ಸೀಗಡಿ
- ಬೀಜಗಳು.
ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸುವ ಬದಲು ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, dinner ಟದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪುರುಷರಿಗೆ, ಅವರ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತಿನ್ನುವುದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. 19.00 ರ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
41-50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದೆ 50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವಿದೆ.
ಮೊನೊ-ಡಯಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹೊಸ ಪ್ರವಾಹಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಂದು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ರೂ m ಿ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
