ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಇದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಆಹಾರದಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿದ್ದರೆ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಗಳನ್ನು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇಡೀ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
- ಬೊಜ್ಜು
- ದೇಹದ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕು;
- ಕರುಳುವಾಳ
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
- ಕ್ಷಯ;
- ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್;
- ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್;
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ;
- ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು.
ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಯಾವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ರೋಗಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದವರಿಗಿಂತ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತದ ತಜ್ಞರು ನಡೆಸಿದ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ.
ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಳೆಯುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಮಯೋಚಿತ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ತಜ್ಞರ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯ ನಿಯಮಗಳು
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ation ಷಧಿ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು.
ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವು ಯಾವ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ; ಈ ಸೂಚಕದ ಪ್ರಕಾರ, ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಐ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ;
- ಸರಾಸರಿ ಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ;
- ಕಡಿಮೆ ದರಗಳೊಂದಿಗೆ.
ಮೊದಲ ಐಟಂ 50 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಫಿನ್, ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಿಠಾಯಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಜಿಐ ಸೂಚಕವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಏಕದಳ, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಪಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಅಡಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಎರಡನೇ ವಿಧದ ಆಹಾರವು 50 ರಿಂದ 50 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧದ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಬಾರ್ಲಿ, ಬಾರ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹುರುಳಿ ಪಾಸ್ಟಾ, ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ವೈನ್. ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಕೊನೆಯ ಹಂತದವರೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಜಿಐ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು 10 ರಿಂದ 40 ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇವು ಆಹಾರದ ಮಾಂಸಗಳು, ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು, ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಐ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಕೊನೆಯ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಕ್ರಮದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?
ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಸುಳಿವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳು of ಟಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದರಿಂದ ಏಳು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕೆಂದು ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಈ ವಿಧಾನವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ರಕ್ತಕ್ಕೆ, ತಜ್ಞರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇತರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ;
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ;
- ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ;
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಆದರೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಿ;
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ಚಿಕೋರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ;
- ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ;
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೀಟರ್ ಬಳಸಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಲವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಅವು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಲವತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹಳೆಯ ರೋಗಿಗೆ ಬಂದಾಗ. ಅವರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಗೋಡೆಗಳೊಳಗೆ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕೆಮಿಕಲ್ ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಸಹ ಯಾವುದೇ ವಿಚಲನವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್‌ಗೆ 10 ಎಂಎಂಒಲ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದೆ ಎಂದು ಸಾಧನವು ತೋರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪಿನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮೌಲ್ಯಗಳ ವಿಶೇಷ ಕೋಷ್ಟಕವಿದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ?
ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಸರಾಂತ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ವೀಡಿಯೊಗಳಿವೆ, ಅವರು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಬಹಳ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಕ್ರೀಡಾ ಹೊರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ನರಗಳಾಗಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಚಿಂತಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು - ಬೇಗನೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮರುದಿನ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಬೇಕಾದರೆ.
ಬಿಯರ್, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಗಳನ್ನು ಕೂಡಲೇ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.
ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ದರವು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸೂಚಕದ ನಿಯಮಿತ ಮಾಪನವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಜಿಗಿತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆದು ಅವರ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ನಂಬುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸೂಚಕ ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಸಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅದು ಹೀಗಿರಬಹುದು:
- ಜೇನು;
- ಸಿಹಿ ಕ್ಯಾಂಡಿ;
- ಕೆಲವು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಎಲ್ಲಾ ಒಂದೇ, ನೀವು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಲು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳು
ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರೋಗಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ವ ತಜ್ಞರು ನಡೆಸಿದ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಪರ್ಯಾಯ .ಷಧದ ಸಹಾಯದಿಂದ ರೋಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾ, ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಮಲ್ಬೆರಿ ತೊಗಟೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಿದ ವಿಶೇಷ medic ಷಧೀಯ ಟಿಂಚರ್ ಮತ್ತು ಕಷಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮಲ್ಬೆರಿ ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ರಸದ ಪುರಸ್ಕಾರ. ಇದರ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, glass ಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು 1 ಗ್ಲಾಸ್, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ.
- ಹುರುಳಿ ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು. 3 ಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ½ ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ, 3-4 ತಿಂಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ 4 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಹುರುಳಿ ಎಲೆಗಳು, ಓಟ್ ಹುಲ್ಲು ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು .ಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು 1/3 ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಒಕ್ರೊಶ್ಕಾ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ಹಾರ್ಸ್‌ಟೇಲ್ ಕೀಟಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹಸಿರು ಸೋರ್ರೆಲ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್‌ನ ಸಲಾಡ್‌ನಿಂದ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ರೋಗವನ್ನು ಬೇಗನೆ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅದರ ಮತ್ತಷ್ಟು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
