ಮಧುಮೇಹವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಕೊರತೆ.
ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ವ್ಯಸನಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ.
ರೋಗದ ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಡಯೋಥೆರಪಿ ಅದರ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಿರ್ಬಂಧವಿದೆ.
ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು? ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ - ಟರ್ಕಿ, ಮೊಲ, ಕೋಳಿ, ಕರುವಿನ.
ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಅಥವಾ ಅದರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆದ್ಯತೆ ಕಾಡ್, ಟ್ಯೂನ, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೌಟ್. ನೀವು ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಹುಳಿ ಸೇಬು, ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು. ಈ ಆಹಾರವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಲುಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ - ರೆಟಿನೋಪತಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ದೇಹವನ್ನು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಹಲವಾರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ:
- ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ 2-4 ತುಂಡುಗಳು ಅಥವಾ 5-6 ಕಾಯಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ;
- ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಗೋಡಂಬಿ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಬೇಕು.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಇನ್ನೇನು ತಿನ್ನಬಹುದು? ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರಗಳು - ಹಣ್ಣುಗಳು (ಪೀಚ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಪೇರಳೆ) ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು - ಮೂಲಂಗಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಬಿಳಿಬದನೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ (ಲೆಟಿಸ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ) ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಪ್ಲಮ್, ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸಿದ ಹಾಲು (2.5% ಕೊಬ್ಬು), ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು, ಕೆಫೀರ್, ಅಡಿಘೆ ಚೀಸ್, ಫೆಟಾ ಚೀಸ್. ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು? ಹೊಟ್ಟು ಹೊಟ್ಟು ಯೀಸ್ಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಧಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ತಿಂಡಿಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಸೇರಿವೆ.
ಕೆಲವು ವಿಧದ ಆಹಾರಗಳಿವೆ, ಇದರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕನಿಷ್ಠ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ:
- ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು
- ನಳ್ಳಿ
- ಚೆರ್ರಿ
- ಎಲೆಕೋಸು (ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ);
- ಸ್ಕ್ವಿಡ್;
- ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್
- ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ (ಹಸಿರು);
- ಸೀಗಡಿ
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಬದನೆ.
ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಯೀಸ್ಟ್ ಬ್ರೆಡ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಸೇರಿವೆ.
ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಬಿಸಿ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಸೇರಿವೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಕೆಲವು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು (ರವೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ), ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಇತರ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳು ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಏಕದಳ ಮತ್ತು ಗ್ರಾನೋಲಾ. ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಹ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ drugs ಷಧಗಳು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ:
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು;
- ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು;
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಹುರಿದ);
- ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ;
- ಕೊಬ್ಬು;
- ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತರಕಾರಿಗಳು;
- ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್;
- ಕ್ಯಾರೆಟ್;
- ಬಿಯರ್
ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಪೇರಳೆ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಇತರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ (ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಸ್ಟೀವಿಯಾ, ಸ್ಯಾಕ್ರರಿನ್).
ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಆಹಾರವು ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕ್ರೂಟಾನ್ಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಮೇವು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೆವಾಸ್, ವಿವಿಧ ಸಿರಪ್, ಪಾರ್ಸ್ನಿಪ್ಸ್, ಹಲ್ವಾ ಮತ್ತು ರುಟಾಬಾಗಾ.
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕೋಷ್ಟಕವಿದೆ, ಅದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರು ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಇದು ಧಾನ್ಯದ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ. ಎರಡನೆಯದು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಜನರು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಅಂತಹ ರೋಗಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ, ಬೊಜ್ಜು, ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು.
ಪೋಷಣೆಯ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತತ್ವಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ನಿಮಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು take ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗುತ್ತವೆ, ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನದಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ನೈಜ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರಬೇಕು.
Als ಟವನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು.
ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯ during ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು. ತಿಂಡಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪು ಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ. ಹರಡಲು ಅಸಾಧ್ಯ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಏನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ? ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ರಸಗಳು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ತತ್ವಗಳು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು:
- ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಥವಾ ಟೇಬಲ್ ಸಂಖ್ಯೆ 9 - ನೀವು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಆಧುನಿಕ - ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ - ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ - ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಾರಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊದ ತಜ್ಞರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
