ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮಯದಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವೇ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆದರೆ ಮೊದಲು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಆದ್ಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಇದು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಬಲವಾದ ಅನುಭವಗಳು, ನರ ಆಘಾತಗಳು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯಾಸೋಕನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡ, ಬಲವಾದ ಆಘಾತ, ಹೆಚ್ಚು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಂತೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ.
- ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳ.
ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ:
- ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಸೋಂಕುಗಳು, ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ಬೊಜ್ಜು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಕ್ರಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ದೇಹದ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು,
ರಕ್ತದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್‌ಇನ್‌ಸುಲಿನೆಮಿಯಾದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ: ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಹೈಪರಿನ್ಸುಲಿನೆಮಿಯಾ ations ಷಧಿಗಳು
ಎತ್ತರದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತಾದ ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ- ation ಷಧಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನವು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ರೋಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪಡೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ation ಷಧಿ ಸಾಕು.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಅಂತಹ drugs ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿಗಳು ಸೇರಿವೆ.
- ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ.
- ಹಸಿವು (ಕಿಣ್ವದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವ ವಿಧಾನ, ಇತ್ಯಾದಿ).
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೈಪರ್‌ಇನ್‌ಸುಲಿನೆಮಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕ್ರಮಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಇನ್ಸುಲಿನೋಮಾ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ರೋಗವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಂತಹ ರಚನೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ರೋಗಿಗೆ ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ರೋಗಿಯು ಹೊಸ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ drugs ಷಧಗಳು ರಕ್ತದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೇವೆಯ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೆಂದರೆ ಕಾರ್ನ್ ಸ್ಟಿಗ್ಮಾಸ್. ಅವರಿಂದ ನೀವು ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು: ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ಗೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಷಾಯವನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದಲೂ (ಇನ್ಸುಲಿನ್-ಅವಲಂಬಿತ ಪ್ರಕಾರ) ನೀವು ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಡ್ರೈ ಯೀಸ್ಟ್ (30 ಗ್ರಾಂ) ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಅವರು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಬೇಕು, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು. ತಿಂದ ನಂತರವೇ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ drug ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಭಾಗಶಃ ನಿಜ. ಆದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಾರಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನೂ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗದ ಕಾರಣ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾರ್ನ್ ಸ್ಟಿಗ್ಮಾಗಳ ಕಷಾಯವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಟೈಪ್ II ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು (ಈ ರೋಗದಲ್ಲಿ ಜೋಳದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ), ಆದರೆ ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಆದರೆ ಗೆಡ್ಡೆ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಕಷಾಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶ ದೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ರೋಗವು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಗತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೈಪರ್‌ಇನ್‌ಸುಲಿನೆಮಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಆಹಾರಕ್ರಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಸೇರಿದಂತೆ.
ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ "ಹಾನಿಕಾರಕ" ಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಬೇಡಿ, ಅವು ಎಷ್ಟೇ ರುಚಿಯಾಗಿರಲಿ - ಆರೋಗ್ಯವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆ (ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ).
ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇರುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವುಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವು ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ವೇಗದ (ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ) ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಅವರು ಆಧುನಿಕ ಜನರ ಆಹಾರದ ಮಹತ್ವದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಇಳಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವಿಲ್ಲದೆ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.
ಹೈಪರ್‌ಇನ್‌ಸುಲಿನೆಮಿಯಾವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಷನಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎತ್ತರಿಸಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಐಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕೇಳಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸರಾಸರಿ 31% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ).
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸುಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ವಿಶೇಷ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದವರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಎರಡೂ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ತರಗತಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಾದರೆ, ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಹೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಕ್ರೀಡೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೀಲು ರೋಗಗಳು, ಬೊಜ್ಜು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುವ ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆಗಳು ಸಾಕು.
ಆಧುನಿಕ ಜನರ ಮತ್ತೊಂದು ಶತ್ರು, ಸಕ್ಕರೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸಲು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಜಡ ಕೆಲಸವು ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಗೆ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಣ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ವಂಚಿತರಾದವರಿಗಿಂತ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವವರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಹೀಗಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯು ಅಗೌರವದ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎತ್ತರಿಸಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
