ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ - ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಗ್ರಹದಿಂದಾಗಿ ನಾಳಗಳೊಳಗಿನ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ಜೀವಕೋಶದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ (ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್, ಜನನಾಂಗ).
ಇದು ರಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವು 3.9-5.2 mmol / l ಆಗಿದೆ, ಈ ಮೌಲ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಳವು ರೋಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಲಿಪಿಡ್ಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬೀನ್ಸ್ ಈ ಸೂಚಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಸ್ಯವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
- ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು;
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್
- ಒಮೆಗಾ ಆಮ್ಲಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಸ್ತುವಿನ ಗಡಿರೇಖೆಯ ಅಂಕೆಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಹುರುಳಿ ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಘಟಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಬಿ 6, ಬಿ 9, ಬಿ 12.
ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗದ ಲಿಪೊಫಿಲಿಕ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುವ ಅಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹಡಗುಗಳ ಒಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವುಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಮೆಗಾ ಆಮ್ಲಗಳು ರಕ್ತದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಘಟಕದ ಆಣ್ವಿಕ ರಚನೆಯು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ
ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.
ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ವಾರ್ಷಿಕಗಳು - ಬೀನ್ಸ್.
ಬೀನ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲಿಪಿಡ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು dinner ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಬೀನ್ಸ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಂತೆಯೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯವು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೀನ್ಸ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಡುವಿನ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಹುರುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮೂಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಫೈಬರ್ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತವು ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿನ ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಬೀನ್ಸ್‌ನಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಸೆಲೆರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಥಾಲೈಡ್ಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಅಡಚಣೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ, ಎತ್ತರಿಸಿದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂಚಕಗಳು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹಡಗುಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಶೇಖರಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:
- ದೌರ್ಬಲ್ಯ
- ಆಯಾಸ
- ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು;
- ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು;
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಜಿಗಿಯುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸಾಧ್ಯ.
ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಉತ್ಪನ್ನ
ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿ - ಖನಿಜಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ರಚನಾತ್ಮಕ ಘಟಕಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸ, ಹೆಮಟೊಪಯಟಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಎಂಡೋಥೆಲಿಯಲ್ ಪದರದ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಸಿದ ಫಲಕಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಲುಮೆನ್ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯು ಹಡಗಿನ ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಯು ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೆಡಿಮೆಂಟೇಶನ್‌ನ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇ, ಬಿ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಚಾನಲ್ನ ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಣ್ಣುಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:
- ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು;
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು;
- ಆಹಾರದ ನಾರು;
- ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಖನಿಜ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆ;
- ಲವಣಗಳು;
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್
- ಸೋಡಿಯಂ
- ಅಯೋಡಿನ್;
- ಕಬ್ಬಿಣ
- ಸತು;
- ಫ್ಲೋರಿನ್.
ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾಂಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಹುರುಳಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನರಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ಹುಲ್ಲಿನ ಬೆಳೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 100-150 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಾಕು.
ದೇಹದ ರಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾರಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಚಿತ, ಇದು ಹೃದಯ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ:
- ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 3.4-5.4 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಟರ್ - ವಿಚಲನಗಳಿಲ್ಲದ ಲಿಪಿಡ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರು.
- 3.5-4 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಟರ್ - ಗಡಿ ಮೌಲ್ಯಗಳು.
- 5, 4 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಟರ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು - ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುವ ಅಪಾಯ.
ಮಾನವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ 80% ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಘಟಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಸರಿದೂಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ ಈ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ನಿಜವಾಗದಿದ್ದರೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ತೆರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದದ್ದುಗಳು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಲಿಪಿಡ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.
ಬೀನ್ಸ್ - ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಹಾಯಕ
ಬೀನ್ಸ್ ಮಾನವನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ದಿನಕ್ಕೆ 150 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ 14 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಡಯೆಟಿಕ್ಸ್ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಆಧುನಿಕ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಬೀನ್ಸ್ ತಿನ್ನುವ ಮಾಸಿಕ ಕೋರ್ಸ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 10% ರಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೆಲರಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೀನ್ಸ್ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಸಮಯ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಬುದ್ಧ ಬೀನ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಆರೋಗ್ಯ, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
- ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅದರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ಬೇಯಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೆತ್ತಗಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ರುಬ್ಬುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ಪನ್ನದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯದ ಸೂಪ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಕಷಾಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಎರಡು ಬಾರಿ drug ಷಧದ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಪುಡಿಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿದ ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ಸಾರುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೀನ್ಸ್ ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?
ಸಸ್ಯವು ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದ್ರವ (ಪುಡಿಮಾಡಿದ) ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅಡುಗೆ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುನೀರಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಬೀನ್ಸ್ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಈ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬೀನ್ಸ್ ಬಳಸುವಾಗ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಹುರುಳಿ ಖಾದ್ಯವೆಂದರೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್.
ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣು, 2 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಅಥವಾ ಸಾರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಈ ಸೂಪ್ ಪಾಲಕ, ಎಲೆಕೋಸು, ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೇ ಎಲೆಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾರು ಬದಲಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು.
ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬೀಜಕೋಶಗಳ ಕಷಾಯವಾಗಿದೆ. ಯುವ ಸಸ್ಯಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. 2 ಚಮಚ ತಯಾರಿಸಲು, 200 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. 3 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಅಂತಹ drug ಷಧಿಯನ್ನು 30-40 ಮಿಲಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ 14 ದಿನಗಳು, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಜನರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅದರ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ರೋಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಬೀನ್ಸ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ.
