ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಕಾಯಿಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಮಾರಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರೋಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ; ಈ ರೋಗಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹದಿಂದ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಲುಮೆನ್ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕೇವಲ ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಈಗ ಈ ರೋಗವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಿರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ, 30-40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ರೋಗವು ಅನುಚಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು:
- ಉನ್ಮಾದ ಮತ್ತು ನರ ಮನೋಧರ್ಮದೊಂದಿಗೆ;
- ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ಚಟ;
- ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಕಾರದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನೊಂದಿಗೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಕ್ರಿಯ ಶೇಖರಣೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ಇತರ ರೋಗಿಗಳಿಗಿಂತ 5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳ ಸಾವಿನ ಸಂಖ್ಯೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ರೋಗದ ಹಾದಿ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಫಂಡಸ್, ಕೆಳ ತುದಿಗಳು, ಮೆದುಳು, ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಮೆನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೂಚಕ, ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ.
ಮಧುಮೇಹದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ನಾಳೀಯ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ, ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವಿನ ಸೆಡಿಮೆಂಟೇಶನ್, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಾಳೀಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಮಧುಮೇಹ ಆಂಜಿಯೋಪತಿ.
ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ನಾಳಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಶಾಸ್ತ್ರವು ಮಧುಮೇಹವಿಲ್ಲದ ಜನರಲ್ಲಿರುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಮುಖ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ರಕ್ತನಾಳ, ಇತರ ಹಡಗುಗಳು, ಅವುಗಳ ture ಿದ್ರ;
- ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ;
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ನೆಫ್ರೋಪತಿ;
- ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ.
ಇದು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಕಾಡುವ ಕಾಲುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಸಹ ಅವುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ; ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಂಗ್ರೀನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತುರ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ನಾಳಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕ.
ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೊಬ್ಬು.
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಬಾಡಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಇದು ಆಂಕೊಲಾಜಿಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ. ಇದು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಲಿಪಿಡ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು:
- ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡು;
- ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವುದು;
- ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ, ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳಿಲ್ಲ.
ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ಆಗಿರುವಾಗ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಾಲೋಚಿತ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಪಣತೊಡಬೇಕು. ಅವುಗಳು ದಾಖಲೆಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು, ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಾಲಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕುರಿಮರಿ ಹಂದಿಮಾಂಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಬದಲಿಗೆ ಚರ್ಮ, ಟರ್ಕಿ ಇಲ್ಲದೆ ಕೋಳಿ ಖರೀದಿಸಿ.
ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಬಳಕೆಯು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ. ಅವುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿವೆ:
- ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ;
- ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
- ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಸೇವಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅದ್ಭುತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಅವು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾಳೀಯ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ಪರಾವಲಂಬಿ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ. ಮಸಾಲೆಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಖಾರವಾಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸ್ಥಿತಿಯು ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಅದರಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಫೈಬರ್ ಇದೆ. ಒಣಗಿದ ಏಕದಳ ಬ್ರೆಡ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ ಜೋಳ, ಗೋಧಿ, ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು.
ವೈದ್ಯರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಗಾಗಿ, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ.
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
ವಿರೋಧಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಡ್ಡಾಯ ಅಂಶವು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳು ಮತಾಂಧತೆ ಇಲ್ಲದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು, ನರಗಳ ಒತ್ತಡ, ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೊಳಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆರೆದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜಬಹುದು. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಪಾಠ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಯೋಗ
- ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ
- ಫಿಟ್ನೆಸ್.
ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಡಚಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಶೇಖರಣೆ, ನೃತ್ಯ, ಪಾದಯಾತ್ರೆ, ಅಣಬೆ ತೆಗೆಯುವ ಕೆಲಸಗಳ ವಿರುದ್ಧ. ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಕ್ರಮೇಣ, ಹಳೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಕಾಣುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ದ್ವಿತೀಯಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳು
ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ ವಿಧಾನಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ರೋಗವು ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯವಿದೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ದೃ When ೀಕರಿಸುವಾಗ, ನಾಳೀಯ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯದ ದ್ವಿತೀಯಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಅವರಿಗೆ, 140/80 ಎಂಎಂ ಎಚ್‌ಜಿ ಗುರುತು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಿತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಲೆ. ಈ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯಾವುದೇ ಸೂಚಕಗಳು taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅನಾಮ್ನೆಸಿಸ್ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರಿಂದ ines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರೋಗಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗಿಸುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಸ್ಪಿರಿನ್, ಕ್ಲೋಪಿಡೋಗ್ರೆಲ್. ಕೊಬ್ಬಿನಂತಹ ವಸ್ತುವಿನ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು, ನೀವು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಬಲವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಟಾರ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳು
ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ies ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಥಾರ್ನ್, ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿ, inal ಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಬೀ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಥಾರ್ನ್‌ನ ಟಿಂಚರ್ ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇಂತಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೀವಸತ್ವಗಳ ನಿಧಿ ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಕಷಾಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗಕಾರಕ ಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ, ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳು, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಅದೇ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಅವರು ಥೈಮ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಸಸ್ಯವು ಹೃದಯದ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧವು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಬಹಳಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು:
- ಮೂಲ ಬೆಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದಿದೆ;
- ಉತ್ತಮ ತುರಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಟಿಂಡರ್;
- ಚೀಸ್ ಮೂಲಕ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜಪಾನೀಸ್ ಸೋಫೋರಾದಿಂದ ಹಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ಸಸ್ಯವು ಅದರ ವಿರೋಧಿ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಬೀಜಕೋಶಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮದ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಟಿಂಚರ್ ಅರ್ಧ ದೊಡ್ಡ ಚಮಚದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಅವಧಿ 3 ತಿಂಗಳುಗಳು.
ಗಿಡ ಸ್ನಾನವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ತಾಜಾ ಹುಲ್ಲನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದ್ರವವನ್ನು ತುಂಬುವವರೆಗೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮುಗಳಿಂದ ಬರುವ ಚಹಾವು ನಾಳೀಯ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನಾದದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಸಸ್ಯವು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಸಾರು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ಪು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕೆಂಪು ವೈನ್. ಸಮಂಜಸವಾದ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಪಾನೀಯವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದರಿಂದ pot ಷಧೀಯ ಮದ್ದು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- 1 ಲೀಟರ್ ಕೆಂಪು ವೈನ್;
- ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಲವಂಗ;
- ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ, ಜಾಯಿಕಾಯಿ;
- ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಸಿಹಿ ಸಿರಪ್ (ಸ್ಟೀವಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ನೀರು).
ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ದೊಡ್ಡ ಚಮಚದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿವೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮಧುಮೇಹಿಯು ತನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪೋಷಣೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು. ರೋಗಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವು ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವ ಜ್ಞಾಪಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
