ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ, ಕಿಲೋ-ಕಿಕ್ ಎಂಬ ಕುಖ್ಯಾತ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಅತಿಥಿಗಳ ನಡುವೆ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಇದ್ದ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಿಲೋ-ಕಿಕ್ ವಿಷಯವನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದೆ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂದಿನಿಂದ ಕಿಲೋ-ಕಿಕ್ ವಿದ್ಯಮಾನವು ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪುರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. ಕಿಲೋ-ಕಿಕ್‌ನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪಠ್ಯದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿದೆ.
ಕಿಲೋ ಕಿಕ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
ಪವಾಡ ಎಂಬ ಹೆಸರು ಪವಾಡ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ವೈಭವವನ್ನು ತಂದಿತು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಿರಿ (ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ನಂತೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಕೊಬ್ಬು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ಕನಸು ನನಸಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ: ಈ ರಾಮಬಾಣವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಏಕೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ? ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಉತ್ಸಾಹ ಇರುತ್ತದೆ.
ಕಿಲೋ-ಕಿಕ್ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗಿದೆಯೆಂಬುದು ವಿಷಯವಲ್ಲ: ಅವು ಇದರಿಂದ ನಿಜವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿ ಉಳಿದಿವೆ. ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಐನ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಯಸುತ್ತೇನೆ:
ಕೇವಲ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳು ಅನಂತವಾಗಿವೆ - ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಮೂರ್ಖತನ, ಆದರೂ ನನಗೆ ಯೂನಿವರ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ
ಕಿಲೋ ಕಿಕ್ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು?
ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ವೇದಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ಕಿಲೋ-ಕಿಕ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಂಪನಿ ತೂಕ ವಾಚರ್ಸ್, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞ, ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಜ್ಞಾನ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಲೇಖಕ ಡಾ. ಡೆಟ್ಲೆಫ್ ಪಾಪಾ ಅವರಿಗೆ.
ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಕಿಲೋ-ಕಿಕ್‌ನ ಮೊದಲ ರಹಸ್ಯವಿದೆ: ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಯಾರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ತೂಕ ವೀಕ್ಷಕರು ಅಥವಾ ಡೆಟ್ಲೆಫ್ ಪೋಪ್? ಅವರಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ತಮ್ಮ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಹಾಳುಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅವರು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರು. ಯಾವುದೇ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸ ಮನಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಾನು ತೂಕ ವೀಕ್ಷಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕಿಲೋ-ಕಿಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ವರ್ತನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕೇಳಿದೆ.
ಆತ್ಮೀಯ ಸರ್ ಅಥವಾ ಮೇಡಂ!
ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾವು "ಕಿಲೋ-ಕಿಕ್" ಎಂಬ ಸಿಹಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಪ್ರಕಾರ, "ಬ್ಲಾಗ್ ಹೆಸರನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ" ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ.
ಈ ಹೇಳಿಕೆ ನಿಜವೇ? ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತೂಕ ವೀಕ್ಷಕರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಮೇಲಿನ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ?
ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಅಭಿನಂದನೆಗಳು
ಆಂಡ್ರಿಯಾಸ್ ಮೇಹೋಫರ್
ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ನಾನು ತೂಕ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ಆತ್ಮೀಯ ಶ್ರೀ ಮೇಹೋಫರ್,
ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಕಳುಹಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಕೆಲವು ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸಂಜೆ, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. "ಕಿಲೋ-ಕಿಕ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪಾಕವಿಧಾನವು ನಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. [...] ಎಂದಿನಂತೆ dinner ಟ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ, energy ಣಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನ.
ಸ್ನೇಹಪರ ಶುಭಾಶಯಗಳೊಂದಿಗೆ
[… ]
ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗ್ರಾಹಕ ಬೆಂಬಲ ಕೇಂದ್ರ
ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ತೂಕ ವಾಚರ್‌ಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಕಿಲೋ-ಕಿಕ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯು ವರ್ತನೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಂಪನಿಯ ಪತ್ರವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕನಸಿನ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಲೇಖಕ ಡೆಟ್ಲೆಫ್ ಪೇಪ್ ಅವರ ಉತ್ತರ ಇನ್ನೂ ಬಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಕು ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯರ ಪುಸ್ತಕವೂ ಅಲ್ಲ, ಒಂದು ಅಧಿಕೃತ ಕೇಂದ್ರವೂ ಸಹ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಿಲೋ ಕಿಕ್ ಹೊಂದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕೇವಲ ನಗರ ಪುರಾಣ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನವು ಸ್ವತಃ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಿಲೋ-ಕಿಕ್ ಪುರಾಣವು ದೈನಂದಿನ ತೂಕದ ಏರಿಳಿತದ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ ಬರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ನಿಯಮಿತ ತೂಕವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ನಂಬಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಕಳೆದ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ - ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆ? ದಿನಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವು ಮೂರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:
- ತಿನ್ನುವುದು
- ಕ್ರೀಡೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ನಷ್ಟ;
- ದ್ರವ ಸೇವನೆ;
- ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕೃತಿ;
- ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಧಾರಣ;
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳ ನಿರ್ಗಮನ.
ಸಂಭಾವ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ತೀರ್ಮಾನವು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ಕಿಲೋ ಕಿಕ್ ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ
ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಕೊಬ್ಬು ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಸುಮಾರು 9 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ 9 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹವು 7 ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಳಿದ 2 ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆದಾಗ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 2,000 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ 7,000 ದೇಹವನ್ನು ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದು. 7000 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು - ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕು:
- 10 ಗಂಟೆಗಳ ಜಾಗಿಂಗ್;
- 45 ಗಂಟೆಗಳ ನಡಿಗೆ;
- 20 ಗಂಟೆಗಳ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್;
- 30 ಗಂಟೆಗಳ ಮನೆಕೆಲಸ;
- 25 ಗಂಟೆಗಳ ತೋಟಗಾರಿಕೆ.
ದೇಹದ ವಯಸ್ಸು, ಭೌತಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳು, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲದ ಮಾಹಿತಿ! - ಅಥವಾ ಕಿಲೋ-ಕಿಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ
ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬ್ಲಾಗಿಗರಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಪುಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಶಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಧೈರ್ಯ ಬೇಕು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಂಚೌಸೆನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಓದುಗನು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರದ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದಾಗ ವಿಷಯ ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಕಿಲೋ-ಕಿಕ್ ಪುರಾಣದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಇದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಿಲೋ-ಕಿಕ್‌ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಳ ವಿಷಯ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತೂಕದಲ್ಲಿನ ದೈನಂದಿನ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವನಿಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಹಿತಕರ ಸತ್ಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಓದುಗನನ್ನು ನಾನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಪಾಯಿಂಟ್. ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಇಲ್ಲದೆ, ಅಸಮರ್ಥ ಜನರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಗರಣಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುಖ್ಯಾತ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಆಹಾರ.
ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಂಬಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕಿಲೋ-ಕಿಕ್ನಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಹಾರಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ.
ಕಿಲೋ ಕಿಕ್ ರೆಸಿಪಿ
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಿಲೋ-ಕಿಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೇಳಬೇಕೆ? ಈ ಖಾದ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಮಾಂತ್ರಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವತಃ ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ, ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ವೀಡಿಯೊ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, 250 ಗ್ರಾಂ .;
- 2 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ;
- ಆಯ್ಕೆಯ ಸಿಹಿಕಾರಕ (ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಅಥವಾ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್);
- ರಸವನ್ನು ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಯಿಂದ ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ / ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಿಲೋ-ಕಿಕ್ ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ಎರಡನೇ ಆಯ್ಕೆಗೆ ತಿರುಗಿದ್ದೇವೆ.
ಅಡುಗೆ ಹಂತಗಳು
- ಕಿಲೋ-ಕಿಕ್ಗಾಗಿ, ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ ರಸವನ್ನು ಒಂದು ಅರ್ಧದಿಂದ ಹಿಂಡಿ.
- ಎರಡೂ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮುರಿದು ಬಿಳಿಯರನ್ನು ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ.
- ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಹಳದಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
- ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ರುಚಿಗೆ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ನಯವಾದ ತನಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ.
- ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್‌ಗೆ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಏರ್ ಕ್ರೀಮ್ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಕಿಲೋ ಕಿಕ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಬಾನ್ ಹಸಿವು!
