ಎಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವೇ ಸ್ವತಂತ್ರರು. ಆದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯು ಭಾಗಶಃ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಬೇಕು.
ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕಗಳ ವಿತರಣೆ
- 50% - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (14-15 XE ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸುಮಾರು 2 XE - ಹಣ್ಣುಗಳು);
- 20% - ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು (ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ);
- 30% - ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು).
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ .ಟದಲ್ಲಿ 7 XE ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.
- ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ - 4 XE;
- lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - 2 XE;
- lunch ಟದೊಂದಿಗೆ - 5 XE;
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ - 2 ಎಕ್ಸ್‌ಇ;
- ಭೋಜನಕ್ಕೆ - 5 XE;
- ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ - 2 XE.
ಒಟ್ಟು 20 ಎಕ್ಸ್‌ಇ.
ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ನಾವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ:
- ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ - 2000-2700 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ (25-27 ಎಕ್ಸ್‌ಇ);
- ಸರಾಸರಿ ಹೊರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ - 1900-2100 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿ (18-20 ಎಕ್ಸ್‌ಇ);
- ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ತರಗತಿಗಳು - 1600-1800 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ (14-17 ಎಕ್ಸ್‌ಇ).
ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಎರಡು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ:
- ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆ, ಆದರೆ ನಿಲುಭಾರದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ;
- "ಸಣ್ಣ" ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತೊಂದು ಡೋಸ್ ಪರಿಚಯ.
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೇರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಸೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ "ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ ಎಷ್ಟು?" . ನೀವು ಸಹ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: X ಷಧದ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ನೀವು 1 XE ಅನ್ನು ಪಾವತಿಸಬಹುದು. ಇದು ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು 0.5 ರಿಂದ 2.0 ಘಟಕಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ XE ಗೆ, ನಿಮಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 2 PIECES ಇನ್ಸುಲಿನ್, lunch ಟಕ್ಕೆ 1.5 PIECES ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಒಂದು PIECE ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಆದರೆ ಇವು ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯಗಳು. ಮೀಟರ್ನ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಪ್ರತಿ ಎಕ್ಸ್‌ಇಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಓದಬಹುದು.
ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಂತರ ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನಬೇಕು
- ಇನ್ಸುಲಿನ್ (ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ drug ಷಧ) ನಿಯೋಜನೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಮಯ;
- ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ “ನಿಧಾನ” ಸಕ್ಕರೆ (ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಬ್ರೆಡ್) ಅಥವಾ “ವೇಗದ” (ಕಿತ್ತಳೆ, ಸೇಬು) ವಿಷಯ;
- drug ಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪ್ರಮಾಣ.
Meal ಷಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೇ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ meal ಟದ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಇದರರ್ಥ:
- administration ಷಧಿ ಆಡಳಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು 5-7 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ - 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ;
- ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು 8-10 mmol / l - 40-60 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ.
ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ for ಟಕ್ಕೆ ನಿಯಮಗಳು
ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು "ಪಾಸ್ಟಾ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಾವು ಕಾಳಜಿಯ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳು ಪಾಸ್ಟಾ (ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ) ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ? ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ.
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸೂಪ್ನಂತೆಯೇ ನೀವು ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
- ಪಾಸ್ಟಾ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ನೀವು "ಸುರಕ್ಷತಾ ಕುಶನ್" ಅನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ: ನೀವು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು;
- ಬಿಸಿ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ - ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
- ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನಿರಿ;
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಿಂದ ನಂತರ, ನೀವು ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಬಾರದು, ಆದರೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ: ಅದು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ: ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು! ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು! ಸಕ್ಕರೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಿರಿ. ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಮಿತ್ರರು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್!
ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ
