ಥಾಯ್ ಸಲಾಡ್

Send

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಮೇಲಾಗಿ ಗುಲಾಬಿ, - ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ;
ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸೌತೆಕಾಯಿ;
ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಒಂದು ಚಿಗುರು;
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗ;
ಒಂದೂವರೆ ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ;
ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ - ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ ಸಮ.

ಅಡುಗೆ:

ನೀವು ಇಂಧನ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಕಳುಹಿಸಿ.
ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಡೈಸ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡುಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ರಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಲಾಡ್ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಲೋಹೀಯವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬೆರೆಸಲು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮರದ ಚಮಚ / ಚಾಕು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಲುಗಾಡಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಅಥವಾ 10 - 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತಿನ್ನಬಹುದು (ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ).

ಇದು 2 ಬಾರಿಯಂತೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ 3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 1 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 13 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು 72 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

Send