ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಳಕೆ

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಒಂದು ಸಾರಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಘಟಕದಲ್ಲಿ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು. ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಪಾತ್ರವೇನು? ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ?

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಒಂದು ಸಾರಿಗೆ-ರೀತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇದ್ದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವು ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನಾಬೊಲಿಕ್	ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇದ್ದಾಗ, ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲ್ಯುಸಿನ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲಿನ್ ಅಣುಗಳು) ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿವೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಜಿ, ಕೆ, ಪಿಎಚ್ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಅಣುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಅವು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಕಡಿಮೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಇದ್ದಾಗ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಒಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀಸಲು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ.
ಚಯಾಪಚಯ	ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಣುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವಸ್ತುಗಳು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ಲೈಕೊನೆನ್ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಆಂಟಿಕಾಟಬೊಲಿಕ್	ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಕ್ಕರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಾಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಒಂದೆರಡು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ - ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆಡಳಿತದ ನಂತರವೇ ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಕ್ಟೋಮಾರ್ಫಿಕ್ ಅಥವಾ ಮೆಸೊಮಾರ್ಫಿಕ್ ಪ್ರಕಾರದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಸ್ಥಿತಿ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ನಡುಕ, ದುರ್ಬಲ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರು, ಹೃದಯದ ಲಯದ ಅಡಚಣೆ ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾದೊಂದಿಗೆ, ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಪ್ರದೇಶವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ವಿತರಿಸಿದ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರತಿಬಂಧ.

ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಶಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಶಾರ್ಟ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ drugs ಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅವು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಇಳಿಕೆಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ. ಸಣ್ಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಸೋಂಕಿನ ಪರಿಣಾಮವು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯೊಳಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ (ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಸುಮಾರು 40 ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ). ರಕ್ತದ ಸೀರಮ್ನಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು 7 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು:

• ಆಕ್ಟ್ರಾಪಿಡ್ ಎನ್ಎಂ;
• ಹುಮುಲಿನ್ ನಿಯಮಿತ.

ಅಲ್ಟ್ರಾಶಾರ್ಟ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗುಂಪಿನ ವಿಧಾನಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಥವಾ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಕ್ರಿಯೆಯ ಉತ್ತುಂಗವು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲೋ 3-5 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ. ಇದು ಚಿಕ್ಕದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ 7 ಟಕ್ಕೆ 7-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಅದರ ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ:

• ಸ್ಪಾರ್ಟ್ (ಇವುಗಳು ನೊವೊರಾಪಿಡ್ ಪೆನ್‌ಫಿಲ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೆಕ್ಸ್‌ಪೆನ್);
• ಲಿಜ್ಪ್ರೊ (ಹುಮಲಾಗ್);
• ಗ್ಲುಲಿಸಿನ್ (ಅಪಿದ್ರಾ).

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳು ಮಾನವ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಅರೆ-ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ಸರಾಸರಿ, ಈ ನಿಧಿಗಳ ದರ ಸುಮಾರು 2500 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಾಧಕ

ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

1. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಕೇವಲ 1-2 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ;
2. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ drugs ಷಧಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದವು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಅವಕಾಶವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ (ಅನಾಬೊಲಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ);
3. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು;
4. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ದರ;
5. ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಕಲಿಸಿದ್ದರೆ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕಡಿಮೆ (ಮತ್ತೆ, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ);
6. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ರೋಲ್ಬ್ಯಾಕ್;
7. ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಉತ್ತೇಜಕಗಳ ಇತರ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು;
8. ಆಂಡ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲ;
9. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲ, ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ (ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಅನಾಬೊಲಿಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕೃತಕ ನಿಗ್ರಹ, ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದು - ನೀವು 100% ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮೊದಲು ಈ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಚುಚ್ಚದಿದ್ದರೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೋರ್ಸ್

ಸರಿಯಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, 1-2 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯೋಜಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಕಾರಣ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಅದರ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುಮಾರು 15 ಕೆಜಿ ನೇರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಕೋರ್ಸ್ 2 ಘಟಕಗಳ ಡೋಸೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವು 20 ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಈ ಹಂತದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಬಾಹ್ಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಸಾರಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ:

1. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು 3 ಘಟಕಗಳಿಂದ 7 ಕ್ಕೆ ಅಥವಾ 20 ರಿಂದ 10 ಕ್ಕೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಹಠಾತ್ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
2. ಕೆಲವು ತರಬೇತುದಾರರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು 40 ಘಟಕಗಳವರೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಪರಿಚಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಕೋಮಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ 20 ಘಟಕಗಳು ಹಲವು ಆಗಿರಬಹುದು.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಯವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಒಟ್ಟು ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಸೂಕ್ತ ಅವಧಿ 2 ತಿಂಗಳುಗಳು.

ಅವರೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು, ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ದೇಹವನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಂದರೆ (ಇನ್ಸುಲಿನ್ ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ), ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ದೊಡ್ಡ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋದರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಲೋಡ್ ಇಲ್ಲ - ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ meal ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ನೀಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಟ್ರಾಶಾರ್ಟ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚುವುದು ಉತ್ತಮ (ತಿನ್ನುವ ತಕ್ಷಣ), ಮತ್ತು ಉಳಿದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ಇನ್ಸುಲಿನ್ (ತಿನ್ನುವ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು).

ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಸೈಟ್ ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಚರ್ಮವು ಕಂದುಬಣ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಎಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಾಜಿಕಲ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅಳತೆ ಮಾಡಲಾದ ಘಟಕವು ಬ್ರೆಡ್ ಘಟಕವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು XE ಗೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಎಕ್ಸ್‌ಇ 15 ಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಅಂತಹ ಒಂದು ಘಟಕವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು 2.8 mmol / ಲೀಟರ್ ರಕ್ತದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ತಾಲೀಮುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ (ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್) ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆಗಾಗಿ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀವು 20 XE ವರೆಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 15 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿ ಹೋಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ

ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಮೊದಲು, ಸಿಹಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಇದು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಹೊರಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ಗಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಿರಿಂಜ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಮಾಣದ ಸಣ್ಣ ವಿಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಸುಮಾರು 1 ಘನ ಅಥವಾ 1 ಮಿಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಿರಿಂಜ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿರಿಂಜಿನ ದಪ್ಪದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಘನಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದರೆ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಭರವಸೆ ನಿಮಗೆ ಇದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸಿರಿಂಜ್ಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲೇ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಿ. ಮಲಗಿರಿ, ಹೊಕ್ಕುಳದಿಂದ 5 ಸೆಂ.ಮೀ ಬೆಂಬಲಿಸಿ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನಿಂದ ಒಂದು ಪಟ್ಟು ಮಾಡಿ (ಪಟ್ಟು ಕೇವಲ ಚರ್ಮವಾಗಿರಬೇಕು, ನೀವು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಹಿಸುಕಿದರೆ - ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡುತ್ತದೆ).

ಸರಿಸುಮಾರು 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ, ಸೂಜಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪಿಸ್ಟನ್ ಅನ್ನು ತಳ್ಳಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ಥಿರವಾದ ಕೈಯಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ ಮಾಡಿ. ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚುಚ್ಚಿದ ನಂತರ, ಸೂಜಿಯನ್ನು ಸುಮಾರು 6 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಸೂಜಿಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂಜುನಿರೋಧಕದಿಂದ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ.

ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಸಿರಿಂಜ್ ಸೂಜಿಯ ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿರಿಂಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶದ ಕೀಲಿಯು ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ:

1. ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ;
2. ಉತ್ಪಾದಕ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಿದ ತರಬೇತಿ;
3. ಸಮಯೋಚಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆ

ಅಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೋಲೋ ಬಳಕೆಯು ಅಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಇಡೀ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೋರ್ಸ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಕೋರ್ಸ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಸುಮಾರು 2-3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಅನಾಬೊಲಿಕ್ಸ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮದ ಸಣ್ಣ ರೋಲ್ಬ್ಯಾಕ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸದೃ fit ವಾಗಿರಲು ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣದ ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಕೇವಲ ವಿವಿಧ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್‌ಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ನಂತರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರ

ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ನಂತರ ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸರಾಸರಿ 3-5 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಟರ್ ರಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 1 ಘಟಕ ಸಾರಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು 2.2 ಎಂಎಂಒಎಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ಅಂಟಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗುಣಿಸಿ.

ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳು ಇದರಲ್ಲಿವೆ:

• ಚಾಕೊಲೇಟ್;
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು;
• ವಿಭಿನ್ನ ಮಿಠಾಯಿ;
• ಹಣ್ಣುಗಳು (ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಚೆರ್ರಿಗಳು);
• ಹಣ್ಣು.

ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಗೋಮಾಂಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು

ತಪ್ಪು ಸಂಖ್ಯೆ 1 - ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿರುವುದು. ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಅನುಭವದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಲ್ ಆಗಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ.

ತಪ್ಪು ಸಂಖ್ಯೆ 2 - ನೀವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚುತ್ತೀರಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ತಪ್ಪು ಸಂಖ್ಯೆ 3 - ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಗೆ ಧುಮುಕುವ ಮೊದಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಚಯ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತೀರಿ - ಸಕ್ಕರೆ. ಅಂದರೆ, ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತ್ಯಾಜ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 100% ಖಾತರಿಯಾಗಿದೆ. ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಆಕ್ರಮಣವು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತಪ್ಪು ಸಂಖ್ಯೆ 4 - ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ನಂತರ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಧಾರಿತ ಸಾರಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಘಟಕಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ತಪ್ಪಿದಲ್ಲಿ, ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಚಿತ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ತಪ್ಪು ಸಂಖ್ಯೆ 5 - ಒಣಗಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೋರ್ಸ್ ಬಳಕೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.