ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ - ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದ ಲಭ್ಯತೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ಜಡ ಕೆಲಸವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ಚಯಾಪಚಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೊಜ್ಜು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಅಧಿಕ, ರಕ್ತದಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಹರಿವಿನ ಕ್ಷೀಣತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು ಇರುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಮುಂದಿನ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು 1.5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಹರಡುವಿಕೆಯು 50% ತಲುಪುತ್ತದೆ ಎಂದು is ಹಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ - ಅದು ಏನು

ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಅರವತ್ತರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮೇಲಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ. 80 ರ ದಶಕದ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಅಂತಿಮ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ರೂಪುಗೊಂಡಿತು: ಇದು ಚಯಾಪಚಯ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣವು ಹಿಂದಿನ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ

• ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ -95%
• ಸಿರೆಯ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನ ನಿರ್ಮೂಲನೆ - 70%
• ಬಲವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ನಿರ್ಮೂಲನೆ -90%
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು - 92%
• ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚಳ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು -97%

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಸ್ವರೂಪ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಸಾವನ್ನಪ್ಪುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ನಿಂತುಹೋದಾಗ, op ತುಬಂಧದ ನಂತರ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗೆ ಅಂಗಾಂಶ ನಿರೋಧಕತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಗ್ರಾಹಕ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಹತ್ತಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ತಮ್ಮೊಳಗೆ ಸಾಗಿಸುವುದನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮುಖ್ಯ ವಾಹಕವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಅವುಗಳ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಗುರುತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಡಿಸ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ರಕ್ತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್‌ಇನ್‌ಸುಲಿನೆಮಿಯಾ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಕಾರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳ.
2. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್, ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ - ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಇಳಿಕೆ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ - ಅದರ ಹೆಚ್ಚಳ.
3. ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ.

ಎಂಎಸ್‌ಗೆ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ

ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಆವರ್ತಕ ಹೆಚ್ಚಳ (> 140/90);
• ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು (ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ);
• ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
• ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧತೆ;
• ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ;
• ಗುರುತಿಸಲಾದ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
• ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ;
• ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತೊಂದರೆಗಳು;
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಅಪಘಾತ;
• ಗೌಟ್
• ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯ, ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನ;
• ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕನಿಷ್ಠ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನಿಗೆ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲ - ನೋವು, ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ.

ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲದ ಆಹಾರವು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿಲ್ಲ. ಸಲಾಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಿಹಿ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ;
• ತಡವಾದ ಆಹಾರವು ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಕೋಪವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಇಡೀ ದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಂಜೆ ಆಯಾಸ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಹಿಂಭಾಗ, ಭುಜಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ದಪ್ಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪದಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮೊದಲೇ ಎದ್ದೇಳಲು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ನಡೆಯಲು, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಲಿಫ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ;
• ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಬಲವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮಂದ ನೋವು ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚನದ ಭಾವನೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ;
• ತಲೆನೋವಿನ ಆವರ್ತನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ವಾಸೊಸ್ಪಾಸ್ಮ್ನಿಂದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಣ ಬಾಯಿಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯಿಂದಾಗಿ ದ್ರವ ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ. ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಲ್ಲಿನ ಹೈಪರ್‌ಇನ್‌ಸುಲಿನೆಮಿಯಾ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದಾಗಿ, ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ.

ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಪಾಯದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅವರ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಹ ಸೇರಿವೆ.

ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಪತ್ತೆಯಾದ ಚಯಾಪಚಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

ಎಂಎಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಇತರ ತಜ್ಞರು ಸಹವರ್ತಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಬಹುದು - ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು, ನಾಳೀಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಸಂಧಿವಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು.

ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ವಿಧಾನ:

1. ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಕಳಪೆ ಆನುವಂಶಿಕತೆ, ಅದರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ರೋಗಿಯ ಸಮೀಕ್ಷೆ.
2. ರೋಗದ ಅನಾಮ್ನೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವುದು: ಅಸಹಜತೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾದಾಗ, ಬೊಜ್ಜು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಇತ್ತು.
3. ಮಹಿಳೆಯರು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ಹಿಂದಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳು, ಮುಟ್ಟಿನ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ.
4. ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ:

• ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಳಗಳು;
• ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. OT> ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 80 ಸೆಂ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 94 ಸೆಂ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು;
• ಸೊಂಟದ ಸೊಂಟದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಏಕತೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 0.8 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಾಂಕವು ಚಯಾಪಚಯ ಅಡಚಣೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ (ತೂಕದ ವರ್ಗ ವರ್ಗದ ಅನುಪಾತ, ತೂಕವನ್ನು ಕೆಜಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೀ ಎತ್ತರ). 25 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ BMI ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, BMI> 40 ರೊಂದಿಗೆ, ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ. ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:

• ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂದರೆ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ. ಉಪವಾಸದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟದಿಂದ, ಒಬ್ಬ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿರೋಧದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ pred ಹಿಸಬಹುದು;
• ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಬೊಜ್ಜಿನೊಂದಿಗೆ ಏರುತ್ತದೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಧಿಕವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಒತ್ತಡ ಮಾಪನ, ಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್.
2. ಬೊಜ್ಜುಗಾಗಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು:

• ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಬಯೋಇಂಪ್ಯಾಡೆನ್ಸೊಮೆಟ್ರಿ;
• ರೋಗಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬೇಕು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಪರೋಕ್ಷ ಕ್ಯಾಲೋರಿಮೆಟ್ರಿ.

ರೋಗಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವರ್ಗೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಐಸಿಬಿ -10 ಐ 10 ಗಾಗಿ ಕೋಡ್), ಬೊಜ್ಜು (ಕೋಡ್ ಇ 66.9), ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ, ಡಿಸ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ.

ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಧಾರವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯು ಸುಮಾರು 10% ನಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅಂತಹ non ಷಧೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮೊದಲ 3 ತಿಂಗಳು, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ cribed ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಒತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ವಸ್ಥ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದಿಂದ, ಬಾರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನಗಳ ಬಳಕೆ ಸಾಧ್ಯ: ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಬೈಪಾಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ. ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಕಾಯಿಲೆಯಿರುವ ರೋಗಿಗೆ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗದಿಂದ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

3 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳದಿದ್ದರೆ, ಉಳಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವವರು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ drugs ಷಧಗಳು.

.ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ

ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು

ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಏಕೈಕ ನೈಜ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ರೂ to ಿಗೆ ​​ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರವೂ, ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಬೆದರಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಏನೂ ಉಳಿದಿಲ್ಲ, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು, ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ -ಷಧೇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಂದಾಗಿ - ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ರೋಗಿಯು ತಿಂಗಳಿಗೆ 2-4 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚೆಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಇಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯು 1200 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಪುರುಷರಿಗೆ - 1500 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸುಮಾರು 30%, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 30-50 (ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ 30% ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಕಂಡುಬಂದರೆ), ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 20-30 (ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೆಫ್ರೋಪತಿ).

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪೋಷಣೆಯ ತತ್ವಗಳು:

1. ಕನಿಷ್ಠ 3 als ಟ, ಮೇಲಾಗಿ 4-5. ದೀರ್ಘ "ಹಸಿದ" ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.
2. ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ಮೀನು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ) ಅವುಗಳ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತದ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಸೇವೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು.
3. ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು ಮೀನು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಮಾಂಸದಿಂದ - ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ.
4. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು). ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಆಹಾರವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೆನು ಬಹಳಷ್ಟು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
6. ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ಉಪ್ಪು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಟೀ ಚಮಚಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ನೀವು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಹೊಸ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
7. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಸಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
8. 1 ಕೆಜಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ಮಿಲಿ ದ್ರವ ಇರಬೇಕು. ಚಹಾ, ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಸಾರು ಮಾತ್ರ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆವರ್ತಕವಾಗಬೇಕು: ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಅದೇ ಅವಧಿಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಚಕ್ರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯವು ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 15 ರಿಂದ 25% ರಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸದಿಂದ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಇಳಿಯುತ್ತವೆ, ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ರೈಲುಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ರೋಗದ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒತ್ತಡವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಏರಿದರೆ.

ಏರೋಬಿಕ್ ತರಬೇತಿಯು ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಓಟ, ಟೆನಿಸ್, ಬೈಸಿಕಲ್, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್. ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡದಿರಲು ತರಗತಿಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಕೊನೆಯ ಯುವಕರಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದರು. ರೋಗಿಯು ಅವರನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಮರ್ಥನೆಂಬ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ - ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಬೈಸಿಕಲ್ ಎರ್ಗೊಮೆಟ್ರಿ.

ಜೀವನಕ್ರಮವು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ವೇಗ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ತರಬೇತಿಯನ್ನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನವೂ. ಕನಿಷ್ಠ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಹೊರೆ 150 ನಿಮಿಷಗಳು. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಕೇತವೆಂದರೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅದರ ಗರಿಷ್ಠ ಆವರ್ತನದ 70% ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು (220 ಮೈನಸ್ ವಯಸ್ಸು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗಿದೆ).

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ತಂಬಾಕು ಇಲ್ಲದ ಜೀವನವು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 10% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ - 50% ರಷ್ಟು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರತಿ ಮೂರನೇ ನಿವಾಸಿ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಬರದಂತೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು.

ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು:

1. ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಪ್ರತಿ meal ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಡಿಸುವುದು, ಕೇಕ್ ಬದಲಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುವುದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದೇಹವು ಪ್ರತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸ್ಥಳವಿದೆ.
4. ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನೂ ಬಳಸಿ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಹಾದಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ, ನಾಯಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಿರಿ.
5. ಚಲನೆಯ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಕೊಠಡಿ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉಪಕರಣಗಳು, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಮಾಡಬಹುದು.
6. ನಿಮಗೆ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ.