ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಯಾವ ಪ್ರಕಾರದ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಶಾಶ್ವತ ತಜ್ಞ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಓಲ್ಗಾ ಪಾವ್ಲೋವಾ ಅವರಿಂದ ವಿವರವಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು.
ವೈದ್ಯ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಮಧುಮೇಹ ತಜ್ಞ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಓಲ್ಗಾ ಮಿಖೈಲೋವ್ನಾ ಪಾವ್ಲೋವಾ
ನೊವೊಸಿಬಿರ್ಸ್ಕ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯಿಂದ (ಎನ್‌ಎಸ್‌ಎಂಯು) ಜನರಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಗೌರವಗಳೊಂದಿಗೆ ಪದವಿ ಪಡೆದರು
ಅವರು ಎನ್ಎಸ್ಎಂಯುನಲ್ಲಿ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ರೆಸಿಡೆನ್ಸಿಯಿಂದ ಗೌರವಗಳೊಂದಿಗೆ ಪದವಿ ಪಡೆದರು
ಅವರು ಎನ್ಎಸ್ಎಂಯುನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಡಯಾಟಾಲಜಿಯಿಂದ ಗೌರವಗಳೊಂದಿಗೆ ಪದವಿ ಪಡೆದರು.
ಅವರು ಮಾಸ್ಕೋದ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಡಯಾಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಮರುಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿದರು.
ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮಾನಸಿಕ ಸರಿಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದರು.
ನನಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಡೈರಿ ಏಕೆ ಬೇಕು?
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಡೈರಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ: “ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಏಕೆ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಾರದು?”, ಯಾರೋ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ: “ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ,” ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ: “ಏಕೆ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಅಳೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.” ಇದಲ್ಲದೆ, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ “ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸಕ್ಕರೆಗಳು” 5–6 ಮತ್ತು 11–12 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ಸಕ್ಕರೆಗಳು - “ಸರಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮುರಿದಿದ್ದೇನೆ, ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ”. ಅಯ್ಯೋ, ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ 10 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು - before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ - ದಿನನಿತ್ಯ. ಆದರ್ಶ ಸಕ್ಕರೆಗಳು 5 ರಿಂದ 8-9 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ. ಉತ್ತಮ ಸಕ್ಕರೆಗಳು - 5 ರಿಂದ 10 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ ವರೆಗೆ (ಇವುಗಳು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿ ನಾವು ಸೂಚಿಸುವ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು).
ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ಹೌದು, ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ 3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ?
ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ದ್ವಿತೀಯ ಸಕ್ಕರೆಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸ (ಪ್ರಸರಣ) ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡದೆ ಕಳೆದ 3 ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಗಳು. ಅಂದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ 5-6-7-8-9 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ (ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿದೂಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ 3-5-15-2-18-5 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ 6.5% ಆಗಿರುತ್ತದೆ. l (ಡಿಕಂಪೆನ್ಸೇಟೆಡ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್). ಅಂದರೆ, ಎರಡೂ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಜಿಗಿಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿ - ನಂತರ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಉತ್ತಮ ಗ್ಲೈಕೇಟೆಡ್ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ 3 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅಂಕಗಣಿತದ ಸರಾಸರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಯಮಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಕ್ಕರೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ವಾಗತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಜವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ನಾವು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ರೋಗಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಆಹಾರ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸಹ ಇಡುತ್ತಾರೆ (ಅವರು ಯಾವ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಎಕ್ಸ್‌ಇ ಪರಿಗಣಿಸಿ), ಮತ್ತು ಸ್ವಾಗತದಲ್ಲಿ ನಾವು ಡೈರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಎರಡನ್ನೂ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ , ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ.
ಅಂತಹ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ರೋಗಿಗಳು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಇತರರಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆದರ್ಶ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ರೋಗಿಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಕ್ಕರೆಗಳ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅವರಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ - ಶಿಸ್ತು, ಮತ್ತು ನಾವು ಸಕ್ಕರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ವ್ಯಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಕ್ಕರೆ ಡೈರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಡುವುದು?
ಸಕ್ಕರೆ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ನಿಯತಾಂಕಗಳು:
- ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ದಿನಾಂಕ. (ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಡೈರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 31 ಪುಟಗಳ ಹರಡುವಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ, 31 ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಅಂದರೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳು).
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಸಮಯವು before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ.
- ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಥೆರಪಿ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಡೈರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಾನವಿದೆ. ಕೆಲವು ಡೈರಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪುಟದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೇವೆ, ಕೆಲವು ಹರಡುವಿಕೆಯ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ - ಸಕ್ಕರೆ, ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ - ಚಿಕಿತ್ಸೆ).
ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತೀರಿ?
ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 4 ಬಾರಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತೇವೆ - ಮುಖ್ಯ als ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು (ಉಪಾಹಾರ, lunch ಟ, ಭೋಜನ) ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಮೊದಲು.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಬಾರಿ ಅಳೆಯುತ್ತೇವೆ (ದಿನದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ), ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಬಾರಿ, ನಾವು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ - ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 6 - 8 ಬಾರಿ (ಮುಖ್ಯ after ಟದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ) ಅಳೆಯಿರಿ, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು before ಟ ಮಾಡಿದ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮತ್ತು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಿದ್ದುಪಡಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತೇವೆ: ಮುಖ್ಯ als ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವಾಗ, ಸಕ್ಕರೆ ಡೈರಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ನಾವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಯಾವಾಗ, ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು XE ಅನ್ನು ಎಣಿಸಿ).
ಆದ್ದರಿಂದ ಡೈರಿ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾರು - ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! ಆರೋಗ್ಯದತ್ತ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇರಿಸಿ!
ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ!
