ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಜಿಐ) ಆಧಾರಿತ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಮೌಲ್ಯವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಈ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ als ಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಟೀವಿಯಾ, ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ ಅಥವಾ ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡದೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ತತ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ರೂ m ಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.
ಹಣ್ಣುಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ
ಮಧುಮೇಹದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು 50 ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮೀರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. 69 ಘಟಕಗಳವರೆಗೆ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಪವಾದವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಇರಬಹುದು, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. 70 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಘಟಕಗಳ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಷೇಧಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಸಂಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಜಿಗಿಯುವುದು ಸಾಧ್ಯ.
ರೋಗಿಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ತರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇಡೀ ಬೆರ್ರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಷೇಧಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗಿದ್ದರೂ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವಿಧಾನದಿಂದ, ಉತ್ಪನ್ನವು ತನ್ನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬೇಗನೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಈ ವರ್ಗದಿಂದ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
"ಸಿಹಿ" ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು:
- ಕರ್ರಂಟ್ನ ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು - 30 ಘಟಕಗಳು;
- ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ - 30 ಘಟಕಗಳು;
- ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು - 40 ಘಟಕಗಳು;
- ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು - 30 ಘಟಕಗಳು;
- ಚೆರ್ರಿ - 20 ಘಟಕಗಳು;
- ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ - 35 ಘಟಕಗಳು;
- ಸಿಹಿ ಚೆರ್ರಿ - 25 ಘಟಕಗಳು;
- ಜುನಿಪರ್ ಪೊದೆಗಳಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳು - 40 ಘಟಕಗಳು;
- ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ - 40 ಘಟಕಗಳು;
- ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಕುರಂಟ್ - 30 ಘಟಕಗಳು.
ಈ ಮಧುಮೇಹ ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು:
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ - 70 ಘಟಕಗಳು;
- ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು - 60 ಘಟಕಗಳು.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಜುನಿಪರ್
ಜುನಿಪರ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಸ್ತಮಾದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ .ಷಧದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜುನಿಪರ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತರಸದ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಡಿಮೆ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಗೆ ಈ ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
Drug ಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಬೆರ್ರಿ ಯಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, medicine ಷಧವು ಪೊದೆಸಸ್ಯ ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಜುನಿಪರ್ ಮತ್ತು ಬರ್ಚ್ ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಕಷಾಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಜುನಿಪರ್ ಬೆರ್ರಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲ;
- ರಾಳಗಳು;
- ಸಾರಭೂತ ತೈಲ;
- ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ;
- ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು;
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
- ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ.
ಹಣ್ಣುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅದರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ಮಲ್ಬೆರಿ
ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇದ್ದಾಗ ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ಉತ್ತರವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ವಸ್ತುವಿನಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲ್ಬೆರಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ತ್ವರಿತ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಬೆರ್ರಿ ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮಲ್ಬೆರಿ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮರದ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಗಟೆ ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.
ಗರಿಷ್ಠ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಲ್ಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. 150 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ meal ಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು. ನೀವು ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸಹಾಯಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಲ್ಬೆರಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ:
- ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು;
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
- ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ;
- ಕಬ್ಬಿಣ
- ತಾಮ್ರ
- ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು;
- ಸತು;
- ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫೈಟೊಅಲೆಕ್ಸಿನ್ ಆಗಿದೆ.
ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೆಲವೇ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಪ್ಪು ಕಬ್ಬಿಣ, ಬಿಳಿ ವಾರಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಬಾರಿ.
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಇರುವಿಕೆಯು ರಕ್ತದ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಾಡಿನ ಅಂಶ ಕಬ್ಬಿಣವು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರಿಂದ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಟಿಂಕ್ಚರ್‌ಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದಲೇ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟೀವಿಯಾದಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಮರದ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈರಸ್ ರೋಗಗಳು ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, drug ಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಬೆರ್ರಿ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಒಣಗಿದ ಮಲ್ಬೆರಿಗಳು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನಂತೆ ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಿಪ್ಪುನೇರಳೆ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.
ವೈಲ್ಡ್ ಪ್ಲಮ್ (ತಿರುವು)
ವೈಲ್ಡ್ ಪ್ಲಮ್, ಅಥವಾ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಟೆರಿನ್, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವು ಕೇವಲ 54 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಆಹಾರವು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಈ ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಹುಳಿ ರುಚಿಯಿಂದಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ, ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟೀವಿಯಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮರದ ಪೊದೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಷಾಯಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದರಂತೆ, ರೋಗಿಯು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಸರದಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು.
ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು;
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
- ವಿಟಮಿನ್ ಇ
- ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ;
- ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು;
- ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳು;
- ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು;
- ಬಾಷ್ಪಶೀಲ;
- ಸಾರಭೂತ ತೈಲ.
ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ತಿರುವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಅತಿಸಾರ
- ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯ ನಷ್ಟ;
- ಮಧುಮೇಹ ರೆಟಿನೋಪತಿ;
- ಗ್ಲುಕೋಮಾ
ಸರದಿಯಿಂದ, ನೀವು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ಗಾಗಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಲೇಖನದ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬ ವಿಷಯವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
