ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ತೀವ್ರ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿರಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ನಂತರ, ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೀವು ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯರ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಕ್ರೀಡೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ದೇಹವು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಸ್ಪಂದಿಸದಿರಬಹುದು, ಇದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರದ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ತರಬೇತಿಯ ಗುಂಪಿನ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವೇ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಓಡಲು, ನೆಗೆಯುವುದಕ್ಕೆ, ಈಜಲು, ಪ್ರೆಸ್ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ನಾನು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ? ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಧ್ಯಮ ಒತ್ತಡವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದೊಂದಿಗೆ, ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ರೋಗದ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ತೀವ್ರ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಕೇವಲ ಮೂರು ಷರತ್ತುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ - ಶೀತ, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ರೋಗಿಯು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ರೋಗಗಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅದನ್ನೂ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ.
ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ, ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿಂದೆ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದ ಜನರು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲರು, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸದ ರೋಗಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ರೋಗಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮಾನದಂಡವೆಂದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಧಾನ. ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ.
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳು
ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ - ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂಗ ಪ್ಯಾರೆಂಚೈಮಾ .ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪಿತ್ತರಸದ ಹೊರಹರಿವಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿಶ್ಚಲತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಕ್ರೀಡೆಯು ತುರ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಾಕಿಂಗ್, ಚುರುಕಾದ ವಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನೀವು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜು ಮಾಡಬಹುದು. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ಇಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯು ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ, ಬಹುಪಾಲು ವರ್ಣಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ನಿಷೇಧಿತ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ರೋಗಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗದಂತೆ ಹೃದಯ ತರಬೇತಿ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಬೇಕು.
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಒತ್ತಡದ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ವಿಧಗಳು:
- ಈಜು
- ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು
- ಯೋಗ, ಕಿಗಾಂಗ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು.
- ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತರಬೇತಿ.
- ಪೈಲೇಟ್ಸ್.
- ಕ್ಯಾಲನೆಟಿಕ್ಸ್.
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಹಲವಾರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸದಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು.
ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವು ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಕಿಣ್ವಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗದ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಇದು ರೋಗದ ಸ್ಥಿರ ಉಪಶಮನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ತರಬೇತಿಯು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ರೋಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರ ಹಂತಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಚಿತ್ರಗಳಿವೆ.
ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ 
ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.
ಅಂಗಕ್ಕೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದ್ದಾಗ ತರಬೇತಿಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪುನರ್ವಸತಿ ನಂತರ ಮತ್ತು ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದಿಂದ, ನೀವು ಓಡಲು, ಜಿಗಿಯಲು, ಜಿಗಿಯಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೀರ್ಘ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಗಿತಗಳು, ದೂರದ-ಓಟ, ಪವರ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಲಿಕೆಯಾಗುವ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮವೆಂದು ಭಾವಿಸುವವರೆಗೆ ಬಿಡಬೇಕು.
ರೋಗದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣವು ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೋಗಿಗಳ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿಯ ಸೂಕ್ತತೆಯ ನಿರ್ಧಾರವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಉಳಿದಿದೆ.
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗ
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ನಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣದ ಸರಳತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪಿತ್ತರಸದ ಹೊರಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಯ ಹೇಳಿಕೆಯು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನ ಮೂಲತತ್ವವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಎದೆಯ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ. ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ಹಾದಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳು ನಡುಕ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.
ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ:
- ದಟ್ಟಣೆ ನಿವಾರಣೆ.
- ವರ್ಧಿತ ಕಿಣ್ವ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ.
- ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.
ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತರಬೇತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, "ಅಪಾಯಕಾರಿ" ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ವಿಭಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಯೋಗವು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, "ಹಠ ಯೋಗ" ದ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೆಳಕಿನ ಆಸನಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೋಗಿಯು ಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಸನಗಳು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ - ಪರ್ವತ, ದಿಗಂತ, ತ್ರಿಕೋನ, ಯೋಧ ಮತ್ತು ಮರ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕರ್ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ. ಇದು "ಹೊಸ ದಿನದ ಶುಭಾಶಯ", ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತರಗತಿಗಳು "ವೃತ್ತಾಕಾರ". ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೇಂದ್ರ ಭಂಗಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಅವನು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅನೇಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ರಿಯಾಯಿತಿ ನೀಡದೆ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು; ಕಿಣ್ವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು (ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿನ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು; ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಂದುಕೊಡಿ. ನಿರಂತರ ಉಪಶಮನದಿಂದಾಗಿ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಯಾವ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.
