ಈ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಉಪಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವೇಗವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವಸರದಲ್ಲಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನದ ಸೊಗಸಾದ ಹೆಸರು ನಿಮಗೆ ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ: ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕಾಫಿಯ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆನೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ (ಹೌದು, ನಾವು ಸಹ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ). ಈ ಖಾದ್ಯವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!
ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸಿಹಿ, ತಿಂಡಿ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬಡಿಸಬಹುದು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಉತ್ಪನ್ನ ಪಟ್ಟಿ
- 250 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 40%;
- 1 ಚಮಚ ಚಾಕೊಲೇಟ್-ರುಚಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ
- ಎರಿಥ್ರೈಟಿಸ್ನ 1 ಚಮಚ;
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ;
- ನೀರು, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.
ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಿಹಿ ಒಂದು ಸೇವೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ
ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
| ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ | ಕೆಜೆ | ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | ಕೊಬ್ಬುಗಳು | ಅಳಿಲುಗಳು |
| 146 | 611 | 4.3 ಗ್ರಾಂ | 9.0 ಗ್ರಾಂ | 11.8 ಗ್ರಾಂ |
ಅಡುಗೆ
1.
ಸೂಕ್ತವಾದ ಗಾತ್ರದ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ: ಚಾಕೊಲೇಟ್-ರುಚಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ, ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಮತ್ತು ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಸಿಹಿಕಾರಕ). ನೀವು ಸಿಹಿಯಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ರುಚಿಗೆ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ
2.
ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪೊರಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ತುಂಬಾ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕರಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ಪೊರಕೆ ಬಳಸಿ ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳು ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
3.
ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ಕೆನೆ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
ನಯವಾದ ತನಕ ಬೆರೆಸಿ
4.
ಸ್ಥಿರತೆ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಸುರಿಯಿರಿ. ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ - Ca ಕೆಫೆ ಸಿಹಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯದ ಎರಡು ಭಾಗವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.
